Hány kalória egy mandarinban: a mono diétákról és a kirakodási napokról

Tehát, már tavasz van, de télire sokaknak van öt vagy több plusz kilója, nos, vagy akár ősztől kezdve nem szabadultak meg tőlük. Ezért azon gondolkodunk, hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni. Szeretnék néhány tavaszi hónapra létrehozni egy csodát, amely nemcsak a mérlegen lesz látható. Hogyan érezzük jóllakásunkat, miközben fogyunk?

hány

Finom megoldás keresése közben tofrut és zöldséget forgatunk. Ez valóban jó alternatíva a zsíros ételekhez. Ezenkívül sok gyümölcs tökéletesen kielégíti az édes fogyasztás vágyát. És még a gyümölcsök mono-étrendjét is könnyebb fenntartani, mint az alacsony zsírtartalmú túrós mono-diétát. Carla Bruni a mandarin étrendjéről beszél, nevezetesen - napi egy mandarin és semmi más. Természetesen ez nem diéta, hanem éhezési módszer. Hány kalória van a mandarinban? 40kcal minden 100g-ra. Ilyen étrendből a gyenge ember még jobban hízik. Az egyik súlycsökkentő guru megtapasztalta az éhezés hatását, és azt állítja, hogy a böjt a hízás legjobb módja. Ha Ön nem modell, anorexiában szenved, amely képes visszafogni magát, és nem eszik az éhség után, akkor ne kísérletezzen önmagával. És akkor minden nap anorexiás emberek ezrei mennek tömegesen a bulimikák sorába, és nem tudnak megállni a túlevésükben. Ezért a napi egy mandarin egészségtelen véglet. A francia elnök feleségének tekintélye ellenére jobb, ha ebből a gyümölcsből egyetlen darabot nem korlátozunk.

De ha kirakodási napjaira másfél vagy kettő kilogrammot vásárol, akkor nem érzi a farkaséhséget. Természetesen, tudva, hogy mennyi kalória van mandarinban, könnyen kiszámítható, hogy az ajánlott mennyiségben a narancssárga gyümölcs apró gyümölcs 600-800kcal lesz. Ez nagyon jó egy böjt napra. Azonban nagyon fűszeresnek kell lennie, citrusféléknek és kis adagokban - allergénnek, és még akkor is, ha fél kilogrammot eszik, másnap nem ismerheti fel magát a tükörben. Ezért a citrusfélékkel való kirakodási napokat csak azok végezhetik, akik soha nem szenvedtek allergiában. És ne vásároljon elegendő mennyiségű gyümölcsöt egy hétre - pár napra. Mivel a mandarin mono étrendet három napnál tovább nem érdemes megtervezni. Végül is ezekben a csodálatos gyümölcsökben nincs fehérje, izmaid nem lesznek képesek helyreállni, és naponta legalább 30 g izomszövetet veszítesz, ami csökkenti a test energiaigényét. Ennélfogva kevesebb a tennivaló a zsír elhalasztásának elkerülése érdekében.

Természetesen, ha emlékszel arra, hogy mennyi kalória van az intangerinben, akkor azt gondolhatnád, hogy ezeken a gyümölcsökön könnyű és kellemes a fogyás. Ugyanakkor higgyen egy tapasztalt embernek - a mono diéta negyedik napján megbetegedik a mandarinban. Ezenkívül kereshet egy gyomorhurut súlyosbodását, és nem fog törődni a kalóriákkal. Mandarinban túl sok savas anyag, így a gyomrunk számára szó szerint nem semleges.

Természetesen, ha nem tervez böjtöt vagy mono-diétát kis narancssárga gyümölcsökre, akkor ezek a negatív következmények nem lesznek. Hány kalória van 1 mandarinban? Csak 15-20 kcal. Ez ideális, ha már sok kalóriát fogyasztott naponta, és a költségvetése nem hagy sok alternatívát. A maximális kalória, amelyet egyetlen gyümölcsből nyerhet, 30 kalória, sőt egy nagyon nagy kalória.

Tehát a mandarin mono-diéta ellenjavallt, akinek problémái vannak a gyomorral, hajlamosak az allergiás reakciókra, nem képesek hosszú ideig enni ugyanazt az ételt. Ha azonban böjt napot rendez, akár 1 kg súlyt is kihagyhat. Csak ez a hatás nem azonnal észlelhető, különösen, ha a kiszáradás hátterében megkezdte a mentesítési napot. Egy nap fogyasszon mandarint, majd nagyon mérsékelten - édesítetlen és alacsony zsírtartalmú ételeket, és csak egy nap után élvezheti a hatást. Hány kalória van a mandarinban? Pont annyi, amennyi a jó hangulathoz szükséges!