Keresse meg a legjobb fogyókúrás alkalmazásokat

Ezek a diétás alkalmazások megkönnyítik a fogyás nyomon követését

Tartalom

A következő cég vesz részt akkreditációs programunkban: Beachbody

consumeraffairs

Már tudja, hogy a telefonon történő görgetés nem elég kalóriát éget el. Több száz alkalmazás áll rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. Van, aki segít, van, aki nem. Ha megtalálja a megfelelő alkalmazást a fogyáshoz, akkor a fogyókúra kissé könnyebbé és szórakoztatóbbá válik: a fogyás követése játékgá válik az ételkövető alkalmazásokkal, a kalóriaszámlálókkal és a testmozgás motivációjával.

Melyek a legjobb fogyókúrás alkalmazások?

A legtöbb fogyásalkalmazás azt állítja, hogy motiválhatja Önt az egészségre, és segít abban is, hogy jobban nyomon kövesse a fogyás utjának hosszú távú előrehaladását. Annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozzon a következő letöltésről, összeállítottuk a tíz legfontosabb fogyókúrás alkalmazás listáját, az alkalmazásboltban lévő 4+ csillag és legalább 100 értékelés alapján.

Kedvencünk a személyes edzéshez
Nem

Hogyan működik a Noom: A Noom hosszú távú eredményekre ösztönzi a viselkedés és a szokások megváltoztatásával, nem pedig a korlátozó fogyókúrával. A fogyókúrázók először 30 másodperces vetélkedőn vesznek részt súlycsökkentési céljaik és jelenlegi életmódjuk meghatározása érdekében. A kvíz kérdéseket tesz fel orvosi kérdésekről, azonosítható egészségügyi kockázatokról és a főbb életeseményekről is, hogy az egyes felhasználók számára a legjobb étrend-tervet szabhassák meg. A Noom diéták nem korlátozzák az adott típusú ételeket. Ehelyett az alkalmazás strukturált tanfolyamokat kínál, amelyek segítenek a fogyókúrázóknak a táplálkozásra és a fizikai aktivitásra összpontosítani, miközben fokozatosan átveszik az egészségesebb szokásokat. A legtöbb Noom-ot használó ember heti 1-2 fontot veszít. A Noom-fogyókúrázók körülbelül 60% -a legalább egy évig tartja a súlyát.

Kompatibilitás: Kompatibilis az Android készülékekkel, iPhone, iPad és iPod touch készülékekkel. A (z) iOS 10.3 vagy újabb verziója szükséges.

Ár: 9,99 USD - 79,99 USD a 14 napos ingyenes próbaidőszak után.

Kiválasztásunk cukorbetegek számára
NuMi

Hogyan működik a NuMi: A NuMi by Nutrisystem egy diétás alkalmazás, amely emlékeztet arra, hogy nyomon kövesse ételeit és harapnivalóit, igyon elegendő mennyiségű vizet és mozogjon. Az étkezések és harapnivalók naplózásához egyszerűen nyomja meg a „+” ikont, vagy válassza ki a napló szakasz egyik lehetőségét (például Nutrisystem Entree, SmartCarb vagy PowerFuel). Az „Egyéni tevékenység létrehozása” segítségével nyomon követheti a gyakorlatokat a Gyorsnapló funkció segítségével. A terv útmutató megmutatja a PowerFuel és a SmartCarbs mennyiségét minden étkezéshez. Könnyű visszamenni, és bejelentkezni egy étkezésről vagy rágcsálnivalóról, ha a nap elején elfelejt.

Kompatibilitás: Követelmény: Android 5.0 és újabb vagy Apple iOS 10.0 vagy újabb. Kompatibilis az iPhone, iPad és iPod touch készülékekkel. Szinkronizál a FitBittel.

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlással a Nutrisystem élelmiszerekhez.

Jó az utazó emberek számára
WW

Hogyan működik a WW: Ez az alkalmazás a WW (korábban Súlyfigyelők) nyomon követi az ételeket, az aktivitást és a személyre szabott célokat. A vonalkód-leolvasó megkönnyíti a SmartPoints értékekkel kapcsolatos információk megtalálását szinte bármiben. Miután beolvasta a termék vonalkódját, nyomon követheti a My Day irányítópulton, ahol diétáját és testmozgását is követheti. Váltás az ételek és a tevékenységek között, vagy az osztott képernyőn nyomon követheti mindkettőt egyszerre. Megkereshet bizonyos ételeket vagy tevékenységeket, és érintse meg vagy csúsztassa jobbra az ujját az irányítópulthoz való hozzáadáshoz. Ha megtalál egy tetsző receptet, vegye fel a kedvencek közé.

Kompatibilitás: Követelmény: Android 5.0 és újabb vagy Apple iOS 10.0 vagy újabb. Kompatibilis az iPhone, iPad és iPod touch készülékekkel.

Ár: Az alkalmazás használatához a WW tagjának kell lennie. A WW tagság költsége attól függ, hogy hol laksz, de általában heti 10 dollárba kerül az értekezleteken való részvétel és 3–5 dollár a digitális programért.

Válogatás a sportolók számára
Beachbody on Demand

Hogyan működik a Beachbody On Demand: Több száz fitnesz videókhoz férhet hozzá, amelyek erősítő edzéshez, kardióhoz, jógához, tánchoz, vegyes harcművészetekhez és egyebekhez használhatók. Nézze meg őket telefonján, táblagépén, számítógépén vagy intelligens óráján, vagy közvetítse a Chromecaston vagy az Apple TV-n keresztül, ahol valós időben megtekintheti a pulzusszám-zónákat és a kalóriaégést. A videók letölthetők offline elérés céljából is. Tartalmaz olyan népszerű edzéseket, mint a P90X, a Core de Force, a Test Beast, a 21 Day Fix, a PiYo, valamint olyan exkluzív termékeket, mint Shaun T's CIZE: The Next Level táncedzés és a Fixate, az Autumn Calabrese főzőműsora. A legtöbb edzés körülbelül 30 perc vagy kevesebb.

Kompatibilitás: IPhone, iPad és Apple TV készülékekre optimalizált, és csatlakozik az Apple Watchhoz. Csatlakozik a Roku lejátszókhoz, az Amazon Fire TV-hez vagy a Google Chromecasthoz is.

Ár: 14,99 USD/hó vagy 99,99 $/év. Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál. Próbálja ki ingyen 14 napig.

Nagyszerű a hozzáértő diétázók számára
Elveszít!

Hogyan veszítsd el! művek: Elveszít! megkönnyíti a cél kitűzését és az előrehaladás nyomon követését fogyókúrás játékokkal és kihívásokkal, hogy továbbra is szórakoztató legyen a fogyókúra. Nagyon testreszabható, naplózhatja ételeit és testmozgását egyszerű adatbázis- és nyomkövető eszközökkel. A táplálékfelvételt háromféle módon rögzítheti: Keressen több mint 7 millió tételt tartalmazó élelmiszer-adatbázisban, olvasson be egy vonalkódot, vagy készítsen képet az ételről. Az alkalmazás felismerő szoftvere képes azonosítani a leggyakoribb ételeket. Erősítse meg az alkalmazás elemzését, és válassza ki a kiszolgálás méretét, hogy automatikusan hozzáadja a kalória- és táplálkozási információkat a naplójához.

Kompatibilitás: Működik a legtöbb Apple és Android eszközön. Kompatibilis a FitBit és a Nike + Run Club szolgáltatásokkal.

Ár: Ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal. Prémium előfizetés évente 19,99–39,99 USD.

Kiválasztásunk a zene szerelmeseinek
Aaptiv

Hogyan működik az Aaptiv: Egyszerűen adja meg fitnesz céljait, és keresse meg a kívánt edzésprogramokat. Edzést időtartam, edző vagy zene alapján választhat. Ezután vegye fel a fejhallgatót, és hagyja, hogy az Aaptiv oktatói a hangalapú utasítások segítségével kalauzolják a legmegfelelőbb önmagához. Az edzéseken a műfajok legnépszerűbb előadóinak zenéje szól, amelyeket kifejezetten az edzéshez időzítettek és ütemeztek. Az edzést otthon, az edzőteremben és bárhol másutt megengedett a fejhallgató használata. Az osztályokat folyamatosan bővítik, így soha nem fog unatkozni minden nap ugyanazzal az edzéssel. Motivációért, támogatásért és inspirációért hozzáférhet az Aaptiv közösségi közösségéhez is.

Kompatibilitás: Elérhető iOS-en (beleértve az Apple Watch-ot is) és Android-eszközökön.

Ár: Havonta 8,33 USD, évente számlázva. Ingyenes 7 napos próbaidőszak.

Kiváló a fogyókúrás fogyókúrázók számára
Kövér titok

Hogyan működik a FatSecret: Az alkalmazáson keresztül vezethet élelmiszerlapot, figyelheti a testsúlyát és beszélgethet más diétázókkal, akiknek hasonló céljaik vannak. Mindez segíthet abban, hogy elérje a fogyás célját, és megnézze, hol tévedett, ha nem. A FatSecret segít nyomon követni az ételeket egy élelmiszer-naplóban, és táplálkozási információkat nyújt az összes élelmiszer, márka és étterem számára. Ezenkívül tartalmaz egy nagy mennyiségű egészséges receptet, amelyek segítenek a fogyásban, és testmozgási naplóval rendelkezik, amely nyomon követi az elégetett kalóriákat, egy súlytáblával és egy naplóval, amely rögzíti az előrehaladást.

Kompatibilitás: Működik iPhone, iPad, Android, BlackBerry és Windows eszközökön.

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal.

Jó hosszú távú fogyáshoz
Boldog skála

Hogyan működik a Happy Scale: A Happy Scale figyeli, hogyan változik a súlya az idő múlásával, és algoritmus segítségével ábrázolja az általános előrehaladást. Ha valaha is elbátortalanodott egy fogyókúrás programtól, mert feljutott a skálára, és megmagyarázhatatlanul nehezebb volt, mint a diéta megkezdése előtt, ez az alkalmazás segíthet abban, hogy motivált maradjon a hosszú távú fogyásra. A Happy Scale segít a súlycsökkentési terv reális és elérhető célokra bontásában is. Könnyedén exportálhatja adatait egyetlen fájlba, és importálhatja más eszközökre.

Kompatibilitás: Apple eszközökön működik. Automatikus szinkronizálás iPhone, iPad és Apple Health szolgáltatásokkal.

Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli prémium termékekkel, amelyek megvásárolhatók.

Nagyszerű otthon gyakorolni
Másodperces időzítő HIIT

Hogyan működik a másodperc intervallum időzítő: Akár biciklizni, futni, súlyemelni, kardiózni, nyújtózni, bokszolni vagy MMA-val foglalkozni szeretne, ez az időzítő segít nyomon követni az edzés során végzett munka- és pihenőidőt. A Seconds Interval Timer alkalmazás lehetővé teszi egy teljes idő vagy program, a magas/alacsony intenzitású intervallum és a készletek közötti pihenőidő megadását. Különösen, ha rengeteg túlsúlyt kell vesztenie, a diéta tervéhez nagy és alacsony intenzitású intervall edzések hozzáadása segít a fogyásban. Testreszabhatja a készletek számát, a visszaszámlálási időket, a beállított időket, az alacsony vagy magas intervallumokat, a pihenőidőt, az időzítő hangjait, a nyelvet és a hangerőt, a lejátszási listákat és még sok mást.

Kompatibilitás: Követelmény: Android 4.2 és újabb vagy Apple iOS 9.3 vagy újabb. Kompatibilis az iPhone, iPad és iPod touch készülékekkel.

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Jó a hosszú távú egészségügyi nyomon követéshez
Nettó naplóm

Hogyan működik a MyNetDiary: Az ingyenes tagsági tervek tartalmazzák az étkezés és a testmozgás nyomon követését, az étrend tervezését, a fogyás táblázatait, a napi elemzéseket és a MyNetDiary közösségi közösségéhez való hozzáférést. A prémium tagság magában foglalja a FitBit aktivitáskövetőket és testmérleget, személyre szabott étrendi tanácsokat és tippeket, valamint a cukorbetegség vagy a cukorbetegség előtti egészségkövetést is. A MyNetDiary Premium élménye reklámmentes és magában foglalja az ügyfélszolgálatot. Népszerű az ügyes fogyókúrázók körében, akik már értik a hatékony fogyókúrás program alapvető elemeit.

Kompatibilitás: Működik a legtöbb Apple és Android eszközön. Szinkronizál az iOS Health App és az Apple Watch alkalmazással.

Ár: 0–9 USD/hó

Alsó sor: Megérik-e a fogyókúrás alkalmazások?

Ha a fogyásért küzd, vagy hosszú távon tartja távol, akkor egy fogyókúrás alkalmazás segíthet. Tanulmányok szerint a fogyókúrázók, akik naponta mérlegelik magukat, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik egyáltalán nem követik a testsúlyukat. A súlycsökkentő alkalmazások segítenek nyomon követni az előrehaladást, és néha olyan extra funkciókkal rendelkeznek, mint a játékok, az exkluzív tartalom és a társadalmi támogatás. Számos súlycsökkentő alkalmazás nyomkövető eszközökkel figyeli a kalóriabevitelt és a testmozgási szokásokat, így könnyebben beláthatja, hol van még hová fejlődnie.