Egészségügyi ellenőrzés: mi történik, ha egy fingban tartasz?

Clare Collins, Newcastle Egyetem

Voltál már olyan helyzetben, amikor az áthaladó szél rendkívül kínos lesz, és fingodban kellett tartanod? Valljuk be - mindannyiunknak megvan.

ellenőrzés

Ha megpróbálja visszatartani, nyomás és nagy kényelmetlenség alakul ki. A bélgáz felhalmozódása kiválthatja a hasi feszülést, némi gáz felszívódva a keringésbe és kilélegezve a lélegzetébe. Túl hosszú ideig tartva azt jelenti, hogy a bélgáz felhalmozódása egy kontrollálatlan fing révén távozik.

A kutatás nem világos arról, hogy a végbélben jelentkező nyomásemelkedés növeli-e az esélyét a diverticulitis nevű állapot kialakulásának, amikor a bélbélésen kis tasakok alakulnak ki és gyulladnak meg - vagy egyáltalán nem számít.

Mi a flatus?

A flatus, a fing és a feltörő szél olyan bélgázokra utal, amelyek a szervezet szokásos emésztőrendszeri emésztési és anyagcsere-folyamatai miatt jutnak a végbélbe, majd a végbélnyíláson keresztül távoznak.

Amint a tested megemészti az ételt a vékonybélben, a bontani nem képes komponensek tovább lépnek a gyomor-bél pályán, végül a vastagbélnek nevezett vastagbélbe.

A bélbaktériumok erjesztéssel lebontják a tartalom egy részét. Ez a folyamat olyan gázokat és zsírsavaknak nevezett termékeket hoz létre, amelyek újrafelszívódnak és felhasználódnak az immunitáshoz és a betegség kialakulásának megakadályozásához kapcsolódó anyagcsere útvonalakon.

A gázok vagy felszívódhatnak a bélfalon keresztül a keringésbe, és végül a tüdőn keresztül, vagy a végbélen keresztül, fing formájában ürülhetnek ki.

Mennyi lapos normális?

Kihívást jelenthet a kutatók számára, hogy az embereket regisztrálják a fingokat mérő kísérletekre. Szerencsére tíz egészséges felnőtt önként jelentkezett, hogy számszerűsítse az egy nap alatt elhaladt gázmennyiséget.

24 órás periódus alatt az összes általuk kiszorított flamust rektális katéteren keresztül gyűjtöttük össze. Normálisan ettek, de a gáztermelés fokozása érdekében 200 gramm (fél nagy doboz) sült babot is meg kellett enniük.

A résztvevők átlagosan 705 ml gázmennyiséget termeltek 24 óra alatt, de ez személyenként 476 ml és 1490 ml között változott. A legnagyobb térfogatú hidrogéngázt (361 ml 24 óra alatt), majd szén-dioxidot (68 ml/24 óra) állították elő. Csak három felnőtt termelt metánt, amely 3 ml/24 és 120 ml/24 óra között változott. A fennmaradó gázok, amelyeket többnyire nitrogénnek tartanak, kb. 213 ml/24 óra.

A férfiak és a nők körülbelül ugyanannyi gázt termeltek, és 24 óra alatt átlagosan nyolc flatus epizódot (egyéni vagy fing sorozatokat) készítettek. A térfogat fingonként 33 és 125 ml között változott, nagyobb mennyiségű bélgáz szabadult fel az étkezés utáni órában.

Gázt is termeltek alvás közben, de feleannyi sebességgel, mint a napközben (medián 16 ml/óra vs 34 ml/óra).

Rost és lapos

Az étkezési rostokra és a flatusra vonatkozó kutatás során kutatások vizsgálták, hogy mi történik a bélgáztermeléssel, amikor magas rosttartalmú étrendbe helyezzük az embereket.

A kutatók tíz egészséges felnőtt önkéntest kaptak hét naponta a szokásos étrend elfogyasztására, miközben napi 30 gramm psylliumot fogyasztanak oldható rostforrásként, vagy sem. A psyllium héten arra kérték őket, hogy minden étkezéshez adjon 10 grammot - körülbelül egy kupacos evőkanál -.

Minden hét végén a résztvevőket bevitték a laboratóriumba, és egy gondosan ellenőrzött kísérlet során intra-rektális katétert helyeztünk be annak számszerűsítésére, hogy a gáz (a gáz térfogatát, nyomását és számát tekintve) hogyan mozog a bélen egy néhány óra.

Megállapították, hogy a magas psyllium-rosttartalmú étrend hosszabb kezdeti retencióhoz vezetett, de a térfogat változatlan maradt, vagyis kevesebb, de nagyobb fing volt.

Honnan származnak a gázok?

A belekben lévő gáz különböző forrásokból származik. Ennek oka lehet a levegő lenyelése. Vagy szén-dioxidból, amely akkor keletkezik, amikor a gyomorsav keveredik a vékonybélben lévő bikarbonáttal. Vagy gázt képesek előállítani a vastagbélben található baktériumok.

Míg ezekről a gázokról úgy gondolják, hogy olyan speciális feladatokat látnak el, amelyek hatással vannak az egészségre, a túlzott bélgáz termelése puffadást, fájdalmat, borborygmust (ami morajló hangokat jelent), böfögést és sok fingot okozhat.

A legfinomabb fingok a kéntartalmú gázok miatt vannak. Ezt megerősítette egy 16 egészséges felnőtt vizsgálata, akik pinto babot és laktulózt, egy nem felszívódó szénhidrátot kaptak, amely a vastagbélben erjed. A flatus minták szagintenzitását két bíró értékelte (sajnálja őket).

Jó hír volt, hogy egy utólagos kísérlet során a kutatók megállapították, hogy egy szénnel bélelt párna képes elfojtani a kéngázok szagát.

Végül, néhány rossz hír a sugárhajtásúak számára: a repülőgépeken lévő nyomás alatt álló kabinok azt jelentik, hogy nagyobb valószínűséggel halad el a légáramlat miatt az alacsonyabb kabinnyomáson táguló gázmennyiség miatt, mint a földön. A modern zajcsökkentő funkciókkal utastársaid nagyobb valószínűséggel hallják, mint régen.

Mit kéne tenned?

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy nagy mennyiségű bélgáz készül arra, hogy megtegye, amit tesz, próbáljon meg kényelmesebb helyre költözni. Akár ott készíted, akár nem, a legjobb dolog az emésztőrendszered számára, ha csak elengeded.

Kreatív ötletekért (és kuncogásért), hogy miként lehet tartani a fingot, nézze meg ezt a Wikit: Hogyan kell csinálni bármit.

Clare Collins

Clare Collins kapcsolatban áll a Fizikai aktivitás és táplálkozás kiemelt kutatási központjával, a Newcastle-i Egyetemmel, NSW. Az NHMRC vezető kutatója és Gladys M Brawn tudományos munkatársa. Kutatási támogatásokat kapott az NHMRC-től, az ARC-től, a Hunter Medical Research Institute-tól, az Meat and Livestock Australia-tól, a Diabetes Australia-tól, a Heart Foundation-től, a Bill és Melinda Gates Foundation-től, a nib alapítványtól és a Greater Charitable Foundation-től. Konzultált a SHINE Australia, a Novo Nordisk, a Quality Bakers, a Sax Institute és az ABC céggel. Csapat tagja volt, aki szisztematikus felülvizsgálatokat végzett az ausztrál étrendi irányelvek frissítésének és a szívalapítvány étrendi szokásainak 2017. évi áttekintése céljából.

A Newcastle-i Egyetem a The Conversation AU tagjaként nyújt támogatást.