A Pro-Recovery Diet: Kérdések és válaszok táplálkozási szakemberünkkel

Utolsó frissítés 2020. szeptember 8-án 14: 09-kor

Mindennel, ami egy holisztikus kezelési programba kerül, sok táplálkozási szolgáltató figyelmen kívül hagyhatja a táplálkozást. Mit kell enni Önnek vagy kedvesének a kezelés és a gyógyulás során? Szabad étkezni az éttermekben? Kell-e kedvesének cukrot vagy tejterméket fogyasztania?

Mindezek gyakran feltett kérdések a táplálkozással kapcsolatban, amikor megpróbálnak felépülni a szerekkel való visszaélésből. A The Raleigh House-ban a kezelési megközelítés magában foglalja a gyógyulást támogató étrendet és táplálkozást, amelyet mesterszakácsunk és tanúsított táplálkozási szakember vezet.

Ebben a cikkben közvetlenül Portia minősített táplálkozási szakemberünktől hallhat arról, hogy mi a gyógyulást támogató étrend, hogyan gyógyítja a megfelelő ételek a testet és az agyat függőség után, és hogyan állunk hozzá a táplálkozáshoz a kezelés során.

Táplálkozás a függőség helyreállításában a Raleigh-házban

K: Milyen a gyógyulást támogató étrend a The Raleigh House-ban?

V: Táplálkozást és táplálékkiegészítést használunk azon biokémiai hiányosságok támogatására és kijavítására, amelyek hajlamosítanak valakit a tudatmódosító szer használatára vagy mentális egészségi problémákkal küzdenek.

Alapvetően az általunk tanított táplálkozás, az ételek, amelyeket a gyógyulást támogató étrend részeként ajánlunk és ösztönözünk az ügyfelek számára, olyan dolgokat tartalmaznak, mint a fehérjetartalmú ételek, az egészséges zsírok - az omega-3, omega-6 és omega-9. akkor összetett szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek. És mindegyik más és más szerepet játszik.

Ki kell vennünk olyan dolgokat is, amelyek ártani fognak a testnek. A gyógyulást támogató protokollunk minimális cukrot, minimális fehér lisztet vagy egyszerű szénhidrátokat, például fehér rizst, fehér kenyeret, fehér tésztát tartalmaz. Barna rizst vagy barna tésztát használunk. Van teljes kiőrlésű, gluténmentes kenyerünk, mert a glutén súlyosbítja a bélproblémákat. Tiszta, elég alap étrendet használunk, amikor a The Ranch-ban tartózkodnak, ahol ellenőrizhetjük.

K: Említette a „neurotranszmitterek” kifejezést. Mik azok?

V: Az úgynevezett neurotranszmitterek előállításához olyan dolgok, mint a szerotonin, a dopamin, az endorfinok és a GABA - amelyek jó közérzetünk. Ezek azok az agyhormonok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy örömet érezzünk, lehetővé teszik, hogy boldognak érezzük magunkat, nyugodtnak és felelősnek érezzük magunkat, a dopamin pedig energiát, összpontosítást, motivációt ad nekünk.

Ezeket a neurotranszmittereket az agy és a bél az aminosavak kombinációjával hozza létre, amelyeket fehérjékből és társfaktoros tápanyagokból nyerünk - például B-vitamin, omega-3 zsírsavak, magnézium stb.

Azt mondanám, hogy a gyógyulást támogató étrend kezdetben fehérje-nehezebb, különösen a kliensek korai felépülésében. Ugyanis nagyon szükségük van azokra az aminosavakra, amelyek a fehérjéből származnak az agy neurotranszmittereinek előállításához. Szükségünk van tehát az aminosavakra, a ko-faktor tápanyagokra, és ez megegyezik a neurotranszmitter termelésével.

K: Mi más része a gyógyulást támogató étrendnek?

V: Támogatjuk a The Raleigh House táplálkozási cikkét is célzott táplálék-kiegészítőkkel. Az általunk használt összes kiegészítő hatékonyan beszerezhető élelmiszerekből vagy növényekből, nem használunk gyógyszereket. Ez az orvos szakterülete. Csak olyan természetes kiegészítőket használunk, mint a megcélzott aminosavak és a célzott ko-faktor tápanyagok, például a halolaj. Néhány gyógynövényt használunk májfiatalításra, alvásra és béljavításra is.

K: Mit szeretsz a gyógyulást támogató étrendben?

V: Minél többet használtam, annál inkább láttam, milyen sikert arattak ügyfeleim hosszú távú józanságukkal. És nem csak, hogy kevésbé szorongtak, kevésbé voltak depressziósak, kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak voltak, és képesek voltak hozzáférni a gyógyuláshoz szükséges eszközökhöz.

Például a terápiában - mind csoportban, mind egyénileg - valóban át tudták gondolni a választásaikat, nem pedig azt az impulzív agyat, amely a szenvedélybetegeknek van. És ez is egy biokémiai darab. Az impulzivitás az, amikor az egyén szimpatikus idegrendszeréből vagy limbikus rendszeréből dolgozik, és úgy érzi, hogy itt és most impulzív módon kell megoldania a problémát.

Ez az ötlet, amely táplálja agyunkat és testünket e biokémiai hiányosságok kijavítására, lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzunk ki paraszimpatikus idegrendszerünkből, és a prefrontális kéregből is, amely racionális, érvelő agyunk. És ez segít nekünk jobb döntéseket hozni.

És amikor a függő populáció a prefrontális kéreg agyából cselekszik, és mindezen lehetőségek előttük állnak, mert már átestek a kezelésen, jobb döntéseket hoznak, és hosszú távon sikeresek a gyógyulásban.

K: Mit segít javítani a gyógyulást támogató étrend?

V: A kritikus fontosságú gyógyulás egy darabja, hogy a vércukorszintet stabilan kell tartanunk. Azért kell stabilan tartanunk a vércukorszintet, mert ha vércukorszint-csökkenésünk és -csúcsaink vannak, testünk abba a sürgősségi üzemmódba kerül, és visszatér a szimpatikus idegrendszerbe, amely a mi harcunk vagy menekülési testrendszerünk. És ez ismét megteremti azt az impulzív döntéshozó állapotot.

Egy másik kérdés ezzel kapcsolatban az, hogy a test elkezd egy másik vegyi anyagot, az úgynevezett kortizolt vagy adrenalint előállítani, és ez impulzív döntéshozatalra is alkalmas, és ez mindig veszélyt jelent a gyógyulóban lévő emberek számára. A kortizoltermelést, az adrenalin-termelést csökkenteni akarjuk, és csak akkor akarjuk előállítani, amikor szükségünk van rá - amikor olyan állapotban vagyunk, amikor tényleg harcolni vagy menekülni kell, nem pedig akkor, amikor csak egy kicsit vagyunk hangsúlyozta.

Továbbá, amikor az ügyfelek először belépnek, akkor nagyon ösztönözzük a béljavítási protokollt. Ez azért van, mert sok ügyfél elég tönkrement béllel érkezik. És amikor a béled nem egészséges, nem szívod fel és nem használod fel az elfogyasztott tápanyagokat, és nem termelsz szerotonint, antidepresszánsodat. A szerotonin körülbelül 95 százaléka a bélben termelődik, tehát ha egészségtelen a bél, akkor nem azt a szerotonint termeli.

Ha egyensúlyban vannak a rossz bélbaktériumok és alacsony a jó bélbaktériumok mennyisége, akkor az immunrendszere valóban alacsony lesz, ami nem alkalmas az általános gyógyulásra - mind az agy, mind a test gyógyítására.

Tanyánk fotóinak megtekintése

K: Hogyan lépsz kapcsolatba az ügyfelekkel a kezelés során?

V: Az a szerep, amelyet játszok, segít az ügyfélnek eljutni egy olyan pontig, ahol az elsődleges terapeutájával együttműködve következetesen hozzáférnek az összes eszközhöz, amelyek szükségesek a felépüléshez, és nem valamiféle leeséshez, és visszatérnek a rossz közérzethez, és úgy érzik, hogy az anyagukat kell használniuk.

Amikor belépnek a járóbeteg-programba, minden második héten bejövök, és átnézzük az ételt, amit vásárolnak, milyen a reggelijük stb. Nagyon támogatjuk ezt a táplálkozási változást, mert ez az egyik legnehezebb dolog emberek.

Ó, azt mondod nekem, hogy a tej nem valami egészséges lesz számomra? Vagy azt mondod, hogy ki kell vágnom a cukrot? Ezek a kihívások bejönnek, ezért hetente megoldjuk ezeket a kihívásokat.

Nem csak diétával küldjük őket, és nem mondunk szerencsét, mert őszintén szólva ez nem fog menni. De ha elhárítjuk a felmerülő problémákat, és arra ösztönözzük az ügyfeleket, hogy tegyenek meg mindent a lehető legjobban, adják hozzá a fehérjéket vagy minimalizálják a cukrot és a feldolgozott ételeket, többet főzzenek otthon és a protokollban szereplő ételeket használják, akkor valóban felismerik, hogy jobban érzi magát, élesebbek és részt akarnak venni a felépülésben.

Aztán ezt az elsődleges terapeutájukra bízom, és ezután részt vehetnek a felmerülő érzelmi és lelki kihívásokban, amelyek szintén fokozzák a függőségüket.

K: Bármilyen utolsó gondolat a táplálkozásról a függőség gyógyulása alatt?

V: Mindig azt mondom az ügyfeleimnek, hogy nem kell tökéletesnek lennie a gyógyulást támogató étrendben. 80/20-as osztást ajánlok. Tehát, ha az esetek 20 százaléka nagyon akarja azt a tál fagylaltot, akkor legyen nála, de legyen benne fehérjés étel, egészséges zsír, gyümölcs és zöldség, valamint összetett szénhidrátok egész nap. A napi szintű következetesség valóban fontos, de nem kell, hogy tökéletes legyen.

A másik darab, amely annyira fontos egy gyógyuló függő számára, az étkezés elhagyásának elkerülése. A biokémiai relapszus első számú oka az elmaradt étkezés, majd az összes cukrot tartalmazó étrend. Káros az agy számára, és abba a harci vagy menekülési módba küld, ahol nagyon impulzív leszel és rossz döntéseket hozol.

Ez az agy táplálásáról szól, így létrehozhatjuk ezt a gyógyító és neurotranszmitter termelést, és stabilan tarthatjuk a vércukorszintet.

Kezdje meg kezelését és gyógyulását a Raleigh Házban

Ha készen áll arra, hogy többet tudjon meg, akkor itt vagyunk, hogy megválaszoljuk kérdéseit, és többet beszéljünk a függőség kezelésének egyedi és hatékony megközelítéséről. Töltse ki űrlapunkat, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, ha többet szeretne megtudni.