Atkins fogyókúrázók sajtra vagy nem sajtra (alacsony szénhidráttartalom, fehérje, kalória) - diéta és fogyás

Nézze meg a hagyományos kemény sajtokat. ZERO szénhidrát, és általában fele zsír, fele fehérje. Ne feledje, hogy a zsír, különösen a telített zsír, valóban hasznos az Ön számára. A jól futtatott alacsony szénhidráttartalmú étrend akár 80% zsírtartalmú is lehet, a többi fehérje a lehető legkevesebb szénhidráttal.

A sajtot azonban általában penész vagy baktériumok felhasználásával erjesztik, ezért egyeseknél rossz reakciókat válthat ki. Ugyanez elmondható minden erjesztett anyagról, például szójaszószról, íróról, ecetről, borról stb.

És ne feledkezzünk meg az alacsony zsírtartalmú sajtokról sem azok számára, akik úgy érzik, hogy túlságosan híznak.

Másodszor mondom Jason álláspontját, miszerint a penészgátló emberek nem ehetnek sajtot.

Soha nem csináltam Atkins-t, de figyelem a szénhidrátomat. Most túl sok sajtot eszem, de elkezdtem visszaszorítani. Dió is.

Pedig imádom a sajtot.

Soha nem csináltam Atkins-t, de figyelem a szénhidrátomat. Most túl sok sajtot eszem, de elkezdtem visszaszorítani. Dió is.

Pedig imádom a sajtot.

A diót takarékosan kell enni Atkinsnél, mivel magas a szénhidráttartalma.

Jobb étrendet ajánlok: Dr. Eades (férj és feleség MD csoport) "Protein Power". Túl sok szénhidrátot enged meg, mint Atkins, de elegendő ahhoz, hogy az étrend elviselhetőbb legyen. Könyvük sok részletet tartalmaz az étrendben részt vevő kémiai anyagokkal kapcsolatban, hogy minden szükséges információt megadjon ahhoz, hogy megértsék a működését, miért jobbak bizonyos ételek, olajok stb.

kipróbálta már itt valaki?

A félretájékoztatás mennyisége itt megdöbbentő. A tejtermék a rákkal, a szívbetegségekkel és számos más nyugati világbetegséggel, például a cukorbetegséggel és az SM-hez kapcsolódik. Semmi "diéta" alatt semmilyen tejterméket nem szabad fogyasztania. A tejfogyasztás veszélyeit szemléltető, elfogulatlan (a tejiparral nem összefüggő) tanulmányok száma online széles körben elérhető mindenki számára, aki saját kutatást szeretne végezni.

Tejtermék piócák kalciumot juttatnak el a szervezetéből azáltal, hogy savanyúbbá teszik (google tejfogyasztás és csonttörés), és a fehérjét csecsemőteheneknek szánják, nem embereknek. Továbbá, ha nem fogyaszt organikus tejterméket, akkor valószínűleg antibiotikumokat és IGF-1-emelő hormonokat iszik. Az IGF-1 ismert rákgyorsító. Amerikában az egyik legmagasabb tejfogyasztási ráta van a világon, és vezető halálokjaink a rák és a szívinfarktusok.

^ Legyen elegendő azt mondani, hogy nem értek egyet, de szeretnék egy konkrét kérdéssel foglalkozni. Nem tudom, hogy az Egyesült Államokban a világon az egyik legmagasabb az egy főre eső tejfogyasztási arány, de a tekintetben sajtfogyasztás, sok ország az egy főre jutó USA-nál többet fogyaszt, néha sokkal többet. Görögország több mint kétszer annyit fogyaszt, Franciaország majdnem kétszer annyit. Izland, Németország, Svájc, Hollandia, Olaszország és Finnország szorosan elmarad, és mindegyik ember fejenként legalább 40 százalékkal több sajtot fogyaszt, mint az Egyesült Államok. Mondanom sem kell, hogy ezek az országok nem arról ismertek, hogy egészségtelen emberek vannak, és ez igazából senkit sem lephet meg, mert az emberek évszázadok óta sajtot esznek egészségügyi problémák nélkül. A sajtfogyasztást csak egy általában egészségtelen életmód mellett lehet valaha is problémának tekinteni.

Nincs előttem a szám, de feltételezném, hogy az amerikaiak alkalmasabbak alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej és joghurt fogyasztására, és SOKKAL alkalmasabbak arra, hogy étkezésen kívül is. Ezért folyamatosan megemelték az IGF-1-et, de kimaradnak a tejtermékekben található, jóllakó, tápláló zsírok - és természetesen beválnak szénhidráthalmokat ennek pótlására.

Ha van valami kérdés a tejtermeléssel és a súlygyarapodással kapcsolatban más zsíros ételekhez képest, ez az, hogy a dióhoz és a guacamolához hasonlóan könnyebben túl lehet enni, mint mondjuk egy ribeye-vel. De egyél étkezés közben - egy kevés húst és zöldséget -, és elég jóllakott leszel, máskor nem veszed a fáradságot.

A 2010. decemberi 192 fontról a 2012. januári 168 fontra a mai napon 152-re mentem, és ez idő alatt hatalmas mennyiségű sajtot ettem. De szinte mindig reggelire (tojással) vagy vacsorára (hússal) tettem. Soha ne harapnivalóként, és ritkán ebédnél, mert az ebéd általában alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étkezés volt, hogy a rendszerem megváltozzon a magas állati zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú reggelikből és vacsorákból.

Mindenki más, a laktóz-intolerancia a legszembetűnőbb példa. De a sajt egészségtelennek mondható pontja csak arra ösztönzi az embereket, hogy ehessenek kevésbé tápláló ételeket. Megszabadulni a sajttól, és az emberek valahonnan máshonnan kapják a kalóriákat - valószínűleg avas növényi olajokból és kenyérből.