Egészséges táplálkozás krónikus hepatitis esetén

Mi a krónikus hepatitis?

A krónikus hepatitis a máj gyulladása, amely legalább 6 hónapig tart. Olyan vírusok okozzák, mint a hepatitis B vagy C, alkohol, zsírmáj, autoimmun hepatitis és bizonyos gyógyszerek, amelyek károsítják a májsejteket.

egészséges

Idővel a krónikus hepatitisben szenvedőknél kialakulhatnak az állapot tünetei. A fáradtság vagy a fáradtság érzése, amely pihenés után sem múlik el, a krónikus hepatitis leggyakoribb tünete. Sok ember elveszíti étvágyát és felborítja a gyomrot. A hepatitisben szenvedők lázban, hasmenésben és ízületi fájdalmakban is szenvedhetnek.

Néhány krónikus hepatitisben szenvedő embernél májcirrózis vagy hegesedés alakulhat ki. Táplálkozási igényei a máj működésétől függően változhatnak. Ha májzsugorod van, beszéljen az étrenddel az egészségügyi szolgáltatóval vagy a regisztrált dietetikussal.

Szükségem van-e speciális étrendre?

Nem. Táplálkozási igényeit kielégítheti kiegyensúlyozott és változatos étrenddel. Az étkezés megtervezéséhez használja a Kanadai étkezési útmutatót az Eating Well. Ez segít abban, hogy jól maradjon.

Ha többet szeretne megtudni a kanadai Food Guide használatáról, olvassa el a https://food-guide.canada.ca/en/ oldalt.

Ha nem biztos abban, hogy a jelenlegi étkezési módja egészséges, beszéljen regisztrált dietetikusával.

Mi van, ha túl fáradt vagyok az ételek elkészítéséhez?

Nehéz lehet enni, ha túl fáradt vagy étkezéshez, vagy nem érzed jól magad. Törekedjen egészséges snackek és könnyen elkészíthető ételek elérhetőségének fenntartására, például:

  • Teljes kiőrlésű kenyér, naan, bagel vagy keksz dióval vagy magvajjal
  • Zöldségek hummusszal vagy joghurt alapú mártással
  • Friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölcs joghurttal vagy lágy tofuval
  • Halkonzerv teljes kiőrlésű kekszekkel vagy pirítóssal
  • Forró gabonafélék dióval és magvakkal vagy nyomkeverékkel
  • Csökkentett nátrium (sós) konzerv bab- vagy lencseleves teljes kiőrlésű kekszekkel

Ha van energiád főzni, készíts többet a kelleténél. Tegye a maradékot a fagyasztóba, hogy egy másik étkezéshez elfogyasszon.

Ha tünetei rosszabbodnak vagy nem múlnak el, forduljon orvosához.

Mennyi fehérjére van szükségem?

A legtöbb hepatitisben szenvedő embernek szüksége van a kanadai Food Guide által ajánlott fehérje mennyiségre. Fogyasszon fehérjével rendelkező ételeket minden étkezéskor:

  • Napi 2-3 adag hús és alternatívák, például sovány hús, baromfi, hal, tojás, hüvelyesek (bab és lencse), tofu, dió és mag
  • Napi 2-3 adag tej és alternatívák, például tej, dúsított szójaital és joghurt

Mi van, ha fogyok?

Ha alacsony a súlya, próbálkozás nélkül fogy, vagy kevés az étvágya, akkor előfordulhat, hogy nem fogyaszt elég kalóriát az Ön igényeinek kielégítésére. A fogyás megelőzése érdekében próbáljon gyakrabban enni kis mennyiségű ételt, és válasszon olyan kalóriát tartalmazó ételeket.

Íme néhány példa a magas kalóriatartalmú ételekből, amelyeket étkezéskor és harapnivalókként kell tartalmazni:

  • Diófélék, magvak és vajak
  • 2% vagy 3,25% teljes tej, zsíros joghurt és sajt
  • Joghurt turmixok és étkezést helyettesítő italok
  • Hal, baromfi, tofu, hüvelyesek, sovány hús és tojás
  • Avokádó
  • Olíva- vagy repceolaj és nem hidrogénezett margarin (főzéshez, salátaöntethez, mártogatáshoz vagy kenőanyagként használják)

Korlátozzon cukorkát, chipset, fánkot, popot, édesített különleges kávét és teát, energiaitalokat és sportitalokat. Ezek az ételek energiát adnak Önnek, de nem adnak fontos tápanyagokat, például fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mi van, ha túlsúlyos vagyok?

Az egészséges táplálkozás és az aktív tevékenység bármilyen méretben javíthatja általános egészségi állapotát. Az egészséges testsúly elérése és fenntartása segíthet a máj egészségének megőrzésében és a krónikus betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében. Ha aggódik a testsúlya miatt, és egészséges táplálkozással vagy fizikai aktivitással kapcsolatos tanácsokat szeretne, hívja a 8-1-1 telefonszámot, és kérje meg, hogy beszéljen regisztrált dietetikussal vagy szakképzett testmozgási szakemberrel.

Kell-e vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket szednem?

Talán. Lehet, hogy a hepatitisben szenvedők nem szívják fel vagy nem használják fel megfelelően a tápanyagokat. Ha nem jól étkezik, vagy hányása vagy hasmenése van, akkor szüksége lehet multivitamin/ásványi anyag kiegészítőkre. Ne vegyen be nagy adagot semmilyen vitamint vagy ásványi anyagot, különösen vasat, rézet, mangánt, niacint vagy A-vitamint, hacsak az egészségügyi szolgáltató nem mondja meg. Egyes vitaminok és ásványi anyagok nagy dózisa mérgező lehet. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt vagy növényi terméket bevenne, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Rendben van-e alkoholfogyasztás?

Nem. Az alkohol károsíthatja a máját, és súlyosbíthatja a hepatitis okozta problémákat. A biztonság érdekében ne igyon alkoholt. Ha támogatást szeretne kapni az alkohol korlátozásában vagy elkerülésében, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, vagy további információért hívja a 8-1-1 telefonszámot.

Mi a helyzet a fizikai aktivitással?

A fizikai aktivitás javíthatja az étvágyat, csökkentheti a stresszt, csökkentheti a depressziót, és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. Ha hosszú ideig inaktív volt, lassan növelje aktivitását.

A fizikai aktivitásban való részvétel a legtöbb ember számára biztonságos. Ha más egészségügyi állapota vagy sérülése van, forduljon egészségügyi szolgáltatójához vagy képzett testedzőhöz, mielőtt aktívabbá válna.

További információért

A táplálkozással, az ételválasztással és a fizikai aktivitással kapcsolatos információkért hívja a 8-1-1 telefonszámot, és forduljon regisztrált dietetikushoz vagy szakképzett testmozgási szakemberhez.

További információ:

A szerhasználattal kapcsolatos információkért és támogatásért keresse fel a Mentális egészség és szerhasználat támogatásokat BC-ben. www2.gov.bc.ca/gov/content/mental-health-support-in-bc

További információt szeretne?

A HealthLink BC, a tartományi egészségügyi vonal, ugyanolyan közel van, mint a telefon vagy az internet az éjszaka és a nap bármely szakában, az év minden napján.

Hívja ingyenesen a 8-1-1-es számot BC-ben, vagy siket és hallássérültek számára, hívja a 7-1-1-es telefonszámot vagy a Video Relay Service telefonszámon, hívja a 604-215-5101 telefonszámot.

Beszélhet egy egészségügyi szolgáltató navigátorával, aki a következőkhöz is csatlakozhat:

  • regisztrált nővér bármikor, az év minden napján
  • regisztrált dietetikus hétfőtől péntekig 9.00 és 17.00 óra között
  • szakképzett testedző szakember 9: 00–17: 00, hétfőtől péntekig
  • gyógyszerész 17: 00-09: 00, PT, az év minden napján

A fordítási szolgáltatások több mint 130 nyelven állnak rendelkezésre.

8-1-1 130 nyelven

Amikor tárcsáz 8-1-1 (vagy siketek és nagyothallók esetében 7-1-1) kérhet egészségügyi információs szolgáltatásokat az angoltól eltérő nyelveken.

A fordítási szolgáltatások több mint 130 nyelven állnak rendelkezésre.

Tárcsázás után 8-1-1, kapcsolatba lép egy angolul beszélő egészségügyi szolgáltató navigátorral. Ha másik nyelven szeretne szolgáltatást kapni, egyszerűen adja meg a keresett nyelvet (például mondja: „pandzsábi”), és tolmács csatlakozik a híváshoz.