Három diéta, amelyeken nem kell gondolkodnia

amelyre

Ha ki akarja küszöbölni a diétát, de még nem áll készen a rögeszmés kalóriaszámolásra, vagy bonyolult pontrendszereket használ az étkezések nyomon követésére, ne izzadjon meg. Kezdje kicsiben, ha kiválaszt egy étkezési tervet, amely lehetővé teszi a felvételek elkészítését - néhány furcsa figyelmeztetéssel. Próbálja ki a kezét az alábbi gondolkodás nélküli diéták egyikében, és győződjön meg róla, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell gondot okoznia.

--> A No „S” diéta
A lényeg itt egyszerű: Távolítsa el az édességeket, a másodperceket és a rágcsálnivalókat - kivéve az „S” betűvel kezdődő napokat és az esetleges különleges napokat (ünnepek, születésnapok, évfordulók ... megkapja az ötletet). Még akkor is, ha a hétköznapi étkezések során magasra rakja a tányérját, a No „S” étrendnek továbbra is működnie kell, mert megszabadul minden olyan szeméttől, amely általában eldobja az egészséges táplálkozási játékot. Haldoklik desszertként? Csak a hétvégéig kell visszatartani.

A kislemezes étrend
Furcsa tény: Az átlagos étkészlet-méret az elmúlt évszázadban körülbelül 9 hüvelyk átmérőről körülbelül 12 hüvelykre nőtt. És képzeld csak? Minél nagyobb a tányérod, annál nagyobb grubot raksz a tetejére - akár 25 százalékkal is - derül ki a Cornell Egyetem tanulmányából. A Kislemez Mozgalom azt javasolja, hogy egy napig fogyassza el a nap legnagyobb étkezését egy 9-10 hüvelykes tányérból. A várható eredmény: Csökkenti a fogyasztást egyszerűen azért, mert kevesebb asztali ingatlannal dolgozik.

Vegán vacsoráig
A szemét kivágásának másik módja anélkül, hogy teljesen megfosztaná magát: Próbáljon vacsoráig csak vegán ételeket fogyasztani, akkor megengedheti, amit csak szeretne. Ez a terv a New York Times ételírója, Mark Bittman számára működött, aki négy hónap alatt 35 fontot fogyott - plusz csökkentette koleszterin- és vércukorszintjét -, amikor a növényi étrendre váltott. Tapasztalatait egy Vegán 6:00 előtt című könyvben rögzítette, amely áprilisban jelenik meg.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!