A legjobb fogyókúrás étrend: Hogyan lehet karcsúsítani 14 nap alatt

diéta

Ha a fogyás legjobb étrendjét keresi, és szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan lefogyni, akkor ne lépjen tovább. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan lehet karcsúsítani 14 nap alatt, hogy elérje azt az álomtestet, amelyet mindig is szeretett volna. Használja ezeket az egészséges fogyókúrás tippeket, hogy folyamatosan nyomon kövesse Önt.

Gyors fogyókúra - Hogyan lehet fogyni 2 hét alatt

Hogyan lehet gyorsan karcsúsítani és éhség nélkül csinálni, már nem lehetetlen álom, hanem egy sziklaszilárd valóság, amelyet sokan tapasztalnak az Almased turmix diétán.

Az Almased-szel történő böjt gyors, mégis egészséges fogyást eredményez, amely inkább az izmokat, hanem a zsírokat törli ki. Megalapozott tudományos bizonyítékok rávilágítanak arra, hogy az Almased segít a testnek kiválasztani a zsírt üzemanyagként röviddel a rázkódás elfogyasztása után, és az Almased-ből álló étrend elősegíti a nyugalmi anyagcserét. Míg a test zsíréget, az Almased minőségi tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni az izomzatot. Az alapvető izmok megőrzése fontos minden diéta során, különösen böjt közben, mivel biztosítja az anyagcsere aktív működését, így a test folytathatja a nem kívánt kilók leadását.

De ne hagyja, hogy ez a böjt szó megijesszen! Nem fogja érezni magát nélkülözöttnek vagy lassúnak. Annyi ízesítési lehetőséget fogyaszt, hogy nem fog unatkozni, és az energiaszintje magas marad!

Ha szeretné tudni, hogyan lehet két hét alatt lefogyni, olvassa el, mi történt Harriet C-vel:
„Úgy döntöttem, hogy megcsinálom az Almased Ábra tervét, és 100% -ban elkötelezett voltam a követés mellett. Az egyik dolog, amit az Almasednél tapasztaltam, az az, hogy nem volt kedvem vagy késztetésem arra, hogy folyton valamit egyek, mint sok más diéta során. "

"Soha nem éreztem úgy, hogy hiányzik az élelem ..."

„A böjt szakaszában töltött 14 nap alatt összesen 12 kilót fogytam! Számomra a fogyás igazi eredmény volt. De nem álltam meg itt. Folytattam a következő fázist, két rázással és napi egy étkezéssel. Megadom az Almased elismerését, hogy segített ezen az úton. Végül jól érzem magam a ruháimban.

Jól érzi magát a ruhájában? Fantasztikus rohanás, és ezt az örömöt akkor is megtapasztalhatja, ha lefogy. Kivételesen könnyű, mert bár böjtölsz, nem vagy táplálék, zamat vagy táplálék nélkül, és a teltség elégedettsége tovább tart. Ez az Almased különbség!

Legyen karcsú az életért

Igen, a súly elvesztése és a karcsú test megszerzése teljesen életet megváltoztató élmény. De ha egyszer teljesíted ezt a bravúrt, hogyan tarthatod meg? Ha visszatér egészségtelen szokásokhoz, a dolgok régi módja újból létrehozza a nem túl álomszerű testet. Tehát tartsa meg az Almased Shake-et, amely természetesen alacsony glikémiás karcsú shake-ot, a jó egészségügyi karbantartási terv részeként, hogy szerethesse testét, élvezhesse a wellness előnyeit, és természetesen karcsú maradjon egész életében.

7 egészséges fogyás tipp:

1. A napi kalóriabevitel csökkentése egyszerű számjáték.

A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyaszt. Mivel 3500 kalória van egy font zsírban, ahhoz, hogy minden héten elveszítsen egy font tiszta testzsírt, 500 kalóriát kell leborotválnia a napi kalóriabevitelből. Ez összesen 3500 kalória csökkentése hetente. A legtöbb embernek napi 2000 kalóriára van szüksége, hogy ne hízzon vagy fogyjon. Ez azt jelenti, hogy egy kilogramm fogyást egy hét alatt naponta legfeljebb 1500 kalóriát kell fogyasztania.

2. A szokásos amerikai étrend (SAD) napi több mint 300 g szénhidrátot tartalmaz.

A testzsír gyors csökkentése érdekében ne fogyasszon naponta több mint 100-150 g szénhidrátot, és mindenképpen mondjon nemet az ócska ételekre, sült ételekre, feldolgozott élelmiszerekre, cukorra és azokra a kalóriatalan cukorpótlókra is. A szénhidrátbevitel csökkentése lehetővé teszi a test számára, hogy energiát használjon a zsírraktárában. Ennek ellenére:

Az egyik oka annak, hogy az Almased diéta olyan egyszerű, hogy megszámolták a szénhidrátokat és a kalóriákat, így nem kell.

3. Amikor italokhoz jutunk, a legjobb, ha naponta legalább 64 uncia víznél iszunk.

Az American Chemical Society által végzett 2010-es tanulmány megerősíti, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt két csésze vizet fogyasztottak, 75-90 kevesebb kalóriát ettek az étkezés alatt. Azok az emberek, akik a nap folyamán több vizet isznak, jobban hidratáltak és több energiával rendelkeznek.

Az Almased diéta napi 8-10 csésze folyadékot javasol, köztük legalább 4 csésze házi zöldséglevest vagy 100% alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet - mindez kiváló kiegészítés böjt közben, és ez is az Almased Diet része.

4. Tegyen több fehérjét az étrendjébe.

A fehérje csökkenti az étvágyat, és segít ellenőrizni a rossz étvágyat és a túlevést. Gondoljon olyan sovány húsokra, mint a pulyka- vagy csirkemell, a hal, a steak, az alacsony zsírtartalmú tej és a túró, a tojás és a bab. Az Almased shake adagonként 27 g kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, hogy tovább védje izomtömegét.

5. A testmozgás mindig szükséges az erőnléthez és az általános wellnesshez, és elengedhetetlen az anyagcseréhez.

Nemcsak a kalóriák égetése, ezáltal egy kicsit többet eszik, hanem a sovány izomtömeg is. A kardió nagyszerű, még csak sétálni vagy kerékpározni is a hét néhány napján. A többi napon néhány erősítő edzés segít megelőzni az izomvesztést. Kérdezze meg orvosát, hogy elég egészséges-e ahhoz, hogy a testmozgást beépítse a fogyás tervébe. Törekedjen arra, hogy minden edzésen legalább 30 perc gyakorlást végezzen.

6. Aludjon sokat, ha fogyni szeretne.

Az elégtelen alvás hatással van az étvágy- és jóllakottsági hormonokra, valamint a zsírsejtekre. Eve Van Cauter, a Chicagói Egyetem Alvási, Anyagcsere- és Egészségügyi Központjának igazgatója szerint: "Kétségtelen, hogy az elégtelen alvás elősegíti az éhséget és az étvágyat, ami túlzott táplálékfelvételt okozhat, ami súlygyarapodáshoz vezethet."

7. Az Eat This Not That szerint a fogyáshoz és energiához szuperélelmiszerek a következők:

Gomba - évszázadok óta használják a kínai orvoslásban, és segíthetnek abban, hogy karcsúak maradjanak. Bélmikrobái az emésztőrendszerben élnek, és kezelik a hormonjaikat, harcolnak a rossz hibák ellen, és segítenek tápanyagokat meríteni az ételből.

Egy új tanulmány, amelyet a Nature Communications publikált, azt sugallja, hogy a Ganoderma lucidum, más néven reishi [gomba] Japánban, vagy lingzhi Kínában, lelassította az állatkísérletek súlygyarapodását a bélben lévő baktériumok megváltoztatásával. A kutatók szerint a gomba végül felhasználható az elhízás kezelésében.

Fekete Sapote - a "csokoládé puding gyümölcs" néven ismert. Megtévesztően gazdag és krémes. Egy 100 grammos adag 130 kalóriát és 191 mg C-vitamint tartalmaz, ami kétszerese a narancsénak. Az Food Research International folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fekete sapote jó karotinoidok és katechinek forrása, amelyek ösztönzik a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, és segítenek a májnak a zsír energiává alakításában.

Teff - ősi gabona, egyesek ma "új quinoának" hívják. Lisa Moskovitz, RD szerint: "Ez egy teljesebb aminosav-tartalmú fehérje, mint maga a quinoa. Tehát ez hasznos mindazok számára, akik alacsony kalória- és fehérjetartalmat akarnak fenntartani." A Teff jó rost- és vasforrás is. Mindez összeadja karcsúsított erőfeszítéseinek egyik kulcselemét: az étvágy kontrollját.

A teffet egyszerű köretként főzheti parmezánnal, hagymával, friss fokhagymával és paradicsommal, vagy használhatja reggeli kása alapjául, hozzáadva egy kis mézet és gyümölcsöt, különösen alacsony glikémiás bogyókat.

Cupuacu - ejtik „koo-pwah-soo”, ez a gyümölcs érdekes címet szerzett, mint például a „következő nagyszerű gyümölcs”, a „gyógyszertár gyümölcsben” és a „brazil új csokoládé”. Súlycsökkentő fegyverként a cupuacu gazdag C-vitaminban, B-vitaminokban és aminosavakban. Úgy néz ki, mint egy kókusz, és íze csokoládé, ananász és körte!

A The Journal of Natural Products folyóiratban megjelent tanulmány szerint a cupuaçu számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek fokozhatják az egészségét és elősegíthetik a fogyást. Kilenc antioxidáns létezik, köztük katekinek, amelyek kiváltják a zsír felszabadulását a zsírsejtekből; kvercetin, amely aktivál egy olyan fehérjét a szervezetben, amely képes égetni a zsírt és megakadályozni annak kialakulását; és polifenolok, amelyek javíthatják az emésztési problémákat, a súlykezelési nehézségeket, a cukorbetegséget, a neurodegeneratív és a szív- és érrendszeri betegségeket.

Dulse - egy tengeri moszat szuperétel kényelmes formában, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és kifejezetten magas jódtartalmáról ismert, amely segít a pajzsmirigy megfelelő működésében. "Megfelelő jódszint nélkül a pajzsmirigy működése károsodik, és a testednek nehezebb zsírégetést folytatni" - mondja Dana James táplálkozási szakember, a NYC Food Coach munkatársa, aki azt javasolja, hogy a tengeri zöldségeket hetente legalább háromszor kell belecsempészni az étrendbe.

Az élelmiszerboltokban megtalálhatja a dulse-t, általában kis shakerekben, például fűszerekben. Só helyett használja. Rázza rá salátákra, tojásra, zöldséges ételekre, tésztára és levesekre.

Chia mag - nem túl titkos szuperétel fogyókúrához. A chia mag tartalmaz rostot, fehérjét, antioxidánsokat és omega-3-at, amelyek mind hasznosak az étrenddel szemben, mivel a legmagasabb szintű energiát termelik, amire szükséged van. Carolyn Brown, MS, RD a Foodtrainers szerint: "A chia magvak stabil energiát adnak Önnek, mivel nagy a fehérje-, zsír- és rostarányuk, valamint az a tény, hogy alacsony szénhidráttartalmúak. Ezek a szupermagok nem okoznak a vércukorszint túl magasra emelkedik vagy túl alacsonyra csökken, ami megakadályozza a későbbi vágyakat és túlfogyasztást. ”

A Chia magok megszórva az Almased Smoothie-ban, még táplálóbbá teszik!

Jamie Luu, RD, LD/N, az Almasednél bejegyzett dietetikus szerint a Chia mag puding formában szintén könnyű csomagolás iskolába vagy munkába, töltő snack vagy zamatos desszert.

Egyetlen adagoláshoz tegyen egy csésze chia magot egy fedeles edénybe. Adjon hozzá 1 csésze cukrozatlan mandula tejet (vagy alacsony zsírtartalmú tejet), 1 teáskanál juharszirupot és kedvenc kivonatát vagy fűszereit, például vaníliát és fahéjat. Keverjen össze néhány bogyót vagy más gyümölcsöt, hogy különlegessé tegye. A málnás csokoládétej mindenütt kedvence. Rázza fel vagy keverje fel, és hagyja a hűtőben pár órát vagy egy éjszakán át állni, és máris mehet!

édesem - egyike annak a három nagyra becsült összetevőnek, amely az Almased-et alkotja. A mézet nyers formában adják a végtermékhez. A méz Almasednek enyhén édes ízt ad, hozzáadott cukrok és mesterséges édesítőszerek nélkül.

A nyers mézet a méhek hozzák létre virágnektárból; minden természetes, és nem kerül feldolgozásra a tápanyagok vagy enzimek eltávolítása céljából. A tiszta nyers mézről ismert, hogy enyhíti az allergiát, javítja a memóriát és természetes köhögéscsillapítóként működik, valamint küzd a betegségekkel.

Hogyan segíthet a fogyókúrában az elrontott méz?

A tudásért felelős vezérigazgató, Dr. Charles Shively, Ph.D., RPh, az AskDrS.org 10 munkatársa szerint: súlybarát anyagok, amelyek hozzájárulhatnak a szervezetben tárolt extra zsír csökkentéséhez. Legalább nyolc emésztőenzim van a mézben, a legkiemelkedőbb az amiláz, a szacharáz és a szacharáz. "

A Wyomingi Egyetem tanulmányában kiderült, hogy a nyers méz aktiválja az étvágyat kontrolláló és elnyomó hormonokat - csökkenti a cukor utáni vágyat és potenciális súlycsökkentő hatásokat kínál. A San Diego Állami Egyetem egy másik tanulmányában a tudósok megállapították, hogy a cukor mézzel történő helyettesítése elősegítheti a vércukorszint csökkentését és megakadályozhatja a plusz kilók hozzáadását. 11.

A természet tiszta jósága

A teljesen természetes Almased formula NEM tartalmaz mesterséges töltőanyagokat, aromákat, hozzáadott cukrokat, tartósítószereket vagy stimulánsokat. A nem GMO-s szója, joghurt és enzimekben gazdag méz sajátos formulája egyedülálló fermentációs folyamatban kombinálva biztosítja a test számára az alapvető tápanyagokat és a kiváló minőségű fehérjét. Az Almased shakes táplálja a tested, miközben segít a gyors és fenntartható fogyásban.

Az Almased 4 fázisú étrend böjt szakaszában, más néven kezdő fázisban, a kávé és a tea, valamint a házi készítésű zöldségleves vagy a 100% zöldséglé mellett mindennap három rázást kap. Arra számíthat, hogy gyorsan elveszíti a kiló makacs zsírt, mélyebben alszik, energikusabbnak érzi magát, és drámai módon csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

És nem kell éhezni!

Olenka F. 12 7 napig böjtölt az Almased étrendjén, és ez volt a tapasztalata: „2 hét után majdnem 10 kilót fogytam. Remekül érzem magam! Elképesztően alszom; Nagyon sok energiám van, és egyáltalán nem vagyok éhes. Szeretem ezt a terméket, és látom az eredményeket. "

Válassza az Almased lehetőséget, és gyorsan felfedjen egy új és karcsúbb… egyszerűen azért, mert működik!

Próbálja ki Almasedet!

Megtalálható az Almased a Walgreens, a CVS, az Amazon, a GNC, a Swanson Health és a Lucky Vitamin oldalán. Ha beszélni szeretne egy képviselővel arról, hogy az Almased hogyan illeszkedhet az Ön életmódjához, hívja az ingyenes 1-877-256-2733 telefonszámot.