Egészséges csirkesaláta mandulavaj öntettel

Tartalmazhat társult linkeket. Tekintse meg adatvédelmi irányelveinket és közzétételünket.

dKihagyja a majonézést és elkészíti ezt Egészséges csirkesaláta mandulavaj öntettel! Ez a gyors és könnyű ételkészítés receptje friss, színes zöldségekkel, ropogós diófélékkel és magvakkal van tele, majd krémes, nem majonézes mandulavaj öntettel kész. Természetesen paleo, Whole30, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú, és 30 perc alatt összeáll. Soha nem térhet vissza a súlyos majmos csirke salátákhoz, miután kipróbálta ezt az ízes csomagolású mandulavaj verziót!

Srácok, ez az egészséges csirkesaláta mostanában teljesen megingatja a világomat. Számoljuk meg az utakat:

Ropogós - nyers zöldségeket? dió? magok? Minden igen.
Színes - a szivárvány-beép eszik a szivárványos csirkesalátát.
Tápanyag sűrű - ez a saláta az egész C-vitamint rázza a napra egy nagy adag A-vitaminnal, kalciummal és vasal. Sok fehérje üzlet, nincs túl sok szénhidrát (ha ez a te dolgod).
Gyors - A 25 perces (vagy kevesebb!) Étkezés mindig divatos.
Hülye könnyű - dobálhatsz dolgokat? keverheted a dolgokat? Menő. Készítheti ezt a salátát.
Nincs majom - Teljesen majomgyűlölő vagyok, nekem van tulajdonom.
Krémes, álmodozó, édes és diós készítésű mandulavaj öntettel ez arra ösztönzi Önt, hogy nyalja meg az íjat, házi jegesedési stílus. Látogassa meg újra gyermekkorát, de tudja ... egészségesen.

Megkapod a sodródást? Ha nem, akkor megfogalmazom - ha kedveli az ízletes, egészséges ételeket, SZERETNI fogja ezt a mandulavaj csirkesaláta receptet.

Videó: Nézze meg, hogyan lehet elkészíteni ezt a receptet

Hogyan készítsük el ezt az egészséges csirkesalátát

Mindössze harminc percre van szüksége ennek az ízletes, fehérjével töltött egészséges csirkesaláta elkészítéséhez, amennyiben kéznél van néhány megmaradt sült csirke vagy buggyantott csirke. És ha nem, akkor megy előre, és pörkölje meg a saját egész csirkéjét, vagy tegyen pár csirkemellet. Ha orvvadászkodik, akkor két mell, vagy kb.

Aprítson össze néhány aprítható zöldséget. Kelbimbót és vörös káposztát használtam, és ez a feladat csak 10 percet vett igénybe megbízható zöldséges mandolinom használatával. Folytassa, és vásároljon előre felaprított zöldségeket, ha nincs mandolinja, vagy szeretne időt spórolni. Titkát csak köztünk tartom.

Töltse fel salátalapját aprított sárgarépával és nagyon vékonyra szeletelt kaliforniai paprikával, majd zöldhagymával és korianderrel. Nem tetszik a koriander? Teljesen finom - használjon helyettük petrezselymet vagy metélőhagymát, vagy hagyja ki.

Most egy kis ropogás! Szezámmag. Ezeket „szmoking” szezámmagnak hívják, mert fekete-fehérek. Olyan rohadt aranyos. Használjon teljesen feketét. Használja teljesen fehér színben. Csak ne hagyja ki őket, k?

További ropogás! Oldalsáv: kisgyermekem még mindig használ néhány jelet a kommunikációhoz, és kedvenc jele a „több”. A kamra elé áll, és kis ujjbegyeit összerakva azt skandálja: „Mo! Mo-mo! ” hogy udvariasan kérjen további harapnivalókat. Éppen egy ilyen megszakítás inspirálta a további ropogást. A felszeletelt mandula extra fehérjét és egészséges zsírokat is tartalmaz.

Dobd össze azt a kedves rendetlenséget, diót és magot, majd tedd félre és készítsd el az öntetet.

Hogyan készítsünk mandulavaj öntettel

A következő lépés ez a RIDIKULUSAN ízletes mandulavaj öntet. Nézze, tudom, hogy izgatott vagyok a kötések miatt, de ennek oka van. Egy igazán remek öntettel teljesen elkészül vagy megszakad egy saláta helyzet, és ez sem kivétel. Háromszor teszteltem ezt, hogy megfelelő legyen és JOBB. AZT. IS.

Mandulavaj
EVOO és szezámolaj
Rizsecet
juharszirup
És némi fokhagyma és fűszerezés

Kombinálja ezeket a dolgokat a megfelelő arányban, és megkapja a MAGIC barátaimat. Ujj és kanál nyalogatja a varázslatot.

Vékonyítsuk ki az öntetet egy kis vízzel, egy evőkanál egyszerre, amíg önthető és fel nem dobható.

Mandulavaj öntettel? Jelölje be.
Szivárványos zöldségsaláta? Jelölje be.
Aprított csirke? Jelölje be.

Dobd el az egészet. Szósz az egészet. Dobj még egy kicsit. Végeztél.

Hogyan kell enni és tárolni ezt az egészséges csirkesalátát

Ez a recept hat elég nagylelkű adagot készít, így szuper tökéletes az étel elkészítéséhez. Adagolja étkezés előkészítő edénybe, és töltsön fel néhány extra magot és diót a jó ropogós adagolás érdekében. Körülbelül 5 napig hűtőszekrényben marad.

Ha csak nem tudod elviselni magad, és most az arcodra van szükséged, akkor ezt is megteheted.

Ebédnél ezt saját magamon vettem, és szuper elégedett voltam. Nincs szükség köretre. Ha kerekíteni akarja, igyon egy csésze levessel vagy valamilyen szezonális gyümölccsel.

Egészséges csirkesaláta diétás szállás

Természetesen paleo; tegye Whole30-ba úgy, hogy az öntetben a juharszirupot kihagyja. Ha inkább egy kis édességet szeretne, cseréljen 1 evőkanál datolyaszirupot vagy 4 áztatott datolyát.
Glutén- és gabonamentes
Földimogyoró-, tej- és szójamentes
Alacsony szénhidráttartalmú (15 g nettó szénhidrát)
Magas fehérjetartalmú (28 g)

További egészséges étkezés előkészítő receptek

Ha imádja ezt az egészséges csirkesalátát, imádni fogja ezeket a többi étkezéskész receptet!