Élelmiszer emésztés a terhesség első trimeszterében

Írta: Kirstin Hendrickson

első

Az emésztőrendszered jelentős változásokat tapasztal a terhesség alatt. Talán a legdrámaibb a terhesség végén jelentkezik, amikor a fejlődő baba összenyomja a gyomrot és a belet. Az első trimeszter azonban nem nélkülözi az emésztési elváltozásokat. Ezek többnyire a hormonok miatt következnek be, és számos tünethez vezethetnek.

Az első trimesztered

A terhesség első trimesztere az utolsó menstruációtól kezdve - két héttel a fogamzás előtt - a 13. hét végéig. Ez idő alatt a fejlődő baba nagyon kicsi. A 13. hét végére a tipikus csecsemő még 4 hüvelyk hosszú sem, és súlya alig meghaladja az unciát. Mint ilyen, a csecsemőnek nagyon kevés táplálékra van szüksége, de a hormonok már befolyásolják az emésztőrendszert.

Hormonok

Terhesség és puffadás evés után

A terhesség korai heteiben megnő a hormonszinted. Ezek a hormonok felelősek a korai terhesség számos tünetéért - fejfájásért, fáradtságért, hátfájásért, reggeli rosszullétért és emésztési zavarért. Az emésztési tünetek nagyrészt abból adódnak, hogy a terhességi hormonok lassítják az emésztőrendszer működését, ami segít minden lehetséges táplálék kivonásában az ételből.

Megoldások

Bár semmit nem tehet a korai terhesség hormonjaival - vagy az emésztőrendszer lelassulásával -, a belekkel dolgozva hozzájárulhat az emésztési funkció maximalizálásához és a tünetek enyhítéséhez. Több nagy étel elfogyasztása néhány nagy étkezés helyett segít az emésztési funkció optimalizálásában. Próbáljon meg rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget enni, mivel ezek rostban gazdagok. A rost és a víz egyaránt javítja és felgyorsítja az emésztést.

Egyéb tényezők

Hányinger étkezés után korai terhességben

Egy másik probléma, amelyet az étkezés korai terhességi emésztésével kapcsolatban tapasztalhat, az az, hogy a prenatális vitaminokban lévő vas súlyosbíthatja a hormonokkal kapcsolatos emésztési lassulást. Mint ilyen, étkezés után nagyon émelygést vagy puffadást érezhet, különösen akkor, amikor a prenatális vitamint beveszi. Bár nem szabad abbahagynia a vitamin szedését anélkül, hogy beszélne orvosával, érdemes megvitatni a márka váltását - egyes nők érzékenyebbek a prenatális vitaminok bizonyos márkáira, mint mások.