Ne egyél a mályvát

A HOSSZÚ JÁTÉK MŰKÖDÉSE

KLASSIKUS KÍSÉRLETT KERESÜNK, ÉS BESZÉLNI NÉHÁNY FONTOS FOGALMÁRÓL, AMELYEK ÉLETEDBEN KIS FESZTÉST TEREMTENEK.

NAGY INFORMÁCIÓ TANULÓK, TANÁROK, JÁTÉKOSOK, Edzők és Szülők számára - OK, MINDENKINEK JÓ!.

A HÍRES MARSHMALLOW KÍSÉRLET

ZÁRJA MEG A LÁBBÁKAT, AMIK NEM NÉZTEK

A gyerekek közel 66% -a megette a mályvát. 34% küzdött, küzdött a késztetéssel, ellenállt, és végül KÉT mályvát szerzett! (haha - nézd meg a videóban használt stratégiákat)

Kulcsfontosságú pont
15 évet vártak és felkutatták az összes gyereket. A nem mályvaevők csoportja szinte minden lehetséges módon felülmúlta a mályvaevőket.

Jobb osztályzatot kaptak, jobbak voltak a kapcsolataik, felvették őket jobb iskolákba, boldogabbak és általában sikeresebbek voltak.

Miért? Mivel a nem mályvaevők fontos készséget mutattak: a kielégítés késleltetésének képessége. És ez a képesség gyakorlatilag mindenben hasznos, amit csinálunk ...

ÉLELMISZERRE GONDOLT

De aztán rájöttem, hogy ezt a kísérletet minden nap megéljük. És minden egyes nap (főleg én) a mályvát eszünk…

VALÓDI VILÁGKASÁRAK ÉS SZEMPONTJUK:

Csaj-fil-A dögök + tanya
vagy…
Főzés otthon és egészséges táplálkozás

Holnapig ütem az edzésemet
vagy…
Most csinálom

Netflix falatozás
vagy…
Olvasás

Csinos és szervezett gyakorlatok
vagy…
UGLY edzés

Úgy csinálni, ahogy mindig is tették
vagy…
Próbálok valami újat

Motivációs poszter készítése az Instagram számára
vagy…
Fontos cikk kutatása/megírása

Olyan jól csináljuk, ami könnyű, ami gyors, ami biztonságos - a mályva elfogyasztásában és az azonnali kielégülés választásában a hosszú távú nyereség helyett.

Várakozás, a hosszú játék, a nehéz dolgok, az új, a kihívásokkal teli, a helyes megoldások néha kellemetlenségekhez vezetnek, és MINDIG nagyobb haladáshoz és növekedéshez vezetnek.

Az elmúlt hónapban hadban álltam ezzel, és itt van három dolog, ami sokat segített nekem:

1. Határozza meg életének összes mályváját
2. Hívja fel magát, amikor megeszi a mályvát, és amikor a mályva elfogyasztására gondol
3. Ez a hűtőmön (kattints a teljes méretű poszterhez):