Élelmiszerek a bronchitis számára

bronchitis

SOKAT ESZIK VALAMIBŐL

  • Friss gyümölcs és zöldség
  • Olajos halak, például makréla vagy szardínia
  • Sovány hús és tökmag

VÁGJON BE

Alkohol és koffein

ELKERÜL

A dohányzás, amely különösen káros a hörghurutban szenvedők számára

A hörghurutnak két formája van - krónikus és akut, a krónikus formák gyakoribbak Nagy-Britanniában, mint bárhol máshol a világon, és gyakran a dohányzás következményei. Az Egyesült Királyságban ez a második leggyakoribb oka az elvesztett munkanapoknak - évente 30 millió veszít el. Mégis ismert, hogy az állapot enyhíthető a dohányzásról való lemondással és ésszerű étrenddel.

GYENGES RENDSZER BETÖLTÉSE

Az akut hörghurut szinte mindig másodlagos fertőzés; baktériumok támadnak, ha valakit már megfázás vagy influenza vírus gyengít. Az asztmában szenvedők és mások, akiknek tüdőproblémái vannak, az idősek, nagyon kicsi gyermekek és csecsemők, valamint a dohányzók is ennek az áldozatai. Az ebből eredő tartós köhögés, zihálás és légszomj, valamint a zöld vagy sárga váladék az akut bronchitis gyakori tünete. Ha ezt nem kezelik, akkor tüdőgyulladássá alakulhat .

A krónikus hörghurut rohamai évről évre gyakran megismétlődnek; néhány tünete szinte naponta tapasztalható. A szenvedők többszöri köhögési rohamot viselnek el, és rengeteg váladékot is előidézhetnek .

Ha krónikus hörghurutja van, érdemes kísérleteznie különböző ételválasztásokkal, hogy lássa, az étrend megváltoztatása nem okoz-e különbséget a tüneteiben. Ennek során gondosan jegyezze fel, hogyan érzi magát.

Az egészséges étrend segít megerősíteni a test természetes ellenállását. Megfelelő mennyiségű A- és C-vitamin, valamint cink szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez. A sárgarépa, a spenót, az újhagyma, a póréhagyma és a sárgadinnye dinnye rengeteg béta-karotint (az A-vitamin növényi formáját) tartalmaz, amelyről szintén ismert, hogy segíti a tüdőbetegségeket. A répa gyökérlé, a sárgarépa és a spenótlé kombinációja, ha mindennap fogyasztják, segíthet. Az immunrendszer felpörgetése érdekében ezt a keveréket vagy más friss gyümölcsleveket igyon naponta többször!

Minden héten a máj egy kis része az A-vitamin másik jó forrása (de terhesség alatt nem szabad enni). A friss gyümölcs és zöldség létfontosságú a C-vitamin szempontjából. A kagylók (különösen az osztriga), a tökmag és a sovány marhahús mind táplálkozási cinket kínálnak. Az olajos halakról úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak a tüdőben. A halak az egyiknek segíthetnek az alagút végén. A halak jódja vízben kevert nátrium-kloridként működik, amelyet gargarizáláshoz, köhögés és váladék nyomainak mosásához használ a rendszerből.

A Cayenne bors segíthet, ha hörghurutja van. A Cayenne segít a torlódások felszámolásában, és segíthet a gyorsabb megkönnyebbülésben.

A csirkeleves fogyasztása kiváló módja a torlódások felszámolásának, és bár a torlódásokról beszélünk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ami egyszerű köhögési torlódásnak tűnhet, súlyos bronchitis és akár asztma is kialakulhat .

Egy másik étel, amelyet hörghurut esetén el kell fogyasztania, a fokhagyma, amely természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Kerülni kell a zsírok és cukrok magas bevitelét, mert ezek inkább kiszorítják a táplálóbb ételeket, amelyek az immunrendszer támogatásához szükséges mikroelemeket tartalmazzák. A túl sok alkohol vagy kávé az immunrendszert is gátolja, mivel a máj méreganyagainak megtisztításához a májnak extra mikrotápanyagokat kell felhasználnia, ezáltal kimerítve a szervezet tartalékait. Tartson távol a tejtermékektől. Nyálkat termelnek, és súlyosbíthatják állapotát.

Az immunrendszert károsíthatja nehézfémek, például ólom és kadmium expozíciója. Ezért fontos elkerülni azokat az ételeket, amelyek a közlekedési szennyezés által érintett területekről származhatnak. Magas kadmiumtartalmú ételek közé tartoznak a trágyában termesztett kereskedelmi forgalomba hozott gombák, az érett állatok veséi és az ipari szennyezésnek kitett vizeken kifogott kagylók.

SZABADABB LÉLEZNI

A jelenleg elérhető számos kémiai dekongesztáns illatos alternatívájaként az aromaterápia olyan természetes inhaláló szereket kínálhat, mint az eukaliptusz, az izsóp és a szantálfa illóolajai.,

Az eukaliptuszolaj különösen jó a torlódások enyhítésére és a fej tisztítására. A izsóp szintén dekongesztáns, a szandálfa pedig relaxáns, amely segít enyhíteni az izmos vagy idegi feszültséget.

A belégzéshez öntsön mindegyikből néhány cseppet egy papírtörlőre, vagy tegye őket egy tál forró (de nem forrásban lévő) vízbe a következő arányok alkalmazásával: három eukaliptuszt két izophoz és két szantálfát.

Masszázsként 15: 10: 5 arányban vigye fel az olajokat. További hasznos olajok: cajuput, niaouli és fenyő.

A Pranayam és a Légzés gyakorlatok legkorábbi reggeli gyakorlata szintén fokozatosan segíthet csökkenteni a helyzet súlyosságát.

Jogi nyilatkozat
A Tartalom nem célja a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítése. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban.