Hogyan lehet kilábalni néhány napos étkezésből, mint a szar

Amióta leléptem az SF-ből, dagadtnak, fáradtnak és enyhén másnaposnak éreztem magam ... a mai napig. Ismeri azt a hálaadás utáni jelenetet, amikor kövér disznónak érzi magát? Welp, ennek el kellett tűnnie. Meg akartam mutatni mindannyiótoknak, hogyan lehet visszatérni a pályára néhány napos vacak és túl sok piás ital után:

++ Hogyan lehet kilábalni néhány napos étkezésből, mint a szar:

+ Izzadjon ki: úgy van. Ne keresgéljen - hatékonyabb, ha kikényszeríti magát az ágyból, és izzasztja az egészet, szemben a heverészéssel. Ma Pilates órát tartottam, majd a strandon találkoztam egy edzőcsoportommal egy erősítő edzés céljából [lásd fent: Sara, Elena és Bri]. Nem tudom kifejezni, mennyivel jobban éreztem magam. Az endorfinjaim be- és bummba rúgtak. Azonnali helyreállítás.

+ Példa a helyreállítási étkezési tervre:

- Reggeli: acélból vágott zabpehely + áfonya + fahéj + Truvia + rizs/mandula tej.

- Snack: görögdinnye vagy grapefruit szeletek (mindkettő 92% és 91% víz).

- Ebéd: nyitott arcú szendvics [ez egy szeletet jelent; ))) & Én jobban szeretem a 7 szénhidrátos Oasis kenyeret] fűszeres mustárral, szeletelt paradicsommal, chilis pelyhekkel, salátával és bio pulykával [pirított].

- Snack: egy alma, két gombóc dióvajjal felszeletelve.

- Vacsora: töltsön fel zöldségekkel! Ma este sült saláta kitûnõ lesz görögdinnye darabokkal, avokádóval, céklával, brokkolival, zellerrel, narancssárga paprikával és uborkaszeletekkel, tetején szeletelt tojással [egy kis vörösborecet, EVOO, friss citrom, fokhagyma és olasz ételízesítõ].

Desszert: friss bogyós gyümölcsök, facsart citrommal vagy egy kis darab étcsokoládéval.

+ Víz [+ egy kis kávé és tea]: igyon minél több vizet. A kávé [fröccs szója + fahéj + szerecsendió] egy kellemes lökést ad nekem. Egynél több csésze és én teljes értékű maniakollá válok. A zöld tea tele van antioxidánsokkal ÉS felgyorsítja az anyagcserét!

+ Vágjon alkoholt néhány napra: buh-bye bor! Méregtelenít egy kicsit. Mesés a bőröd, a hajod és a májod számára. Adj egy kis szünetet.

+ TSC rózsaszín méregtelenítő ital: ez segített nekem a FŐBB puffadásban. Ráadásul az előnyök végtelenek: ez az ital tisztító, lúgosító, feltöltő, tele van C-vitaminnal, felgyorsítja az anyagcserét és végső soron a nap tökéletes megkezdésének módja.

Sooooo ... állítsd le az önkritikát BS és tegyél valami eredményes dolgot!