Vese-méregtelenítő támogatás: 5 ayurvédikus gyógynövény az egészséges veseműködés érdekében

A gyümölcslevektől és a 7 napos méregtelenítő étrendektől kezdve a vese tisztításáig úgy tűnik, hogy mindannyian elkeseredetten akarjuk megtisztítani testünket a természetes méreganyagoktól, szennyező anyagoktól és egyéb szennyeződéstől. Ez nem lehet meglepetés, ha figyelembe vesszük, hogy modern városi életmódunk minden nap magas szintű toxicitásnak tesz ki minket. A vese az összes szerv közül talán a legfontosabb, amikor a szűrést és a hulladékok eltávolítását illeti. Természetesen a vese méregtelenítési terveinek középpontjában számos tisztító rutin áll.

A vesék folyamatosan dolgoznak a felesleges víz, salakanyagok és egyéb toxinok kiszűrésén és kiválasztásán, amelyek felépülnek az étkezési és életmódbeli döntéseinkből, valamint a szövetek normális lebontásából. Ennek során a vesék minden nap elképesztő 180-200 liter vért dolgoznak fel! Ez óriási nyomás alá helyezi őket, amelyet általában képesek lennének kezelni. Sajnos életmódunk és étrendünk, valamint a toxinok környezeti expozíciója növeli a terhelést. A vesebetegségek elleni védelem érdekében sokan most vese méregtelenítő étrend és tisztító rutinok felé fordulnak. De vajon valóban szükségünk van-e ezekre a méregtelenítőkre és mennyire hatékonyak?

Valóban szüksége van egy vese-méregtelenítőre?

A bizonyítékok azt sugallják, hogy a korlátozó méregtelenítő diéták több kárt okozhatnak, mint hasznot, támogatva az ájurvédikus ajánlásokat az ilyen étrendek ellen. Ehelyett kisebb étrendi módosítások és bizonyos gyógynövények vagy tápszerek hozzáadása támogathatja a vesék természetes tisztulási folyamatát.

Az ókori ayurvédikus orvosok jól felismerték a vesék létfontosságú szerepét az egészségben és a jólétben. Különböző készítmények és gyakorlatok léteznek, amelyeket az ayurvédikus szövegekben a vese tisztításának és egészséges működésének támogatására ajánlanak. Míg az ájurvéda időszakos tisztító és tisztító szertartásokat vagy gyógymódokat javasol az Ama csökkentésére

A tudományos kutatások szerint nincs semmi bizonyíték arra, hogy alátámasztanák a korlátozó étrendek alkalmazását, mint például a vese méregtelenítésére szolgáló gyümölcslevek. Az emberi test teljes összetettségében figyelemreméltóan hatékonyan működik, és a vesék öntisztulnak, ha egészséges étrendet és életmódot követnek. Megfelelő vízfogyasztás fenntartása megfelelő vízfogyasztás mellett, és a sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendnek a legtöbb ember számára elegendőnek kell lennie. Valójában a kutatók azt sugallják, hogy a korlátozó méregtelenítő diéták több kárt okozhatnak, mint hasznot. Ennek oka, hogy megfosztják az alapvető tápanyagoktól és kalóriáktól, gyengítik az immunitást, és fokozzák a fáradtságot és a szédülést. Ez egészségtelen fogyáshoz is vezethet az izmok pazarlása révén.

Szóval, mit kell tennie? A legjobb dolog, amit tehet, az az egészséges étrendre és életmódra vonatkozó ajánlások betartása, az úgynevezett Dinacharya

Ayurvédikus gyógynövények a vese méregtelenítéséhez

Ne feledje, hogy az ájurvédában nincsenek gyors megoldások az életmódbeli betegségekre - az olyan életmódbeli állapotok megelőzésére vagy kezelésére, mint az elhízás vagy a vesebetegség, először helyre kell hoznia életmódját. Ennek ellenére vannak bizonyos gyógynövények és hagyományos ájurvédikus gyógymódok, amelyek támogathatják a vese méregtelenítését és a mutravahasrotas (vizeletcsatornák) tisztítását. Ezeket beépíthetik napi étrendjébe és rutinjába, hogy maximalizálja a vesék öntisztulási folyamatát.

1. Brahmi vagy Gotu Kola (Bacopa monnieri)

A Brahmi vagy a Gotu Kola a legismertebb az ayurvédikus agyi tonikok és haj- vagy bőrápolási termékek összetevőjeként. Noha nyugtató hatása az elmére és az idegrendszerre jól ismert lehet, a legtöbb ember nem veszi észre, hogy sokkal több mindenre használható ez a hatásos gyógynövény. Az ájurvédikus szövegek szerint és annak Rasája alapján

Tanulmányok szerint a brahmi jótékony hatása a gyógynövényben található flavonoidoknak, szaponinoknak és alkaloidoknak tulajdonítható. A veseelégtelenség című folyóiratban publikált kutatások odáig mennek, hogy azt sugallják, hogy a Brahmi-kivonatok még képesek is segíteni a diabéteszes nephropathia progressziójának gátlását, amely egy krónikus vesebetegség, amely cukorbetegeket sújt. Megállapították, hogy a brahmi egyértelmű nefroprotektív (vesét védő) hatást fejtett ki.

Baidyanath Brahmi Bati (Buddhi Vardhak)

2. Silajit

A Shilajit az egyik legkiemelkedőbb raszájána, amelyet részletesen leír az ókori Charaka Samhita szöveg. Bár nem gyógynövény, hanem kátrányos szerves anyag, amely a Himalájában sziklákból ürül ki, mint sok gyógynövény, számos terápiás célú. Legfőképpen fiatalító, immunmoduláló és vizelethajtó hatása miatt figyelemreméltó, amely segíti a vese méregtelenítését és a húgyutak működését. Az anyagot ayurvédikus vesekő-gyógymódokban is használják, mivel állítólag szétesik a kristályosodott lerakódások, és ez is segít megelőzni a további kőképződést. A hagyományos ájurvédikus szövegek szerint a shilajit kitisztítja a mutravahasrotasokat, megkönnyítve a különböző vizelési állapotokat, mint a fájdalmas vizelés, az inkontinencia, a glycosuria és a cystitis. Úgy gondolják, hogy ezeket a hatásokat úgy gyakorolja, hogy átirányítja az apana vayu áramlását a kismedencei régión keresztül, és megtisztítja a kapha és a vata felhalmozódását. A legjobb eredmény érdekében a shilajit kombinálni kell a gokshurával és a gugguluval.

A Shilajit egyes kutatók táplálékgyógyszerként tekintenek a különféle ásványi anyagok gazdag összetétele és fő hatóanyaga, a fulvosav miatt. A shilajit fitokémiai összetételét és terápiás potenciálját vizsgáló tanulmányok azt mutatják, hogy ez segíthet az Alzheimer-kór és más állapotok megelőzésében, de a vese méregtelenítésében és a vesebetegségek megelőzésében kifejtett hatékonyságának kutatása még mindig nem megfelelő.

ADAGOLÁS: 2-3 tabletta naponta háromszor, vagy 500mg – 5g naponta. (A Charaka Samhita szerint a legalacsonyabb adag nem lehet kevesebb, mint 12 g naponta)

3. Punarnava (Boerhavia diffusa)

Az ajurvéda rájanaana vagy fiatalító gyógynövényként népszerű Punarnava a közelmúltban kapta a kutatók figyelmét. A gyógynövényt régóta ajánlják máj-, vizelet- és vesebetegségek esetén, különösen azoknál, amelyek a kapha egyensúlyhiányával járnak. Ez minden dosha-típuson segíthet, de a felesleg súlyosbíthatja a pitta-t, és növelheti a vata-t is. Az ájurvédikus hagyomány szerint a gyógynövény hasznos a vizelet- és vesebetegségek, valamint a vízvisszatartás problémáinak kezelésére. A legjobb eredmény elérése érdekében más vese-méregtelenítő gyógynövényekkel kell kombinálni, mint például a gokshura, a guduchi és a corander magok.

A Punarnava magas fenoltartalma miatt erős antioxidáns aktivitással rendelkezik. Egyes kutatók szerint ez az antioxidáns aktivitás védelmet nyújthat az oxidatív stressz és a vesesejtek károsodása ellen, amelyek olyan állapotokkal társulnak, mint az urolithiasis. Egy krónikus veseelégtelenségben szenvedő kutyákon végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy a punarnava gyökérkivonat ugyanolyan hatékony, mint néhány szokásos gyógyszeres kezelés. Míg további kutatásokra van szükség, a gyógynövény mértékkel használható a veseműködés védelme érdekében.

ADAGOLÁS: 3-5 ml naponta egyszer vagy kétszer

4. Manjishtha (Rubia cordifolia)

A manjishtha nem biztos, hogy olyan ismert, mint más gyógynövények, mint az ashwagandha vagy a bhringraj, de nem kevésbé fontos. A szó szoros értelmében lefordítva „élénkvörös” színt jelent a mélyvörös árnyalatú gyökerek miatt. A gyógynövény nagyon ajánlott pitta típusokhoz, de bármilyen pitta egyensúlyhiány kezelésére használható, különösen azoknál, amelyek befolyásolják a vesét és a gyulladásos állapotokat. Az ájurvédikus gyógynövényes szövegek szerint a gyógynövény kelátképzőként hat, és segíthet a vesekövek oldódásában. Bár a leghatékonyabb a pitta egyensúlyhiány esetén, ez segít a kapha húgyhólyag-felhalmozódásainak enyhítésében is. Ezek a tulajdonságok különösen hasznos gyógynövénysé teszik a vesetisztító rutinok támogatását. A gyógynövény a leghatékonyabb a vese- és hólyagkövekre, ha gokshurával és shilajittal kombinálják.

Az előzetes vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy a manjistha antioxidáns tulajdonságai és erős vízhajtó hatása miatt valóban hozzájárulhat az egészséges veseműködés támogatásához. A Journal of Traditional and Complimentary Medicine című, 2016-ban megjelent tanulmány a gyógynövény vízhajtó és antiurolitiatikus hatásait vizsgálta. Kutatásaik szerint a gyógynövény vizelethajtója segíti a kőképződést okozó anyagok kiürítését. Egy újabb tanulmány azt is jelzi, hogy a manjishtha bevitele vízhajtó és antioxidáns aktivitása révén védelmet nyújthat a vesekő képződése ellen.

ADAGOLÁS: Naponta 0,5–10 g szárítva vagy 3–12 ml/nap tinktúra

5. Varuna (Crataeva nurvala)

Noha Indián kívül viszonylag homályos, a varuna gyógynövény évezredek óta fontos szerepet tölt be az ayurvédikus orvostudományban. A klasszikus ájurvédikus szövegek a gyógynövényt vértisztító és vízhajtó szerként írják le, amelyek segíthetnek a húgyúti fertőzések különféle megbetegedéseinek kezelésében. A fa kérgét gyakran használják az ájurvédikus gyógynövénykészítményekben mind a vese-, mind a hólyagkövek felbomlására és megszüntetésére. A gyógynövény segít megtisztítani a mutravahasrotákat, kiküszöböli azokat a lerakódásokat, amelyek egyébként hólyaghurutot, gyulladást és kőképződést okozhatnak. A gyógynövény a leghatékonyabb vesetámogatásra, ha más gyógynövényekkel, például gokshurával, punarnavával és édesgyökérrel kombinálják.

A varunakivonatok elemzése során a tanninok, szaponinok, flavonoidok és más növényi szterinek gazdag összetételére derült fény. Ezek a tulajdonságok felkeltették az érdeklődést a tudományos közösségben, a kutatók a gyógynövény lehetséges terápiás alkalmazását vizsgálták. Az Indian Journal of Experimental Biology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a lupeol, a varunában található vegyület megvéd a szabad gyökök által okozott vesekárosodás ellen. Egy másik tanulmány megerősítette a varuna anti-lithogén és kristályosodás-ellenes hatását, megmutatva, hogy nemcsak a vese- és hólyagkövek megszüntetésében, hanem a megelőzésében is segíthet.

ADAGOLÁS: 1–6 g naponta vagy 3–15 ml tinktúra

Ayurvédikus vesetisztító étrend

Míg a vesék maguk is a test öntisztító rendszerének részei, és nem igényelnek szigorú méregtelenítő étrendet, vannak bizonyos étrendbeli változtatások, amelyekkel támogathatja ezt a természetes méregtelenítési folyamatot. Az ayurvédikus vese-méregtelenítő étrend nem korlátozó jellegű, de ésszerű döntéseket hangsúlyoz. Természetesen a legfontosabb lépés a folyadékbevitel növelése, ügyelve arra, hogy elegendő mennyiségű vizet és más magas folyadéktartalmú természetes ételeket, például sárgadinnyét és leveles zöldséget fogyasszon. Készíthet saját gyógynövényes vese-méregtelenítő teát is, a fent említett gyógynövények közül néhány felhasználásával.

Az egészséges folyadékbevitel fenntartása mellett javasoljuk, hogy diétájába vegye be a vízhajtó gyógynövényeket és ételeket. Ezek az összetevők ösztönzik a vizeletet, segítik a méregtelenítést és csökkentik a vízvisszatartást. Jellemzően a vese-méregtelenítő ételek és gyógynövények kaphatóak és pitta-békítőek lesznek, beleértve a keserű, összehúzó és csípős ízűeket is. A pitta súlyosbodása esetén a vese méregtelenítésének támogatása érdekében az étkezésekbe gyakrabban kell beletenni a hűsítő vizelethajtókat, mint útifű, petrezselyem, spárga, koriander és édeskömény. Ha a kapha súlyosbodott vesebetegségeivel foglalkozik, használhat olyan összetevőket, mint a fokhagyma, mustár, fahéj és ajwain.

Kitchari - hagyományos rizses étel fokhagymával, korianderrel és lime levével

Míg a citrom és a lime leve egyaránt hasznos, a legjobb, ha nem folyik méregtelenítő. Ehelyett fogyasszon egészséges, de könnyen emészthető ételeket, például a kitcharit, és vegyen be több citrom- és lime-gyümölcslevet az étrendbe. A Kitchari nemcsak a doša kiegyensúlyozása, hanem támogatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát is, és könnyen kezelhető a rendszerben, ugyanakkor biztosítja, hogy megfelelő táplálékot kapjon. A citrom és a mész magas citráttartalma egyidejűleg segít szabályozni a vizelet kalcium kibocsátását, és segíthet a mutravahasroták tisztán tartásában.

Fizikai aktivitás és a vesefunkció

Míg ételének és italának van a legközvetlenebb hatása a vese egészségére, a fizikai aktivitás jelentősebb hatással bír, mint azt a legtöbben észrevesszük. A JAMA belgyógyászatában megjelent tanulmány csak egy a számos tanulmány közül, amely a vesebetegség kockázatának jelentős csökkenését mutatja be azoknál az egyéneknél, akik magasabb szintű fizikai aktivitást folytatnak. Vizsgálatuk megállapította, hogy még idős egyéneknél is a magas fizikai aktivitás akár 28% -kal is csökkentheti a veseműködés gyors csökkenésének kockázatát. Az ayurvédikus életmód részeként, hogy támogassa a vese természetes tisztítását, tartalmazzon olyan ászanákat, mint a Matsyasana (Hal póz), a Chakrasana (Kerék póz), az Ustrasana (Teve póz) és a Vyagrasana (Tigris póz). Ezekről a pózokról ismert, hogy stimuláló hatást gyakorolnak a vesére.

Az elvihető

Míg a méregtelenítő gyógynövények, az étrend módosítása és a fizikai aktivitás nagyban hozzájárulnak a veseműködés javításához, a testben az ama szintjének csökkentéséhez, mindezek az erőfeszítések hiábavalók lesznek, ha nem korrigálják a rossz életmódot. A vesebetegségek kockázatának csökkentése érdekében csökkentse a cukor és nátrium bevitelét - ez azt jelenti, hogy elkerüljük vagy szigorúan korlátozzuk az összes feldolgozott és ócska ételt. Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy hagyja abba a dohányzást (ha mégis), és korlátozza az alkoholfogyasztást.