Az orvosok szerint önmagában a testmozgás nem oldja meg az elhízást

'onclick =' return false; '> Egy férfi 2014. május 23-án, Ukrajnában, Kijevben edz a Kachalka tornateremben, egy szovjet kori szabadtéri fitneszteremben Tuhev szigetén.

szerint

2014. május 23-án Ukrajnában, Kijevben egy férfi edz a Kachalka tornateremben, egy szovjet kori szabadtéri fitneszteremben Tuhev szigetén.

Fuss az egészséged javítása érdekében. Kerékpározzon, hogy jobban érezze magát. De a fogyáshoz - jó étrendre van szükség, mondják az orvosok.

A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent szerkesztőségben az orvosok túl sok cukrot, szénhidrátot és kalóriát vezettek az étrendben az elhízás világméretű járványáért.

"Nem lehet túlszárnyalni a rossz étrendet" - írták az orvosok.

Az amerikai férfiak és nők több mint egyharmada elhízott a Centers for Disease Control and Prevention szerint. Az elhízás növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és egyebek kockázatát.

Sokan tévesen vélik úgy, hogy az elhízás teljes egészében a testmozgás hiányának tudható be, amely felfogás a vállalati marketingben gyökerezik - közölték a szerzők.

"Az elmúlt 30 évben, amint az elhízás fellendült, a nyugati lakosság fizikai aktivitásának szintje alig változott" - számolt be a tanulmány. "Ez a felelősség a bővülő derékvonalainkért közvetlenül az elfogyasztott kalóriák típusára és mennyiségére hárul."

A kettős kalóriatartalmú étrend több egészségügyi problémát okoz, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együttvéve - mondták.

A súlycsökkenés önmagában a testmozgáshoz nagy mennyiségű fizikai aktivitást igényel, a CDC szerint, amely javasolja az étrend és az elfogyasztott kalóriák megváltoztatását.

"Az egészséges testsúly elérése és megtartása mind a rendszeres testmozgást, mind az egészséges táplálkozási tervet megköveteli" - közölte a CDC honlapján.

A fizikai aktivitás más egészségügyi előnyökkel jár. A szerzők szerint körülbelül egyharmadával csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát.

Ez javítja a csontok egészségét, a mentális egészséget és a várható élettartamot is - mondta a CDC. A heti körülbelül hét órán át aktív embereknél 40 százalékkal kisebb a korai halálozás kockázata, mint azoknál, akik heti 30 percnél kevesebbet aktívak.

A szerkesztőség szerzői a cukros italok adóztatását és az ócska ételek reklámozásának korlátozását szorgalmazták. New Yorkban a cukros italok megadóztatásának kísérlete 2013-ban kudarcot vallott. De a kaliforniai Berkeley a következő évben adót vezetett be.

"Véget kell vetni a cukros italok hírességeinek, valamint a gyorsétel és a sport társulásának" - mondták.

Gavin Stern a Scripps National Desk nemzeti digitális producere.