FirstCry Parenting

Vajon biztonságos-e süteményt enni terhesség alatt?

A legtöbb nőnek szokatlan étvágya van a terhesség alatt. Ezek a vágyak lehetnek bizonyos fűszeres ételektől kezdve néhány ehetetlen tételtől az ellenállhatatlan édességekig. Ha édességre vágyik, akkor egy bizonyos pillanatban kísértésbe esik süteményeket vagy süteményeket enni. Nehéz nemet mondani a süteményekre, de terhesség alatt kell enni? Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja!

Ehet egy terhes nő süteményt?

A terhesség alatt egyszer-egyszer megehet egy darab süteményt, mivel a mértékletes étkezés nem árt Önnek vagy a babának. A terhesség alatt azonban kerülnie kell a túlzott sütemények vagy más élelmiszerek fogyasztását, mivel ez hatással lehet az egészségére.

Terhes állapotban fogyasszon egészséges ételeket, mivel a kiegyensúlyozott étrend biztosítja, hogy a baba megkapja a növekedéséhez szükséges összes tápanyagot. A reggeli rosszullét rohamokat okozhat a testén is, ezért tápláló ételeket kell fogyasztania és sok vizet kell inni. A sütemény egyszeri fogyasztása rendben van, de ne fogyassza túl. A sütemények nulla tápértéket kínálnak, és rövid ideig kielégítik az éhséget. Üres kalóriákat, finomított cukrot és telített zsírokat tartalmaznak, és növelik a terhességi cukorbetegség kockázatát. Tehát a legjobb elkerülni őket!

Miért ne egyél süteményeket terhesség alatt?

A torta fogyasztása kockázatot jelenthet az egészségére. Ezért kerülje el a sütemények fogyasztását a terhesség alatt.

1. A sütemények tartalmazhatnak baktériumokat

Terhes állapotban az immunrendszere gyenge lesz, ezért kerülnie kell minden olyan ételt, amely fertőzéshez vezethet. Még akkor is, ha a torta házi készítésű, nagy az esély arra, hogy olyan baktériumokat tartalmazzon, mint a szalmonella, az E. coli, a Toxoplasma és még sok más. Ha ezek közül a baktériumok közül bármelyik bejut a szervezetébe, az súlyos szövődményekhez vezethet. A tészta néha táptalajt képezhet a baktériumok számára. Ezért kerülni kell a torta fogyasztását terhesség alatt.

2. A sütemények fogyasztása egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet

Igen, hízni kell a terhesség alatt, de ennek a súlygyarapodásnak egészséges és tápláló ételekkel kell történnie. Sütemények, péksütemények vagy más egészségtelen ételek fogyasztása üres kalóriákat kínál Önnek, amelyek egészségtelen és túlzott súlygyarapodást eredményeznek a terhesség alatt, és megnehezítik terhességi útját, ezért ezeket a legjobb elkerülni. Élvezhet egy darab csokoládé-diós süteményt, amelyet a baba zuhanyjánál szolgálnak fel, de ellenálljon a kísértésnek, hogy elérje a második darabot. Kerülje továbbá azokat a süteményeket, amelyekben szacharin van, mivel átjuthat a placentán és befolyásolhatja a magzatot. Tartsa be az egészséges étrendet - olyan ételeket fogyasszon, amelyek hozzájárulnak az egészséges súlygyarapodáshoz és elősegítik a baba növekedését.

3. A sütemények alkoholt tartalmazhatnak

Néhány sütemény tartalmazhat alkoholt, például rumot, amely nem biztos, hogy biztonságos a baba egészségére. Annak ellenére, hogy úgy gondolják, hogy a főzés semlegesíti a sütemény alkoholtartalmát, de ez nem teljesen igaz. Az alkohol fokozza a sütemények ízét, de átjuthat a placentán, és komplikációkhoz vezethet a csecsemőben. Ez idő előtti szüléshez és születési rendellenességekhez vezethet, ezért ha olyan tortadarabot kíván megenni, amelyben alkohol van, gondoljon a babájára, és ne engedjen csábításának.

4. A sütemények egészségtelen kiegészítőket tartalmazhatnak

A piacon kapható azonnali süteménykeverék és a bolti sütemények egészségtelen kiegészítőket tartalmazhatnak hozzáadott íz- vagy ízfokozók formájában, amelyek károsíthatják a babát.

Sütemények, amelyeket kipróbálhat a terhesség alatt

Ha édesszájú vagy és szeretsz süteményeket enni, akkor egyszer-egyszer élvezheted őket. Azt javasoljuk azonban, hogy válassza az egészségesebb verziókat, és azokat is korlátozott mennyiségben fogyassza. Az alábbiakban megemlítünk néhány süteményt, amelyeket kipróbálhat a terhesség alatt.

1. Angyal ételtorta

Az angyaltorta süteményekben nincs zsírtartalom, és kielégíthetik édes vágyait. Ez a torta vaj helyett mereven felvert tojásfehérjéből készül. Könnyű, bolyhos állagú, ezért nem árt mértékkel fogyasztani. Ha azonban édeset ad hozzá, károsnak bizonyulhat. Megjegyzés: Kerülje el ezt a süteményt, ha terhességi cukorbetegsége van.

2. Sötét csokoládé torta

A sötét csokoládék és a cukrozatlan kakaó antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek terhesség alatt előnyösnek bizonyulhatnak egészséged számára. Tehát ehet egy-két darabot ebből a tortából terhes állapotban. Ügyeljen azonban arra, hogy a vásárolt vagy készített sütemény ne tartalmazzon alkoholtartalmat.

3. Joghurt torta

A joghurt a terhes nő étrendjének elengedhetetlen része, mivel étrendi kalciumot, fehérjét és jó baktériumokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. Készíthet tortát joghurttal, de ügyeljen arra, hogy gyorsan fogyasszák, mivel a joghurt torta hamarosan elromolhat, és a baktériumok táptalajává válhat. Ezenkívül kerülje el, ha terhességi cukorbetegsége van (GDM).

A terhesség alatt a sütemények fogyasztásakor emlékezetes dolgok

Íme néhány dolog a sütemények fogyasztásával kapcsolatban, amelyeket figyelembe kell venni a terhesség alatt.

Sokan úgy gondolják, hogy a sütemények, amelyekben tojás van, károsíthatják a babát, de ez nem igaz. A tojás nem káros a csecsemőre, ezért olyan süteményt fogyaszthat, amelyben tojás van. Ellenőrizze azonban, hogy a tojáson kívül nincs-e hozzáadott tartósítószer, mivel károsnak bizonyulhatnak a babára.

Ha mégis süteményeket szeretne engedni, azt javasoljuk, hogy házi süteményt fogyasszon, ahelyett, hogy bolti tortát fogyasztana.

Ha nem akar otthon ilyet készíteni, és azt tervezi, hogy a süteményt egy pékségből vásárolja meg, kérdezze meg a sütemény tápanyag-összetételét és általános összetevőit.

A sütemények kis mennyiségben történő fogyasztása nem árt Önnek vagy babájának, de ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a mennyiséget. Még jobb, ha eszik, konzultáljon táplálkozási szakemberével vagy orvosával, és maradjon biztonságban!