Az étkezési idők korlátozása növelheti a testmozgás motivációját

Az élelmiszerekhez való hozzáférés korlátozása egerekben növeli a hormon, a ghrelin szintjét, ami szintén növelheti a testmozgás motivációját - áll a Journal of Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányban. A tanulmány azt sugallja, hogy az étvágyat elősegítő hormon, a ghrelin szintjének megemelkedése egy éhgyomri időszak után arra késztette az egereket, hogy önkéntes testmozgást kezdeményezzenek. Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy a jobb étrendkontroll, például az étkezés bevitelének korlátozása az étkezésekre vagy a szakaszos böjt, segíthet a túlsúlyos embereknek hatékonyabb testmozgást fenntartani, lefogyni és elkerülni a gyengítő szövődményeket, például a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

idők

Az elhízás költséges és növekvő, globális egészségügyi járvány, amelynek hatékonyabb beavatkozási stratégiákra van szüksége a súlyos szövődmények, köztük a szívbetegségek és a cukorbetegség elkerülése érdekében. Az élelmiszer-korlátozás és a rendszeres testmozgás a két fő költséghatékony stratégia az elhízás megelőzésére és kezelésére; az állapot azonban gyakran ülő életmóddal és rossz étkezési szokásokkal társul, például nassolás és falatozás. Következésképpen a rendszeres testmozgási rendszer betartása nehéz lehet a hosszabb ideig tartó testmozgás képtelensége vagy a motiváció hiánya miatt. A Ghrelin, amelyet gyakran „éhséghormonnak” neveznek, az agy jutalom áramkörén végzett tevékenységekkel stimulálja az étvágyat, amelyek növelik az étkezési motivációt. Azt is beszámolták, hogy elengedhetetlen az állóképességi edzéshez az anyagcsere fokozásával, hogy megfeleljen a hosszan tartó testmozgás energiaigényének. Bár korábbi tanulmányok összefüggést sugalltak a ghrelin és a testmozgás között, nem tudni, hogy a ghrelin szintek közvetlen hatással vannak-e a testmozgásra.

Ebben a tanulmányban Dr. Yuji Tajiri és a japán Kurume Egyetem Orvostudományi Karának munkatársai az egerek testgyakorlása és a ghrelin szint közötti kapcsolatot vizsgálták. Összehasonlítottuk a táplálékfelvételt és a kerékfutási aktivitást azoknál az egereknél, akik szabad hozzáférést kaptak az élelemhez, és azoknál, akiket csak naponta kétszer etettek korlátozott ideig. Bár mindkét csoport hasonló mennyiségű ételt evett, a korlátozott egerek lényegesen többet futottak. Azok az egerek, amelyek genetikailag megváltoztak, hogy ne legyenek ghrelinek, és a korlátozott táplálkozási étrendben kevesebbet futottak, mint a szabad hozzáférést kapott egerek, azonban ez megfordítható a ghrelin beadásával. Továbbá azok az egerek, amelyek szabad hozzáférést kaptak az élelemhez és a grelint kapták, szintén lényegesen jobban futottak. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a ghrelin fontos szerepet játszhat mind az etetés, mind a testmozgás motivációjában, válaszul a korlátozott étkezési tervekre.

Dr. Tajiri megjegyzi: "Megállapításaink szerint az éhség, amely elősegíti a ghrelin termelést, részt vehet az önkéntes testmozgás motivációjának növelésében is, ha az etetés korlátozott. Ezért az egészséges táplálkozási rutin fenntartása rendszeres étkezésekkel vagy böjtöléssel szintén ösztönözheti a motivációt túlsúlyos emberek testmozgására. "

Dr. Tajiri azonban figyelmeztet. "Ezek a megállapítások és a korábbi jelentések állatkísérleteken alapulnak; sokkal több munkára van szükség annak megerősítéséhez, hogy ez a ghrelin-válasz az emberekben is jelen van. Ha ez a klinikai gyakorlatban is megállapítható, nemcsak új költséghatékony étrendet nyit meg, és gyakorlási stratégiák, de új terápiás alkalmazást is jelezhetnek a ghrelin-utánzó gyógyszerek számára. "

Dr. Tajiri és csapata most további kísérleteket tervez végrehajtani, hogy megerősítse ezeket az eredményeket az emberekben, hogy tovább jellemezze, hogy a ghrelin hogyan hat az agyban, hogy motivációt teremtsen az evésre vagy a testmozgásra, valamint feltárja a kezelés valós és klinikai előnyeit. az elhízás megelőzése.