Gasztritisz-diéta: A legjobb és legrosszabb ételek a maximális megkönnyebbülés érdekében

Amikor a beled súlyosan elfogyott, nincs semmi sokkal nyomorultabb. A hasfájástól kezdve az illemhelyi kríziskezelésekig az emésztési folyamat gyors, hogy tudd, ha valami nincs rendben. És ha a gyomorhurut ellen küzd, az nemcsak a bélben hat. Másrészről, a gyomorhurut-diétás programként azonosított bélbarát étkezési terv követése általában segíthet a gyomorhurut jeleinek enyhítésében. Itt van minden, amit tudnia kell a gasztritisz-diéta programról.

Mi a gyomorhurut?

"A gyomorhurut egy nem specifikus kifejezés a gyomor (has) bélésének duzzanatára" - javasolja Christine Lee, MD, a Clevelandi Klinika gasztroenterológusa. "A klasszikus indikátorok az égető kényelmetlenségek/közvetlenül a mell alatt, amelyek az idő előrehaladtával fokozatosan súlyosbodnak, és hányingerrel, hányással, akaratlan testsúlycsökkenéssel és alkalmanként vérszegénységgel (csökkent bíbor vérminták számával) és a hasüreg vérzésével járhatnak."

Mi okozza a gyomorhurutot

A gyomorhurut számos ponttal hozható létre:

bakteriális bakteriális fertőzések: általában a Helicobacter Pylori nevű csírákat tesztelik (időnként H. Pylori néven azonosítják), amelyek általában hasi fekélyeket okoznak
vírusos bakteriális fertőzések: ilyen típusú CMV (citomegalovírus), HSV (herpes simplex vírus), HIV (emberi immunhiányos vírus) stb.
bizonyos gyógyszerek: a gyógyszerek által kiváltott gyomorhurut legnépszerűbb tettesei az aszpirin és az összes többi NSAID (ibuprofén formájú gyulladáscsökkentő szerek), néhány köszvényes gyógyszer, ezek például kolhicin, egyes vitamin-kiegészítők nagy dózisai, például a C-vitamin, és az osteoporosis vényköteles gyógyszerek ( a biszfoszfonátok)
extrém alkoholos italok fogyasztása
dohányzó
jelentős aggodalom
epe reflux
autoimmun állapotok
emésztési állapotok (azaz Crohns)
ételallergiás tünetek

Hasonló: Legyen karcsú az életmódhoz ezzel a 14 munkanapos lapos hasi tervvel.

Mi a gyomorhurut diéta terve?

"A gyomorhurut-étrend olyan készítmény, amely felszámolja az emésztőrendszert ismert irritáló ételeket egyes emberek számára" - javasolja Rebekah Blakely, RDN, a The Vitamin Shoppe bejegyzett dietetikusa. "Ezeknek az ételeknek a csökkentésével vagy megszüntetésével elősegítheti a gyomornyálkahártya gyulladásának megnyugtatását, csökkentve a gyomorhurut jeleit és az egész testének a gyógyulásának valószínűségét."

Amikor korlátozza az egyes étkezéseket, a gasztritisz-étrend nem lesz minden ember számára a pontos.

A gasztritisz táplálékterve nagymértékben egyénre szabott. ”- javasolja Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC, bejegyzett dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Általában a hasi kellemetlenségeket okozó élelmiszerek zsíros és fűszeres ételeket, rendkívül savas ételeket (például eszpresszó, narancslé, paradicsomlé és kólák) és nagy részeket tartalmaznak."

A megkerülendő ételek tartalmazzák:

alkoholos italok
kávé
szénsavas üdítők
fűszeres étel
sült ételek
kiváló-nem kívánt zsíros élelmiszerek (kiváló-nem kívánt zsíros húsok, átfogó-extra zsíros tejtermékek)
savas ételek (paradicsom és citrusfélék)
gyümölcslevek
csokoládé

"A magas zsírtartalmú, zsíros ételek késleltetik a gyomor kiürülését, és súlyosbíthatják a gyomorhurutot a gyomorsav termelésének meghosszabbításának és a gyomor tartalmának a belekbe való ürítésének a további emésztés érdekében" - állítja Dr. Lee.

Beleépítendő ételek:

feldolgozatlan, sovány fehérjék (tyúk, pulyka, hal): A terápiában fontos a kielégítő fehérje megszerzése.
zöldségek: kicsi a savtartalma, a zöldségek általában nem irritálják az antioxidánsokat és a táplálékot, hogy leküzdjék az irritációt és támogassák a gyógyulást.
kiváló rosttartalmú ételek: Az olyan ételek, mint zöldségek, nagyon alacsony savtartalmú gyümölcsök (bogyók, banán, dinnye, alma), bab és lencse jó választás az egészséges emésztési folyamat és a szokásos bélprogram támogatására.
probiotikus ételek: Az erjesztett élelmiszerek, mint a kombucha, kefir, joghurt, kimchi és savanyú káposzta, kiegyensúlyozott baktériumokat tartalmazhatnak a gyomorban és a belekben, hogy elősegítsék a harmóniát.
csontleves: A gyomorhurut fellángolása során a csontleves jó kiegészítője lenne az étrendnek, mivel sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek ösztönzik a relaxációt és a terápiát.

"Elengedhetetlen a takarításra összpontosítani, a teljes táplálékra, jelentős tápanyagtartalommal" - állítja Blakely.

Hogyan ellenőrizhető a gasztritisz diéta program

Az alábbiakban néhány javaslat található, amelyek segítenek a gasztritisz-diéta program elindításában.