Ez az orvos megosztja az 5 legfontosabb ételt, amely segít a betegség elleni küzdelemben

Az ősrégi mondás szerint "te vagy az, amit eszel", de az egyik orvos új könyvvel jelentkezik, amely egy lépéssel tovább lép, azzal érvelve, hogy egyes elfogyasztott ételek segíthetnek a betegségek legyőzésében.

orvos

Dr. William Li új könyvéről, az "Eat to Beat Disease" -ről beszélt a "Good Morning America" ​​című interjúban, mondván, hogy teljesen lebecsültük az általunk fogyasztott ételek szerepét a betegség elleni küzdelemben. Ráadásul megosztja az első öt ételt, amellyel legközelebb fel lehet lépni a szupermarketbe.

"Eljött az ideje, hogy valóban. Megszabaduljunk az élelmiszer és az egészség közötti zavaroktól" - mondta Li. "A testünk reagál arra, amit belerakunk."

"Komolyan vehetjük az ételt, mint ha ugyanolyan szigorúsággal, ugyanazon tudomány felhasználásával, ugyanolyan bizonyítékigény mellett szedünk gyógyszert" - tette hozzá.

Li könyve nem tartalmaz súlycsökkentő programot, és nem arról szól, hogy mit kerüljön el, inkább útmutató az egészséget növelő több száz étel integrálásához, amelyek szerinte a kutatások szerint éhezhetik a rákot, csökkenthetik a demencia kockázatát és segítenek az elkerülhető betegségek tucatjainak leküzdésében.

Ha van valami, amit Li azt akar, hogy az emberek vegyék el a könyvből, azt mondja, hogy több friss, növényi alapú ételt és kevésbé feldolgozott ételeket kell enni.

Dr. Li öt legfontosabb étele a betegségek elleni küzdelemben

"A szója félelmetes hírnevet szerzett, mert egyesek úgy vélik, hogy a szójában található ösztrogén-szerű vegyület emlőrákot okozhat" - mondta Li, hozzátéve, hogy új kutatások azonban "teljesen megfordítják ezt a tényt".

A szója olyan növényi ösztrogént tartalmaz, amely "semmi sem hasonlít az emberi ösztrogénhez" - magyarázta. "Valójában képes ellensúlyozni a hatásait" - tette hozzá.

Étcsokoládé

Desszertbarátok, örüljetek! Az étcsokoládé mértékkel, Li szerint valójában jó lehet neked.

"A csokoládé tartalmazza ezeket a polifenolokat, amelyek valóban elősegíthetik testünk sejtjeinek aktiválását, beleértve az őssejtjeinket is" - mondta Li.

Paradicsom

A paradicsom "kiváló vitamin- és egyéb tápanyagforrás, és likopint tartalmaz" - mondta Li. "A likopin antiangiogén és erek elleni, ráktól éhező anyag."

Kovászos kenyér

A kovász egy "természetes baktériumnak nevezett lactobacillus rudori" -val készül Li szerint. Ez a baktérium "valójában segít az immunrendszerünk kiépítésében" - tette hozzá, így remek választás, ha egészséges kenyérre vágyik.

Mangó

A mangók "elképesztőek" Li szerint, "mert valójában mind az öt egészségügyi védelmi rendszerünket egyszerre aktiválják".

Li elmondta, hogy módszerének célja az öt egészségvédelmi rendszer aktiválása a testedben, napi öt alkalommal öt betegség elleni étel fogyasztásával.

"A sokféleségről szól. A választás lehetőségéről van szó" - mondta. "Akkor nézd meg azokat, amelyek már tetszenek. Előrelépett az egészség, mert azzal kezdesz, amit szeretsz."