Fogyókúra naplója: PronoKal tárgyalás alatt

Eredetileg Spanyolországból származik, a PronoKal orvosilag felügyelt súlycsökkentő rendszer, amely elképesztő eredményeket hoz. Napi 600 kalóriára korlátozva ígérkezik a gyors fogyáshoz - de mennyire könnyű betartani? Feliratkoztam, hogy megtudjam ...

fogyókúrázó

A diéta alacsony szinten

A vényköteles étrend megkezdése előtt először meg kell találnom a PronoKal orvosát és dietetikusát a londoni Harley Street-en. Miután kitöltöttem az általános egészségi állapotomat, Dr. Edmonds köszöntött, aki általános ellenőrzést végez, vér- és vizeletmintát vesz és lemér.

Bár nem vagyok túlsúlyos, nyilvánvalóan fogyhatok 9 kg-ot, és az egészséges BMI-tartomány közepén lehetek. Egészségesnek nyilvánítva, „receptet” ír nekem napi hat Pronokal étkezés pótlására, és elmegyek, papírdarabbal a kezemben, meglátogatni a dietetikust.

A dietetikus nagyon fiatal, nagyon csinos - és nagyon karcsú. Olyan karcsú, sőt, nem tudom elképzelni, hogy valaha is bele kellett szorulnia a farmerjébe. Becsületére legyen mondva, hogy Vicky számos terméket kipróbált, és véleménye van arról, hogy melyik (viszonylag szólva) íze a legszebb.

A szabályok egyszerűek: egyél napi hat helyettesítő ételt és a listán szereplő jóváhagyott zöldségeket naponta kétszer, a mellékelt vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkkel együtt. Sem alkoholt, sem tejet és sok vizet (napi 2 liter), sem gyógyteát nem lehet inni.

Ezután Vicky a PronoKal dobozok hatalmas falához vezet: alma- és fahéjas zabkása, csirke curryízű leves, gomba omlett, Melba pirítós, csokoládé puding, csirke rögök.

Azt szeretném mondani, hogy gyereknek éreztem magam egy édességboltban, de mára kíváncsi vagyok, mire engedtem be magam. Két nagy zacskó dobozzal indulok - és több mint egy kis reszketésnél.

Első nap

Az első napom zabkásával kezdődik. 60 ml vízzel megtöltöm a mérőpoharat, hozzáadom a tasakot, rázom, majd mikrohullámú sütőbe teszem. A ping egy gyenge megjelenésű részt tár fel. A zabkása számomra általában egy nagy tál zabot, tejet, szultanát, apróra vágott banánt tartalmaz - és amikor nagyon szemtelenül érzem magam, megszórok egy kiszárított kókuszt és egy adag málna lekvárot.

Elég kellemes íze van, de az állaga furcsa - mintha valaki elmagyarázta volna egy idegennek, hogy néz ki és milyen zabkása van, és erre jöttek rá. Meglepően teli, mivel csak három órával később vagyok újra éhes - amikor egy eperital leveszi az élét.

Ezután a honatyák látogatása következik. Míg a többiek csirkés rakottat élveznek, nekem van egy tányér „A csoportos” zöldség (ez neked és nekem karfiol és brokkoli). Ahogy piskótába keverednek, van egy karamellával ízesített PronoKal bárom - ami SOK RÁZÁST igényel.

Miután hazaértem, éhesnek érzem magam, és egyenesen megyek egy tasak műcsokoládé pudingért (ugyanígy készül víz hozzáadásával és mikrohullámmal). Bár kicsi, nem okoz csalódást.

Egy újabb állkapocsfacsaró bár lefekvésig tart.

Második nap

A következő nap zabkásával kezdődik, majd egy forró moka ital, mint reggeli uzsonnám. Mivel eddig csak fekete tea vagy sima víz volt, fantasztikus íze van és meglepően jóllakó - elég ahhoz, hogy ebédig lehúzza éhségemet, ami egy csomag gomba omlett.

A konzisztencia megint nem csal meg senkit, de meleg és elég kellemes íze van egy tányér grillezett gombával és salátás paradicsommal. Később Melba pirítóst és egy tányér karfiolt és brokkolit - narancsos kekszekkel és egy karamellás bárral este

Éhes érzéssel fejezem be a napot - és 21 órakor hangos hasi dörgés jelzi az ágyat.

Harmadik nap

Bár nem igazán várom egy tál színlelt zabkását, meglepődtem, hogy mennyire tele van - elég ahhoz, hogy folytassam az uzsonnás és csirkés curry ízű leves ebédemig.

Van egy karamell bárom a szokásos körzeti edzés előtt. Három perc múlva, miután mindkét kezemben 5 kg-os vízforralóval csengettem, 1 kg-os kézi súlyra cserélek (ami vicces megjelenést eredményez), de átmegyek az osztályon, ami az eredmény, ha üresnek érzem magam.

Miután hazaértem, van egy finom meleg kókuszos italom (vajon miért nem mesélt ezekről Vicky?) És egy csokoládépuding. Peckesen érzem magam az ágyban, de nincs nélkülözve.

Negyedik nap

Fáradtan ébredek, és a szokásos csekély adag zabkása és fekete tea után visszaszámolom az uzsonnához szükséges perceket.

Szerencsére a Tesco embere padlizsánnal, cukkini, paradicsommal és gombával érkezik. Az ebéd ma a B csoportba sült zöldségek ünnepe, Pronokal levessel.

Úgy érzem, hogy egy kis biztatásra van szükségem, ketonrudat használok annak ellenőrzésére, hogy ketózisban szenvedek-e - ez a cél az étrend 1. fázisában. (Várhatóan elveszíti a súlyfelesleg 80% -át az 1. fázisban, mielőtt áttérne a 8. fázisra, ahol visszatér a normális, egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.).

Rózsaszínűvé válik - ami a „mérsékelt” ketonszintet jelzi. Nyilvánvalóan a szervezet ketonokat termel, mivel a glükóz/cukor hiányára válaszul lebontja a zsírt. Elég fehérjével kombinálva (étkezési pótlások formájában) az az elmélet, hogy a testemnek nem lesz szüksége az izomszövet lebontására, és zsírként éget üzemanyagot.

Ötödik nap

Furcsa módon kevésbé éhesnek ébredek, mint az előző napok - függetlenül attól, hogy ez ketózisos mellékhatás, vagy csak a gyomrom összezsugorodásának jele, nem vagyok biztos benne.

A szokásos zabkását követve van egy csomag gombás omlettem sült gombával (minden nap egy evőkanál olívaolaj kötelező), egy fél cukkini és 10 meggyparadicsom. Valóban tölteléknek találom - olyannyira, hogy a következő uzsonnát csak 16.30-ig fogyaszthatom el.

Ma csak öt étkezésem van, de jól érzem magam.

Hatodik nap

A ketózisban szenvedés másik mellékhatása az általános jólét érzése - vagy legalábbis nekem mondják. Szeretném beszámolni arról, hogy magasan éreztem magam, de az az igazság, hogy ugyanúgy érzem magam, mint valaha.

Ma van egy zabkása, egy narancsos keksz, Melba pirítós sok zöldséggel (a szél mellékhatás, tapasztalom, sajnos a kutya számára - aki a hibás) egy karamell bár, omlett és még több zöldség és egy csokoládé puding.

Elegem van abból, hogy szedem azokat a kiegészítőket, amelyek a program részét képezik, amelyek egész nap hat sótablettát, öt káliumot, két magnéziumot, két kalciumot és egy több vitamint adnak hozzá. Ha a csomagos étkezések nem töltenek ki, ezek biztosan meg fognak!

Hetedik nap

Ma ismét sikerül betartanom a diétát - bár unatkozom egy kicsit ugyanazokkal az ízekkel, és szeretném, ha szélesebb étkezési tasakokat vinnék magammal.

Megeszem a szokásos hat étkezést - és naponta kétszer eszem zöldséget. Aznap este elmegyek az edzőterembe, és a mérlegből kiderül, hogy hét nap alatt hét kilót fogytam.

Bár elégedett vagyok az eredménnyel, és szeretnék még néhány kilót leadni, erősebb a vágy egy csésze teára, benne tejjel.

Egy kis csalás a másikhoz vezet, és a nyolcadik és a kilencedik napra az elhatározásom kezd összeomlani, és néhány apró „statiszta” rátalál az étlapra. Bár eredetileg azt terveztem, hogy 14 napig maradok a terven (9 kg-os súlycsökkenéssel), csak 10 napig tartok.

A 11. napon darált pite jelzi a szeget a koporsóban.

Összefoglalva

Hét nap alatt hét kilót fogytam. De számomra a diéta legérdekesebb része az a pszichológia, hogy az orvos „felírja” neked - elvégre az ilyen fehérjetartalmú étrend-helyettesítők máshol is könnyen elérhetők. Ha súlyosan túlsúlyos vagy, és „az orvos utasításainak betartása” ösztönzi a szokásaid megváltoztatását, akkor ez csak jó dolog lehet.

A programhoz való ragaszkodáshoz fegyelemre van szükség, mivel az elég korlátozó, de ha tudod, hogy néhány óránként ehetsz, az sokkal könnyebbé válik. És bár az adagok kicsinek tűnnek, furcsán töltenek - és a legtöbbjük elég kellemes ízű.

A rendszeres orvossal való találkozók és Vicky folyamatos tanácsai (aki végtelenül türelmes és mindig szívesen válaszol az egyes ételekre vonatkozó kérdésekre), a program magában foglalja a személyi edző és a pszichológus támogatását is. Mindkettő nagyon barátságos, hozzáértő és lelkes volt, és bár a hét folyamán nem nagyon hívtam fel a szolgáltatásaikat, el tudom képzelni, hogy ha segítségre van szükségük, ha a telefon végén vagy a Skype-on vannak, segíthet különbséget tenni a hiba és a hiba között. siker.

Ahogy arra számítani lehetett, nem olcsó. Az étkezés helyettesítésének költsége az elején heti 120 font (a kezelés utolsó öt szakaszában heti 48 fontot ér el), felszámítva az orvoslátogatásokért. A hasonló programokkal ellentétben nagy hangsúlyt fektetnek a fontok levonására, miután elérte a célsúlyt - két év ingyenes támogatást tartalmaz az ár, amely segít a pályán tartásban.