A stressz-súly kapcsolat: a kortizol és az anyagcseréje

A súlygyarapodás vagy -vesztés általában problémát jelent mind a megnövekedett stressz idején, mind azt követően. A megemelkedett stresszszint általában egyensúlyhiányt okoz a hormonokban, mint a kortizol, a DHEA és az adrenalin. A fokozott stressz arra ösztönzi a mellékveseinket, hogy túlzott és nem megfelelő mennyiségű hormont termeljenek. Amikor a stressz alábbhagy, a hormonszintnek stabilizálódnia kell, de időnként a szabálytalan hormonszint hosszú ideig tapintatban marad, gyakran negatív hatással van testünkre.

Különösen a kortizol gyakran kapcsolódik a súly ingadozásához. A kortizolfelesleg és -hiány egyaránt befolyásolhatja a vércukorszintet és a pajzsmirigy működését, kiválthatja a súlyingadozást és az alacsony anyagcsere tüneteit. A fő stresszorok, amelyek a kortizol egyensúlyhiányához vezethetnek, eltérőek:

• túlzott cukor- és szénhidrátfogyasztás

• műszakos munkarend

• gyakori kihagyott vagy késleltetett étkezés

• túlterhelés (szellemi vagy fizikai)

• műtét vagy traumás sérülés

• túlzott testedzés (különösen állóképesség)

A kortizol bonyolult kapcsolatban áll az inzulin hormonral, amely szabályozza a vércukorszintünket. A kortizolszint növekedésével testünk sejtjei rezisztenssé válhatnak az inzulinnal szemben. Ez viszont a vércukorszint növekedéséhez, a súlygyarapodáshoz és a potenciálisan 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Ha a kortizolszint túlzottan csökken, akkor ezt mellékvese kimerülésének nevezzük. Ha ez bekövetkezik, a vércukorszint csökkenhet, ami hipoglikémiát okozhat, ami a fogyáshoz és az alacsony stressztűréshez kapcsolódik. Mind a magas, mind az alacsony kortizolszint az alacsony anyagcsere tüneteit is kiválthatja, például fáradtnak, depressziósnak, hidegnek érezheti magát, és csökkenhet a memóriája és gyenge a koncentrációja.

A kortizolszint nagymértékben megkönnyíti a pajzsmirigyünk optimális hormontermelését is. A megfelelő pajzsmirigyműködés segít fenntartani az egészséges anyagcserét, de a magas és az alacsony kortizolszint egyaránt károsíthatja a pajzsmirigyhormon inaktív formájúból aktívvá alakulását. Ez alacsony pajzsmirigy-helyzetet eredményezhet, súlygyarapodást és rossz anyagcsere tüneteket okozhat.

A hormon egyensúlyhiányának megfelelő kezelése érdekében számos teszt áll rendelkezésre. A pajzsmirigy és a vércukorszint vérvizsgálata segíthet meghatározni azokat a kérdéseket, amelyek az alacsony anyagcsere tüneteit okozhatják. Ezenkívül a kortizolszintet és általában a mellékvese működését a naturopátiás orvosok pontosan tudják értékelni az adrenális stressz index (ASI) segítségével. Az ASI teszt azt jelzi, hogy a mellékvese működése túlzott vagy hiányos-e. Mivel mindkét véglet tünetei utánozzák egymást, mégis nagyon eltérő kezelést igényelnek, fontos meghatározni az egyéni mellékvese ritmusát. Az ASI-teszthez 24 órás időszak alatt négy nyálmintát kell venni, amelyet a nap során megvizsgálnak a hormonszint meghatározásához. A mellékvese ritmusának meghatározása után személyre szabott mellékvese-kiegyensúlyozó kezelési terv írható fel, amely tartalmazhat diétás ajánlásokat, életmód-tanácsadást és táplálkozási és/vagy növényi kiegészítéseket.

A Yaletown Sage Clinic alapítója, Dr. Veeravagu a 604-697-0397 telefonszámon vagy az info @ sageclinic .com címen érhető el.

A Choices Markets Nyugat-Kanada legnagyobb természetes és biotáplálék-boltja. Kitsilanótól Kelownáig ügyfeleink széles választékban élvezhetik a bio, természetes és helyi ételeket tisztességes áron.