A diéta egy négy betűs szó

Az evés pszichológiája

Mary E. Pritchard Ph.D.

Táplálod magad?

Ahogy öregedtem, rájöttem, hogy önmagad táplálása sokkal több, mint amit eszel.

Megtanulni szeretni a testemet - mindezt

Tegyen aktív intézkedéseket a test elégedetlenségének gyógyítására, és ígérem, hogy idővel könnyebb lesz.

Barátom válogatós evő

Észrevesz egy közelmúltbeli változást a szeretett ember étkezési szokásaiban? Itt kell aggódnia.

3 módja az étel és a hangulat egyensúlyának

A depressziós hangulat sok minden következménye lehet, de gyakran annak a jele, hogy alapvető szükségleteit nem elégítik ki.

Mit jelent önmagad táplálása?

Mit jelent számodra a táplálás? Hogyan táplálhatja magát minden nap?

Szeretni a testét krónikus betegségen keresztül

A hála jobbá fogja változtatni a test látását

Hogyan kezdjük el gyógyítani a testszégyent

Mikor kezdődött a tested szégyene?

Szereted a tested?

Az élelemmel, testünkkel és önmagunkkal való rossz kapcsolatok általában az események és érzések tökéletes viharából alakulnak ki.

A legrosszabb ellenséged vagy, ha élelmiszerre kerül a sor?

Bár ezt a belső fecsegést belső táplálékkritikusnak nevezem, nem feltétlenül kell kifelé kritikusnak lennie veled szemben.

Beleszeresselek ezen a Valentin-napon

Szereted, becsülöd és tiszteled magad? Feltétel nélkül?

Van-e lyuk a járdájában?

Hogyan juthat ki abból a lyukból, amelybe folyamatosan esik.

Mi lenne, ha tökéletes lennél, amilyen vagy?

Hol érezte magát összetörtnek? Készen állsz a változásra?

Hogyan változtattam a BodyShame-et a BodyLove-ba

4 lépés, amelyet az étellel, a testemmel és önmagammal való kapcsolatom gyógyítására használtam

Gyógyítsa meg az étellel és a testével való kapcsolatát

Az étel a legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged? Mi lenne, ha annak sem kellett volna lennie?

Élelmiszerallergia, ételintolerancia vagy korlátozó étkezés?

Duzzad bizonyos ételek elfogyasztása után? Lehet, hogy ételintolerancia.

4 lépés az érzelmi étkezés befejezéséhez

Az étel a legjobb barátod és a legrosszabb ellenséged? Ennek nem kell így lennie.

A méret jelentése

Mivel az átlagos amerikai modell megfelel az anorexia nervosa kritériumainak, és az átlagos amerikai nő túlsúlyosnak minősül, nem csoda, hogy a test elégedetlenségének és étkezési rendellenességeinek növekedését tapasztaljuk, amikor a nők középkorúak (40–60 évesek).

Használjon fitneszkövetőt?

A fitneszkövetők hátránya

Az étkezési rendellenességem visszatérése

Az étkezési rendellenességek helyreállításának csúszópályája

Hogyan élje túl az ünnepeket józan eszével (és övével)

Ahhh… Rajtunk van az ünnepi szezon. Ideje pihenni, visszarúgni és jól érezni magunkat. Csak sokunk számára az ünnepek több időt jelentenek a kiborulásra, a túl sok evésre és a bűnösségre, ami az ünnepeket nem teszi annyira élvezetessé.

Egy vegán megy Paleóra

Miért döntöttem úgy, hogy lemondok a vegán étrendemről

Nem vagyok stresszes, ez csak az életem!

Miért lehet a kortizol a legfontosabb hormon, amikor a fogyásról van szó?

Teljesen felépülhet-e egy étkezési rendellenességből?

Úgy tűnik, hogy az ED-ben szenvedők és a terapeuták egyetértenek abban, hogy „helyreállhatsz”, de valóban felépültél-e valaha?

Fogynom kell, ezért csak kihagyom a reggelit

A reggeli kihagyás az egyik leggyakoribb fogyókúrás stratégia, amelyet az ügyfeleim kipróbálnak, mielőtt az ajtómba mennének. Soha egyiküknél sem működik.

Depresszió és elégedetlenség a középkorú nőknél

Miért hasonlítjuk magunkat valamihez, ami a nők többségében reálisan nem érhető el?

Unod már a fogyókúrát?

Hogyan lehet visszatérni a természetes, egészséges étkezési módhoz

A testedzés-függőség vékony vonalának járása

A mozgással való egészséges kapcsolat melyik pillanatban válik mozgásfüggőséggé?

Szüksége van egy másik okra, hogy ne fogyjon?

Gondolod, hogy a fogyókúrád és a tested elégedetlensége nem érinti a gyerekeidet? Gondolkodj újra. Ebben az esetben a cselekedetek valóban hangosabban beszélnek, mint a szavak.

Hogyan javíthatom az étellel való kapcsolatomat?

Úgy érzi valaha, hogy harcban áll az ételeivel, és ez nyer? Így állíthatja le a háborút étellel, mielőtt valaki megsérülne.

A szekrényem kitakarítása

Hogyan lehet eldönteni, mit tartsunk meg, mit dobjunk fel, és amit eleve soha nem kellett volna megvennetek.