Az egészséges táplálkozás a Ruby kedden

A legtöbb Ruby Tuesday étterem nagy salátabárral rendelkezik, de sajnos sok magas kalóriatartalmú terméket tartalmaz. Általában a zsír és a kalória itt váratlan helyeken rejtőzik, ezért az egészséges étkezés biztosítása érdekében pontosítsa a megrendelések iránti kérelmeket és módosításokat. Ha figyeli a nátriumot, legyen óvatos. Online táplálkozási információik nem tartalmaznak nátriumot; tegyük fel, hogy minden ételben magas a nátriumtartalom.

    A legtöbb lánchoz hasonlóan itt is magas a zsírtartalma és a kalóriatartalma. A Klubházi saláta 840 kalóriát és 53 g zsírt tartalmaz - öltözködés nélkül. Próbálja ki a Okos étkezés grillezett csirkesalátával (489 kalória, 28 g zsír) helyett. Amíg még mindig magas oldalon van, a többi saláta kalóriájának és zsírjának körülbelül a fele van benne. Könnyű tanyasi öltözködés az egyik legjobb öntet, de kérje oldalra.

A szendvicsek többségében több mint 800 kalória és 54 g zsír van; többen 1300 kalóriát és 90 g zsírt tartalmaznak. Könnyítsen egy kicsit a tieden azzal, hogy a száraz zsemle, ahogy a Ruby-kedd minden zsemlét vaj.

Válasszon csomagolást hamburger helyett, hogy megtakarítsa a kalória és a zsír felét. A Okos étkezési pulyka burger pakolás (551 kalória, 19 g zsír) és Okos étkezés grillezett csirkecsomagolással (436 kalória, 17 g zsír) jobb lehetőség.

A vacsora kiválasztása meglehetősen magas kalóriatartalmú és zsíros is lehet. Elemek kiválasztása a La carte kalóriát spórol, de pénzt nem. Ne felejtse el elkerülni a sült előételeket, és kérje, hogy a szószok vagy a mártások maradjanak el vagy kerüljenek az oldalra.

Sok egészséges melléktermék van, mint pl zöldbab, barna rizs pilaf, egy sík sült krumpli, párolt brokkoli, és pépesített karfiol.

A leves lehet töltő, alacsonyabb kalóriatartalmú étel, ezért mindenképpen ellenőrizze az aznapi levest. Az egyik jobb választás a Fehér bab csirke chili (318 kalória, 11 g zsír, 11 g rost).

Keresse meg a megjelölt menüpontokat "Intelligens étkezés" hogy kalóriát és zsírt takarítson meg.

A tenger gyümölcsei és a csirke sovány fehérjét biztosítanak, de kerüljék a sült fajtákat, mártásokat és szószokat. Néhány jobb választás a Okos étkezési kreol fogás (320 kalória, 16 g zsír), Intelligens étkezés New Orleans tenger gyümölcsei (443 kalória, 25 g zsír), Okos étkezés grillezett lazac (365 kalória, 23 g zsír), Okos étkezési csirke Bella (387 kalória, 17 g zsír), és Okos étkezés grillezett csirkével (387 kalória, 17 g zsír).

Ha steakre vágyik, válassza a Okos étkezés vékony bélszín (206 kalória, 5 g zsír) vagy a Okos étkezési hátszín (256 kalória, 6 g zsír).

  • A Ruby Tuesday kedden korlátozott táplálkozási információk honlapján.

    • ruby