Cellulitellenes ételek: Hogyan működik

A rossz étrend döntő tényező a cellulit kialakulásában. Ezért tanácsos korrigálni az egészségtelen szokásokat, és előnyben részesíteni az anti-cellulit ételek fogyasztását.
Az étrendnek mindenekelőtt kiegyensúlyozottnak, gyümölcs- és zöldséggazdagnak, valamint cukor- és zsírtartalmúnak kell lennie. Ha szükséges, a diéta hasznos lehet a felesleges kilók leadásához.

Cellulitellenes ételek: Kinek?

Diétázni kell? Ez az első kérdés, amelyet feltesz magának.

Valóban, amint arra már többször rámutattunk, a cellulitisz nem feltétlenül súlyprobléma. Sok karcsú ember van, aki lokalizálta a narancsbőrt.

Azonosítsa a cellulit típusát

Háromféle cellulit van:

- Zsíros cellulitisz: a sejtek túlzott zsírtartalma miatt;
- Vizes cellulit: a sejtekben lévő felesleges víz miatt;
- Rostos cellulitisz: cellulit, általában zsír, amely már régóta jelen van.

Csak a zsír és a rostos cellulitisz igényel fogyókúrás étrendet. A vizes cellulit esetében, ahol a probléma a vízvisszatartás, vízumcsökkentő étrendre van szükség.

Jó tudni: néhány korrekció az étkezési szokásokban és egy kicsit több testmozgás néha segíthet a sziluett finomításában anélkül, hogy diétáznunk kellene.

Cellulitellenes zsír- és rosttartalmú ételek: Karcsúsító étrend

A kiegyensúlyozott étrend korlátozza a zsírok, cukrok és alkohol bevitelét, és kevesebb zsírt tárol.

Nincs olyan, hogy egy csoda anticellulit diéta. A cellulit csökkentése érdekében ajánlatos kombinálni a diétát ÉS a fizikai aktivitást, vagy más anti-cellulit oldatot.

Cellulitellenes kezelését kiegészítheti krémmel, masszázzsal vagy cellulitellenes ápolással.

Az étrend azonban segíthet néhány kilogramm fogyásban, ha túlsúlyos, és ezáltal csökkentheti a zsírsejtek méretét, amelyek „narancshéj” megjelenést kölcsönöznek Önnek.

Fontos: minden esetben előnyösebb betartani egy dietetikus vagy táplálkozási tanácsadó tanácsát, hogy a diéta megkezdése előtt orvosi nyomon követéshez jusson.

Hidratáljon, hogy lefogyjon

Nem szabad megfeledkeznünk a hidratálás fontos szerepéről. Körülbelül 1,5 liter vizet kell inni naponta - étkezésen kívül -, és legfeljebb 2,5 liter vizet inni nyáron, amikor nagyon meleg van.

Ez megkönnyíti az eliminációt és a toxinok könnyebben ürülnek.

Vizes anticellulit étel: a vízvisszatartás ellen

Mivel a vizes narancsbőr a vízvisszatartás problémája, vizelethajtó ételekre vagy növényekre (étrend-kiegészítők) kell támaszkodni, amelyek megkönnyítik a kiürítést.

Diuretikus ételek

Egyes ételek vízhajtó, ürítő és tonizáló hatásukról ismertek. Itt van egy táblázat, amely bemutatja néhány ilyen ételt:

GyümölcsökZöldségekGyógynövények

szőlő; ananász; ábra; dinnye; citrom; minden vörös gyümölcs (különösen áfonya); citrusfélék;

zeller; kaliforniai paprika; cukkini; padlizsán; articsóka; spárga; cékla; sárgarépa; Kelbimbó; fokhagyma.

édeskömény; pitypang; csalán; zellermag; petrezselyem; borókabogyó.

Ugyanakkor a vízvisszatartás és ezáltal a vizes cellulit elleni küzdelem érdekében kerülni kell az összes magas só (nátrium) tartalmú elemet, például:

Aperitif chips és keksz;
ipari edények;
csemege húsok;
fehér kenyér;
bizonyos sajtok.

Vízhajtó italok

Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, az ivóvíz elengedhetetlen a vizes cellulit elleni küzdelemben.

Célszerű rendszeresen inni az ásványvizet, és előnyben részesíteni az alacsony nátriumtartalmú vizet.

Ezenkívül egyes teák és gyógyteák kiválóan alkalmasak az egészségre és a következő erényekkel bírnak:

Ivás citromlé, például kiváló módszer a test természetes elvezetésére. Ezenkívül a citrom a C-vitamin forrása, és helyreállítja a szervezet sav-bázis egyensúlyát.

Azt is látni fogjuk, hogy a citrom helyben alkalmazható (például a citrom illóolaj növényi olajjal keverve és masszázs segítségével fokozatosan eltávolítja a narancsbőrt).

Végül ne felejtsük el, hogy előnyösebb eltávolítani a kávét, az alkoholt és az üdítőket.

Étrend-kiegészítők: hatások a cellulitra

Az étrend-kiegészítőket a kívánt műveletnek megfelelően kell megválasztani, ebben az esetben a cellulitisz típusának megfelelően.

Vízvisszatartás nélküli narancsbőrre (zsíros, rostos, kevert cellulit), előnyben kell részesítenie azokat a molekulákat, amelyek elősegítik a zsírégetést. A legismertebbek:

- szőlőmag kivonatok.

Vízvisszatartó narancsbőrre (vizes cellulit, kevert cellulit), a vízelvezetés megkönnyítésére olyan kiegészítőket kell választani, mint például:

- szőlőmag kivonatok;

Étrend-kiegészítők: Az alkalmazkodási szakasz

Először is tisztában kell lennie azzal, hogy minden kúra támadásfázist és fenntartó fázist feltételez: a kúra kezdetén naponta több adagot kell bevennie, majd körülbelül egy hónap elteltével a mennyiségek csökkenthetők.

Vigyázat: kétség esetén kérjen tanácsot orvosától. Az étrend-kiegészítőknek lehetnek ellenjavallatai, és kölcsönhatások lehetségesek a gyógyszeres kezeléssel.

Remélem, hogy a fentiek segítenek. Ne felejtse el megosztani tapasztalatait az alábbi megjegyzés részben.