Egészségügyi előnyei a mézfogyasztásnak lefekvés előtt

Kétségtelen, hogy a méz az egyik legegészségesebb étel a bolygón. Ezt az ételt folyékony aranynak is nevezik, amely meggyógyíthatja az egész testet. A középkor óta sok európai népgyógyász javasolta, hogy lefekvés előtt igyon meg egy csésze meleg tejet egy teáskanál mézzel.

Ezenkívül egy teáskanál mézet kamillával lefekvés előtt írtak fel a mexikói hagyományos gyógyítók. Manapság pedig általában figyelmeztetnek bennünket, hogy 7 vagy 8 óra után ne fogyasszunk semmit. Nos, most mit tegyünk? Ebben a cikkben elmondunk még valamit a mézről és annak egészségügyi előnyeiről, ha éjszaka fogyasztja. A méz segít aludni?

Hízni fog a méz, ha késő este fogyasztja? Miért jó mézet enni alvás előtt?

Ebben a cikkben megkapja a választ ezekre a kérdésekre. Ha szereted a mézet, akkor ez a cikk is tetszeni fog, tehát kezdjük.

Többet a Mézről

A mézet már régóta arany gyógyszerként ismerik. A méz természetes antibakteriális szer, sebgyógyító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Képes harcolni a fertőzésekkel, és történelmileg a sürgősségi orvostudományban használták.

A méz kiváló gyógymód a gyulladásos pattanások ellen is, és számos szerves samponban és szappanban használják. A méz antidiabetikus szer, amelyről ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet. A méz nagyszerű orvosság a megfázás ellen, és számos felső légúti fertőzés kezelésére használják. Antimikrobiális tulajdonságai miatt a méz a gyógyszerekkel szemben rezisztens baktériumokkal is képes megbirkózni. Mindannyian tudjuk, hogy a méz számos egészségügyi probléma kezelésében hatékony, de javíthatja-e az alvás minőségét? Csak folytassa az olvasást, és megtudja.

Jó-e mézet enni lefekvés előtt?

Ha ön is szeret mézet enni lefekvés előtt, akkor remek hírekkel szolgálunk Önnek. Bizonyított, hogy a nyers organikus méz csodákat tehet érted, ha közvetlenül az elalvás előtt fogyasztod. Ha attól tart, hogy a méz cukortartalma súlygyarapodást okoz, akkor nem kell aggódnia.

Valójában a cukornak ellentétes hatása lesz, és ez segít a testének gyorsabb zsírégetésben. A cukor lehetővé teszi a máj számára a toxinok hatékonyabb feldolgozását. Lehet, hogy őrültnek hangzik, de igaz. Az alábbiakban többet megtudhat a méz egészségügyi előnyeiről lefekvés előtt.

Miért fontos lefekvés előtt enni?

Nem csak ehet lefekvés előtt, hanem nagyon hasznos az egészségére is. Csak okosan kell gondolkodnia és ki kell választania a megfelelő ételt. Amíg pihenünk, májunk keményen dolgozik testünk helyreállításán, így a májnak bármikor elegendő üzemanyagot kell tartalmaznia. Ezt az üzemanyagot glikogénnek nevezik. Ismeretes, hogy egy felnőtt ember májában csak körülbelül 75 gramm glikogén képes tárolni, és a tested gyorsan elfogyasztja, így óránként körülbelül 10 gramm glikogénre van szükség. Ez nem probléma, ha a nap folyamán rendszeresen étkezik, de ha nem eszik 6, 7 vagy 8 óra után. akkor problémája lehet. Például, ha nem eszik 19 órától. 10 óráig a máj glikogénszintje alacsony vagy teljesen kimerül. Ebben az esetben az agy kénytelen aktiválni a stresszhormonokat, ami súlygyarapodáshoz és számos egészségügyi problémához vezethet. Továbbá, ha éhes vagy éjszaka, akkor nem lesz minőségi alvásod.

Melyek a mézfogyasztás egészségügyi előnyei lefekvés előtt?

A méz segít az alvó hormon felszabadulásában. Már mondtuk, hogy a méz remek lefekvés lehet. A méz az inzulinszint kicsi emelkedését okozza, és ismert, hogy az inzulin stimulálhatja a triptofán felszabadulását az agyban. A triptofán később szerotoninná, a relaxáció és a jó hangulat hormonjává alakul. Később a szerotonin melatoninná alakul, ami gátolja az inzulin felszabadulását, és stabilizálja a vércukorszintet az éjszaka folyamán. Ez a hormon javítja az immunrendszert és helyreállítja a szöveteket a többi alatt. Mint látható, ha mézet eszik éjszaka, az csak enyhe vércukorszint-emelkedést okoz. A méz sokkal gyorsabban segít elaludni, és felpezsdíti testét.

A méz tele tartja a májat. Már elmondtuk, hogy májunknak üzemanyagra van szüksége az éjszaka folyamán, így a méz tökéletes választás lehet. A méztől a máj glükózt termel, ami sok zsírégető és más hormon felszabadítását kényszeríti. Ismeretes, hogy az agyad sok energiát használ fel éjszaka folyamán, ezért egy kis cukor lefekvés előtt elősegíti az agy jobb működését. Bizonyított, hogy a nyers méz ideális fruktózt és glükózt tartalmaz, ami kiválóan alkalmas a máj éjszakai működésére. Amint láthatja, a méz biztosítja a megfelelő májglikogén-ellátást, így az agya nem fog krízisben keresni üzemanyagot az éjszaka folyamán, amint azt már fentebb említettük.

A méz segít a fogyásban. Mint már említettük, a méz üzemanyagként működik a májunkban, és ezáltal a máj glükózt termel. Ha lefekvés előtt fogyaszt mézet, akkor a test több zsírt éget el az éjszaka folyamán. A nyers méz csészében csak 64 kalóriát tartalmaz, és zsírmentes. Ezenkívül a méz egész éjszaka jóllakottság érzetét kelti, és nem leszel éhes.

A méz köhögéscsillapítóként hat. Már említettük, hogy a méz nagyszerű gyógymód az összes gyakori megfázásos tünet ellen. Különösen előnyös a gyermekek éjszakai köhögésének kezelésében. Kimutatták, hogy az éjszakai köhögésben szenvedő gyermekek ritkábban köhögtek, amikor 2 teáskanál mézet kaptak 30 perccel lefekvés előtt.

Ezek a mézfogyasztás lefekvés előtti egészségügyi előnyei. Javasolt inkább nyers mézet fogyasztani, nem főzni. Ha lefekvés előtt egy vagy két teáskanál nyers mézet vesz be, az javítja az alvást, de fontos, hogy ne kombinálja a mézet a fehérjével. Keverhet egy teáskanál mézet forró vízzel minden este lefekvés előtt. Ezáltal jóllakik és segít a fogyásban.

Összegzés

Bár nem jó sok ételt enni éjszaka, a méz remek egészséges lehetőség a lefekvés előtt. A méz nemcsak az alvás minőségét javítja, hanem általános egészségi állapotát is.

A méz már régóta ismert egészségügyi előnyeiről, és nagyon hasznos is lehet, ha lefekvés előtt fogyasztja. A méz növeli a szerotonin termelését, és ez jól fogja érezni magát. Ezenkívül megszünteti a stresszt és a szorongást, és jobban fog aludni. A méz megtartja a máját, így a vércukorszint nem fog túlzottan megugrani.

Emellett a test gyorsabban éget majd zsírt, ami segíthet a fogyásban. Éjszaka ehet mézet anélkül, hogy bűnös lenne. De mindig nyers bio mézet válasszon, mert ez mindig a legegészségesebb megoldás. Élvezze a mézet lefekvés előtt, és egészséges marad.