A legjobb 10 legjobb egészségügyi magazin | Jobb életmód

Az egészség az élet egyik olyan tényezője, amely nagy szerepet játszik általános jólétünkben. A jó egészség senki felé sem vonzódik. A helyes szokások és az életmódválasztás kialakításával kell fenntartani és ápolni. Mit eszel, amikor lefekszik, mennyi fizikai aktivitás kapcsolódik közvetlenül az egészségéhez. A fizikai egészség közvetlenül kapcsolódik a mentális egészséghez is. Ezért a megfelelő egyensúly megteremtése egészségesebb élethez vezethet, nagyobb életkielégítéssel. Az egészségre való törekvés során az egészségügyi magazinok csodálatos eszköz lehet. Íme a top 10 egészségügyi magazin, amely útmutatást nyújt az egészség megőrzéséhez:

Szeretne egészséges táplálkozást fogyasztani, érdemes megnézni az alábbiak egyikét A legjobb egészséges táplálkozásról szóló blogok

Tartalomjegyzék

A legjobb 10 legjobb egészségügyi magazin | Jobb életmód

10. Súlyfigyelők

A Súlyfigyelők nagyszerű magazin az egészséges életmód megkezdéséhez. Mint tudják, a kiegyensúlyozott táplálkozás az elért küzdelem fele, amikor megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt. A Weight Watchers magazin tippeket, recepteket és motivációt nyújt Önnek ahhoz, hogy elkezdhesse tartani a súlyt tartalmazó füleket. Továbbá diétás tervekkel utasítja, hogy mit szabad enni és mit nem. Tippeket és trükköket ad arra is, hogyan lehet fogyni, ha már túlsúlyos. A magazinban részesült előfizetők ajánlásaival telve az egészségügyi magazin havi száma kötelező olvasmány.

9. Addíció

A mentális egészség számos közelmúltbeli vita és téma tárgyát képezte. Az Additude magazin egy régóta rendelkezésre álló információforrás a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarról. A magazin éleslátó információkat nyújt arról, hogy a rendellenességben szenvedő személy hogyan tud teljesebb életet élni. Tippekkel, trükkökkel és ötletekkel az ADHD-vel kapcsolatos viselkedés leghatékonyabb ellenőrzéséről az Additude magazin kiemelkedik. A magazin tanáccsal is szolgál, hogyan lehet produktív és sikeres, miközben él ezzel a feltétellel. Ez a 21 éves, negyedéves egészségügyi magazin mindenkinek kötelező, aki ADHD-tanácsokat keres.

8. Futó világa

A futás nagyszerű, könnyű gyakorlat a test egészében jó fizikai aktivitás fenntartására. A Runner's World magazin egy 53 éves kiadvány, amely részletesen bemutatja mindazt, amit a futásról tudni érdemes. Maratonok, tanácsok az edzésekről és a versenyzéssel kapcsolatos hírek, ebben a magazinban minden megtalálható. A magazin összes információ a futókra irányul, és arra, hogyan válhat jobb futóvá. A magazin évente hatszor jelenik meg. Ha a futást elsődleges tevékenységként kezdi, akkor ez a bizonyos egészségügyi magazin elengedhetetlen.

7. Alak

A Shape egy fitnesz alapú életmódmagazin az 1980-as évek elejéről. Az edzésre, az erőnlétre, az étrendre és sok más szempontra összpontosít, hogy miként maradhat fitt. A nőorientált megközelítéssel a magazin a nők számára szolgál. A magazin tájékoztatást nyújt a fogyásról és rengeteg más egészséggel kapcsolatos témáról is. A magazin pozitív módszereket kínál az egészséges táplálkozás fenntartására anélkül, hogy egészségtelen gyakorlatokhoz kellene folyamodnia. Olyan témákat ölel fel, amelyek mind a testi, mind a szellemi jóléthez kapcsolódnak. Ha vékonynak és soványnak akar lenni, ez az egészségügyi magazin az Ön számára.

6. Egészség

Az Health magazin mindent bemutat, amit az egészségről tudni kell. Nők számára forgalmazzák. A fogyástól a szépségápolási tippekig ez a magazin fontosabb témákról szól. Ez egy átfogó egészségügyi útmutató, hasznos információkkal tele. Ez irányítja, motiválja, és elvezeti a modern nőt a jobb testi és lelki egészséghez. A magazin egész évben elérhető.

Alakjának kordában tartása érdekében el kell olvasnia az egyik legjobb egészségügyi és fitneszblogot

5. A nők egészsége

Ahogy a neve is sugallja, a Women's Health magazin azoknak a nőknek szól, akik javítani akarják testi, lelki és szexuális egészségüket. Életmódmagazinként is szolgál, cikkekkel ünnepelve a nőket. A fitnesz, a testmozgás, az egészséges étkezési szokások, az életmód szokásai és még sok más téma szerepel ebben a 13 éves magazinban. Tippeket ad egy olyan alternatív gyakorlathoz is, mint a jóga, a pilates stb. A fitnesz termékekről szóló vélemények megjelennek a magazinban is, hogy segítsenek a vásárlási döntések meghozatalában. Újabb lévén az egészségalapú magazinok piacán, a Women's Health mindenképpen nagy rajongót követett el.

4. Izom és fitnesz

Az Muscle & Fitness magazin arról szól, hogyan lehet izomzatot felépíteni, kondíciót tartani és fenntartani az épített izmokat. Ez információkat tartalmaz az edzésekről, rutinokról, kiegészítőkről, táplálkozási információkról és még sok minden másról a benned lévő testépítő számára. A fogyás és az étel adagolása szintén a magazin témái között szerepel. A magazin kiemeli az izomépítést, az edzéseket és a személyes testcélok elérését. Ezért ez a magazin a benned lévő extrém egészségi állapotú drogosnak, amely izmokat akar építeni és minden szempontból fitt marad. Az Muscle & Fitness nevet faragott magának a testépítő magazinok piacán. Ha egy egészségügyi magazin, amely kedveli Önt, elkapja a kedvedet, az Muscle & Fitness a legjobb választás.

3. Férfi egészség

A Men's Health magazin az egészséges emberként való élethez kapcsolódó dolgok szent grálája. Ez a világ legnagyobb férfimagazinja, és rendkívül népszerű a fitt, egészséges és divatos férfiaknak. Megdöbbentően sok előfizetéssel rendelkezik, és ez az Egyesült Államok legsikeresebb férfimagazinja. A magazin kezdetben a férfiak alkalmassága alapján indult, később olyan témákkal bővült, mint a szexualitás, az ápolás stb. Ezért, ha fitt, divatos és ápolt férfi akar lenni, ez a magazin az Ön számára.

2. Megelőzés

A Prevention magazin egy wellness magazin, amely az egészségi állapotról, táplálkozási információkról, szépségápolási tippekről, valamint fitneszről szól. Az egészségi állapotra való összpontosítás az, ami megkülönbözteti másoktól. Az életmódra vonatkozó tippek az egész magazinban megtalálhatók. A magazin olyan hírességeket is közöl, amelyek a ruhájukhoz vagy a fitneszhez kapcsolódnak. A termékismertetők és ajánlások bekerülnek a magazinba is az intelligensebb fogyasztói döntésekhez. Véletlenül világszerte az egyik legnépszerűbb egészségügyi magazin.

1. Ma pszichológia

Ismert tény, hogy a mentális egészség mindenhez kapcsolódik, ami az egészségünkhöz kapcsolódik. A Psychology Today valóban pótolhatatlan magazin a mentálhigiénés tudatosság terjesztésében a tömegek körében. Ez mindenre kiterjed, ami a mentális egészségi állapotokkal kapcsolatos, és azok kezelésére. Ezenkívül kibővült az életmóddal, a szexuális egészséggel és más olyan főbb témákkal, amelyek nem tartoznak a mentális egészség körébe. Ezenkívül a magazin kéthavonta jelenik meg. Tehát, ha Ön olyan ember, aki szereti megalapozott mentális egészségét, akkor ez a magazin gyöngyszeme a legjobb az Ön számára.

VEGYE EZT A MAGAZINT

Szeretne vegánként jobb étrendet tartani, érdemes megnéznie a legjobb vegán ételblogokat

Röviden, edzeni, egészségesen táplálkozni, egészségére törekedni és felszabadítani a benned rejlő valódi lehetőségeket a 10 legfontosabb egészségügyi magazin iparági vezető tippjeivel.

Hányféle testmozgás és ezek előnyei?

A gyakorlatok az élet elengedhetetlen részei. Létfontosságú szerepet játszanak az emberi testben. Egyes gyakorlatok ideálisak, mivel segítenek a testsúly kezelésében és csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Segítenek a depresszió elleni védelemben és az életminőség javításában is. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot, és azok előnyeit, amelyek hatással vannak a testre.

Erőépítés

Ahogy az ember megöregszik, fennáll az esélye, hogy elveszíti az izomerőt. Az izmok erőssége elengedhetetlen, mivel segítenek a mindennapi tevékenységek egyszerű és hatékony elvégzésében, különösebb küzdelem nélkül. Az erős izmok létfontosságúak a test kiegyensúlyozásában, mivel segítenek megakadályozni az ember zuhanását és az esés következtében fellépő sérüléseket. Számos tevékenység végezhető az izmok erősítéséért, mint például a súlyemelés és az ellenállási sávok.

Rugalmasság

A rugalmasság az a képessége, hogy szabadon mozoghat egyik helyről a másikra. Ez lehetővé teszi olyan tevékenységek elvégzését is, mint a cipő megkötése, nyújtás vagy a vállán átnézés az autó tolatásakor. Hosszabb időre történő leülés csökkenti rugalmasságát. Egyéb rugalmassági gyakorlatok közé tartozik a tai chi, a jóga és a pilates.

Kitartás

Az állóképességi tevékenységek segítenek növelni a pulzusszámot és a légzést. Ennek eredményeként a fitnesz javulása, egészsége javul, és egyéb tevékenységeket végezhet légzőszervi problémák nélkül. Ez azért van, mert segítenek javítani a tüdejét, a szívét és a keringési rendszerét. Az állóképességi tevékenységek szintén fontosak, mivel megakadályozzák egyes betegségeket, például a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és más betegségeket.

Milyen fizikai és szellemi előnyei vannak a testmozgásnak?

Mentális előnyök

A gyakorlatok hozzájárulnak az általános egészségi állapot és a közérzet javításához. A rendszeres gyakorlatok lehetővé teszik, hogy jobban aludjon, nyugodtabbnak és energikusabbnak érezze magát, és fokozza a hangulatát. Ez segít a szorongás és a depresszió kezelésében is. A gyakorlatok ugyanis ideálisak bármilyen agyi változás elősegítésére, mint például a gyulladás csökkenése, az idegi növekedés és a nyugalom. Lehetővé teszik kiváló vegyi anyagok felszabadulását az agyadban, amelyek lehetővé teszik, hogy jól érezd magad.

A gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt, boldoggá téve az embert. Ugyanis edzés közben a pulzusod is megnő. Ennek eredményeként a neurohormonok termelése lehetővé teszi a stressz okozta agykárosodás visszafordítását, ami javítja a hangulatot és a megismerést. A gyakorlatok arra kényszerítik az idegrendszert, hogy reagáljanak egymásra, fokozva ezzel a test képességét a stressz kezelésére.

A gyakorlatok ismét elősegítik az önbizalom és az önbecsülés elősegítését. Ez a fogyás, az állóképesség javulásának és az izomerő növelésének eredményeként következik be.

Fizikai előnyök

A gyakorlatok segítenek a zsírok elégetésében, ami súlycsökkenéshez vezet. Segítenek a testizmok megerősítésében, a fizikai jellem javításában is.

A gyakorlatok elengedhetetlenek, mivel ideálisak a rugalmasság növelésében. Jó megjegyezni, hogy a gyakorlatokat óvatosan kell végrehajtani a sérülések megelőzése érdekében.

A gyakorlatok lehetővé teszik az immunrendszer megerősödését, mivel javítják az emésztőrendszert és az emésztőrendszert. Segítenek számos rendellenesség kezelésében is, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás.

Mi történik, ha nem végezünk semmilyen gyakorlatot vagy tevékenységet?

Amint azt fentebb tárgyaltuk, több egészségügyi előny származik a rendszeres testmozgás eredményeként. E gyakorlatok elmulasztása azonban a következőket eredményezi:

A tested elpusztul. Ez azt jelenti, hogy izmaid gyengébbé és légszomjasabbá válnak. Ennek eredményeként azon kapja magát, hogy nem tudja elvégezni a napi feladatokat.

A gyakorlatok elmulasztása miatt hiányozhat az alvás, és az egész éjszaka megfordulhat. Sok embernek nehéz ezt észrevennie, de látni fogja a különbséget, ha rendszeresen sportol. A testmozgás ideális, különösen álmatlanságban szenvedők számára, mivel optimális alvási ideje lesz.

A testmozgás sikertelensége nagy súlygyarapodást okoz. A gyakorlatok ugyanis segítenek a testben felhalmozódó zsírok elégetésében. Ha nem végez semmilyen tevékenységet ezeknek a zsíroknak az égetése érdekében, nagyobb lesz a súlya, ami egészségügyi problémákat okozhat.

A testmozgás hiánya lelassítja az anyagcserét és a szív- és érrendszert. Lehet depressziós és morcos is.

Miért fontos a nyújtás edzés után?

Az intenzív edzés utáni nyújtózkodást legtöbbször figyelmen kívül hagyják, de elengedhetetlen. Segít a rugalmasság fokozásában és az izomfeszültség csökkentésében. A nyújtást edzés előtt és után kell elvégezni. Az edzés utáni nyújtás alkalmas pszichológiai és fiziológiai hatásokra.

Az edzés után végzett nyújtások segítenek megelőzni a fájdalmat. Az edzés után ugyanis az izmok feszesek, nagy az esélyük a sérülésre. Ez lehetővé teszi a megfelelő vérkeringést is. Intenzív edzés után a pulzusszám növekszik; ezért lehetővé teszi a test hűtését és visszaállítja a szívverés normális értékét.

A nyújtás elősegíti az energiát és megszünteti a tejsavat. Ez lehetővé teszi az izmok koordinációjának növekedését is.

Hogyan készítsünk egy gyakorlatot szokásként, és ragaszkodjunk hozzá?

Nem könnyű egy gyakorlatot megszokássá tenni és ragaszkodni hozzá. Kipróbálhatja azonban a következő javaslatokat:

Állítson be egy időpontot - döntse el, mikor kényelmesen végzi a gyakorlatokat. Akár reggel, ebédidőben vagy este. Az idő beállítása lehetővé teszi, hogy pontosabban és könnyebben ragaszkodjon hozzá.

Küldjön emlékeztetőt - ez lehet szöveges vagy e-mail formájában. Ha megkapja az emlékeztetőt, ne habozzon megtenni.

Kezdje kicsiben - ez azt jelenti, hogy rövid idő alatt és kevés energiával kezdi. Ha hosszabb ideig kezdi el és sok energiát használ, kiégéshez vezet. Ennek eredményeként abbahagyja a gyakorlatok elvégzését.

Haladás később - miután megszokta a gyakorlatokat, növelje az edzés idejét, valamint az intenzitását.
Tedd élvezetessé - tedd szórakoztatóvá, és élvezni fogod.
Legyen pihenő napja - a gyógyulás elengedhetetlen, mivel a testének pihennie kell.

Ne hagyjon ki egyetlen napot sem - a legfontosabb a következetesség. Ügyeljen arra, hogy ne hagyjon ki egyetlen napot sem, amelyet a gyakorlat elvégzésére tervezett. Ha így tesz, ez megnehezíti a szokása kialakulását.

Mik az alapvető tippek az otthoni edzéshez?

A következő tippek az otthoni edzéshez:

Állítsa be otthoni edzésterét.
Viselje a tornaruháját.
Nem feltétlenül rendelkezik tornatermi felszereléssel.
Használjon olyan eszközöket, mint okostelefonok és táblagépek, hogy új edzéseket szerezzen.
Állítson be elérhető fitnesz célokat.

A gyakorlatok elengedhetetlenek az emberi test számára. Ennek oka a számukra járó sok egészségügyi előny. Segítenek az embernek abban, hogy jobban aludjon, nyugodt és energikus legyen, és fokozza a hangulatát. A gyakorlatok lehetővé teszik a fogyást, az állóképesség javítását és az izomerő növelését is. Ezért rendszeresen sportolni kell a test általános egészsége érdekében.

9 gondolat a „Top 10 legjobb egészségügyi magazin | Jobb életmód ”

Remek munka egy ilyen szép cikk közzétételéért. A cikk nem csak hasznos, de valóban informatív is. Köszönjük, mert hajlandó volt információkat megosztani velünk. Ez egy rendkívül motiváló cikk. Alapvetően elégedett vagyok nagyszerű munkájával. Igazán kivételesen befogadó adatokat tett fel.

Üdvözlet! Nagyon hasznos tanácsok ebben a bejegyzésben! Ez az apró változások
ez fogja a legnagyobb változásokat végrehajtani. Köszönet a megosztásért!

Ezek valóban csodálatos ötletek a blogolással kapcsolatban. Néhány jó tényezőt érintett itt.

Bármilyen módon folytassa az írásmódot.

Mi a helyzet én vagyok, én is rendszeresen látogatom ezt a weboldalt, ez a weboldal valójában kedves és a látogatók is
valóban megosztva a szép gondolatokat.

Hú, ez furcsa volt. Most írtam egy nagyon hosszú megjegyzést
de miután rákattintottam a Küldés gombra, a megjegyzésem nem jelent meg.

Grrrr ... hát nem írom le újra ezt az egészet. Tekintet nélkül,
csak csodálatos blogot akartam mondani!

hé ott, és köszönöm az információkat - biztosan felvettem
valami új innen. Ennek felhasználásával azonban több technikai szempontból is szakértelem volt
webhelyet, amint tapasztaltam sokszor újratölteni a weboldalt
megelőzve tudtam elérni, hogy helyesen töltsön be. nekem volt
arra gondoltam, hogy a webszolgáltatója rendben van-e? Nem mintha panaszkodnék, de a lassú betöltési esetek igen
nagyon gyakran befolyásolja a Google-on való elhelyezését, és károsíthatja a magas minőségi pontszámát, ha
reklámozás és marketing az Adwords segítségével. Egyébként hozzáadom ezt az RSS-t a sajátomhoz
e-mailt, és még sok másra számíthat az Ön számára érdekes
tartalom. Győződjön meg róla, hogy ezt nagyon hamar frissíti.

Van néhány tisztességes pontod ott. Megnéztem a weben
Ha további információra van szüksége a problémáról, és azt találta, hogy a legtöbb személy a webhelyen megjelenő véleményével együtt jár.

Örömömre szolgál, az eredmény azt jelenti, hogy pontosan megtaláltam azt, amire figyeltem.

Befejezted a 4 napos hosszas vadászatomat! Isten áldjon meg embert. Legyen szép napod.
Viszlát