A sárgarépa és a saláta a jobb spermiumminőséghez kapcsolódik

2013. október 31., csütörtök

"Az egészséges sperma titka? Sárgarépa" - jelenti ki a Mail Online webhely. A tanulmány, amelyről beszámolt, megállapította, hogy bizonyos zöldségek hozzájárulhatnak a sperma minőségének javításához.

A vizsgálatot végző kutatókat a sperma minőségének két fontos aspektusa érdekelte:

spermiumok mozgékonysága - milyen gyorsan tud egy sperma úszni egy petesejt felé
spermiumok morfológiája - a sperma mérete és alakja (a sikeres fogantatás legnagyobb esélye érdekében a spermiumnak ovális fejjel és hosszú farokkal kell rendelkeznie)

Megnézték a fiatal férfiak étrendjét és elemezték a spermamintáikat. Megállapították, hogy azoknál a férfiaknál, akik nagyobb mennyiségben fogyasztottak három gyümölcs- és zöldségfélében található antioxidánst, jobb motilitású és morfológiai spermájuk volt.

A kérdéses három antioxidáns a következő volt:

béta-karotin - sárgarépában, salátában és spenótban található
lutein - salátában és spenótban található
likopin - paradicsomban található

Azoknál a férfiaknál, akik magasabb béta-karotin- és luteinszintet fogyasztottak, a spermiumok mozgékonysága 6,5% -kal nőtt, a magasabb likopinszintet fogyasztóké pedig 1,7% -kal javította a sperma morfológiáját.

Ez a tanulmány azonban egyszerre vizsgálta az étrendet és a spermiumok minőségét, így nem bizonyíthatja okát és következményét. A tanulmányban egészséges fiatal férfiak is részt vettek, így az eredmények nem feltétlenül vonatkoznak különböző populációkra. Ennek ellenére a zöldségbevitel növelése nem valószínű, hogy ártana Önnek vagy spermájának, és számos más egészségügyi előnnyel jár.

Honnan jött a történet?

A tanulmányt a kanadai Harvard Közegészségügyi Iskola és egyetemek, Koppenhága, Murcia és New York kutatói végezték. Ezt a Nemzeti Egészségügyi Intézet és az Európai Unió támogatásával finanszírozták. A tanulmány a szakértelem által áttekintett Fertility and Sterility orvosi folyóiratban jelent meg.

A Mail Online állítását, miszerint a sárgarépa „jobban, mint bármely más gyümölcs vagy zöldség” növeli a sperma teljesítményét, nem támasztják alá a tanulmány eredményei. A kutatók csak kis számú antioxidáns és vitamin hatását vizsgálták. Előfordulhat, hogy más diétás antioxidánsok hatékonyabbak.

A Mail Online azt sem magyarázza, hogy a keresztmetszeti tanulmányterv nem bizonyíthatja-e, hogy a sárgarépa fogyasztása közvetlen hatással van a spermiumokra. Rávilágít arra a tényre is, hogy más gyümölcs- és zöldségfélék, például a paradicsom, a saláta és a spenót is hasznosak lehetnek.

Milyen kutatás volt ez?

Ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt, amely összefüggést keresett az antioxidánsokban gazdag étrend és a spermiumok minősége között.

Mivel ez egy keresztmetszeti vizsgálat volt, nem bizonyíthatja az okozati összefüggést.

Nem bizonyítható, hogy az antioxidánsok jobb minőségű spermát okoztak, mivel a kettő kapcsolatát valószínűleg számos más zavaró egészségi és életmódbeli tényező befolyásolja.

Ideális esetben randomizált, kontrollált vizsgálatot végeznének az ok és okozat igazolására. Egy ilyen vizsgálat azonban a férfiak különböző diétákra való randomizálása, majd hónapok vagy évek során történő követése a spermiumok minőségének vizsgálata érdekében nem biztos, hogy megvalósítható vagy etikus.

Mit érintett a kutatás?

A kutatók 389 fiatal férfit toboroztak a New York-i Rochester-i egyetemi és főiskolai egyetemekről. A vizsgálat kezdetén egy 131 tételes élelmiszer-gyakorisági kérdőívet csak 194 férfi töltött ki. A férfiakat akkor is kizárták, ha nem szolgáltattak információt a kalóriabevitelről, vagy ha a kalóriabevitelük kevesebb mint 600 kcal vagy több mint 15 000 kcal volt naponta. A teljes mintanagyság 189 férfi volt, átlagéletkoruk 19 év volt. A férfiak 75 dollárt kaptak a részvételért.

Mindegyik férfi adott egy spermamintát, amelyet fél órán belül elemeztek:

spermatérfogat
spermaszám
spermiumok mozgékonysága
spermiumok morfológiája

Az élelmiszer- és étrend-kiegészítő gyakorisági kérdőív alapján a kutatók becsülték a következő mikroelemek mennyiségét étrendjükben:

A-vitamin
C vitamin
E-vitamin
karotinoidok (alfa-karotin, béta-karotin, béta-kriptoxantin, lutein és likopin)

A kutatók ezt követően statisztikai elemzéseket végeztek, hogy összefüggéseket keressenek az egyes elfogyasztott mikroelemek mennyisége és a sperma minősége között.

Figyelembe vették az olyan zavaró tényezőket, mint az életkor, a testtömeg-index (BMI), a fizikai aktivitás szintje, a koffeinbevitel, az alkoholfogyasztás és a jelenlegi dohányzási állapot. Elemezték azt is, hogy a férfiak mennyi ideig tartózkodtak a szexuális tevékenységtől (beleértve a maszturbációt is), mielőtt a spermamintát megadták.

Mik voltak az alapvető eredmények?

A megnövekedett karotinoid-bevitel, különösen a béta-karotin és a lutein, 6,5% -kal gyorsabban mozgó spermiumhoz (95% konfidencia intervallum (CI) 0,6–12,3) társult, összehasonlítva a legalacsonyabb karotinoid-bevitelű férfiakét. Ez az összefüggés nagyobb volt, ha a bevitel inkább táplálékból származott, mintsem kiegészítőkből.

A likopinbevitel 1,7% -kal (95% CI -0,1-3,6) volt magasabb a normál alakú spermiumok számánál, mint a legalacsonyabb bevitelű férfiaknál.

A magas C-vitamin bevitel (csak ételtől) alacsonyabb spermiumszámmal járt. A spermiumok koncentrációja 22% -kal (95% CI -47-16) alacsonyabb volt, mint a legkevesebb C-vitamint fogyasztó férfiaknál.

Azonban egy kicsit több C-vitamin fogyasztása a legmagasabb spermiumkoncentrációt, számot és mozgékonyságot eredményezte. A C-vitamin nem függ össze a spermium alakjának változásával.

Nem volt összefüggés az A- vagy E-vitamin bevitelével, és a BMI vagy a dohányzás állapota egyik eredményt sem befolyásolta.

Három étel (sárgarépa, saláta és spenót) tette ki a béta-karotin bevitel 59% -át, két étel (saláta és spenót) pedig a lutein 56% -át. A likopin többsége (98%) öt ételben volt (paradicsomleves, paradicsomlé, salsa, ketchup és friss paradicsom).

Hogyan értelmezték a kutatók az eredményeket?

A kutatók összefüggést írnak le a karotinoidok, a béta-karotin és a lutein nagyobb mennyiségű bevitele és a nagyobb spermiummotilitás, valamint a nagyobb likopinbevitel és a normál alakú spermiumok megnövekedett száma között. Rámutatnak, hogy ez a kutatás nem bizonyítja, hogy a megnövekedett bevitel javítja a spermiumok mozgékonyságát vagy alakját, és nem tudják, hogy a tápanyagok fokozott fogyasztása milyen hatással lenne a termékenységi problémákkal küzdő férfiakra, ha van ilyen.

Következtetés

Ez a tanulmány összefüggést mutat a magasabb karotinoidokat tartalmazó étrendi fogyasztás és a kissé jobb spermiumok mozgékonysága, valamint a normál alakú spermiumok nagyobb száma között.

Ezek az egyesületek azonban kicsik voltak. Például az Egészségügyi Világszervezet a spermiummintákat megfelelőnek definiálja, ha a normál alakú spermiumok átlagos száma legalább 4%. Ebben a fiatal férfiak csoportjában az átlag 9% (5–12%), és csak 1,7% -kal volt magasabb azoknál a férfiaknál, akik több likopint tartalmazó ételt fogyasztottak.

Vannak más fontos korlátozások, beleértve az alábbiakat.

Mivel az étrendi bevitel összes értékelését önállóan jelentették be, lehetséges, hogy a karotinoid-bevitel becslései pontatlanok lehetnek.
A tanulmány keresztmetszeti kialakítású, ami azt jelenti, hogy nem tudja igazolni az okot és a következményt. Amint azt a kutatók elismerik, a sperma minősége és az étrendi tényezők közötti megfigyelt kapcsolatot valószínűleg más tényezők, például az élelmiszer más, a sperma minőségét javító anyag, vagy más egészséges életmódbeli viselkedés zavarja.
A vizsgálatot egy 189 fiatal férfi mintáján végezték egy amerikai régióból, akik átlagosan 19 évesek voltak, és egyikük sem számolt be termékenységi problémákról. Nem ismert, hogy hasonló összefüggéseket lehetne-e kapni a karotinoidok bevitele és a spermiumok minősége között más, például különböző életkorú vagy termékenységi problémákkal küzdő férfiak mintáiból.
Ebben a fiatal férfiak mintájában nem ismert, hogy a spermium minőségében megfigyelt különbségek bármilyen különbséghez vezettek volna-e a sikeres terhesség valószínűségében, ha partnerrel akartak teherbe esni.

Míg a média a sárgarépára összpontosított, a tanulmány szerint a béta-karotin étrendi bevitelének 59% -a sárgarépából, salátából és spenótból származott. A saláta és a spenót szintén a lutein 56% -ának forrása volt. Bár ez a tanulmány nem bizonyítja, hogy ezek a zöldségek bármelyike közvetlen hatást gyakorolt volna a sperma minőségére, a zöldségbevitel növelése valószínűleg nem okoz kárt.

A C-vitamin és a spermiumok közötti kapcsolat elemzése nagyon széles eredményeket adott. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin javíthatja a normál alakú spermiumok mozgékonyságát és számát. Más vizsgálatok kimutatták, hogy nincs hatása. Amíg az eredmények nem meggyőzőbbek, a legjobb, ha a napi ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztjuk.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy jól megtervezett, randomizált, kontrollált vizsgálatra van szükség annak megállapításához, hogy több karotinoid fogyasztása javítja-e a sperma morfológiáját és mozgékonyságát.

A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend fogyasztása azonban természetesen nem fog ártani Önnek.

A spermiumminőség javításának egyéb módjai a következők:

hagyja abba a dohányzást, ha dohányzik
próbáljon egészséges súlyt elérni vagy fenntartani
ésszerűen igyon
tartsa hideg a heréit

Bazian elemzése
Szerkesztette az NHS honlapja