Hogyan lehet lefogyni és nagyszerűen kinézni

Hogyan lehet fogyni és nagyszerűen kinézni - Ez manapság az egyik leggyakoribb kérdés. Hogy az emberek jobban összpontosítanak-e erre, mint kellene - ezzel egyet kell értenem, de egyébként is ez egy olyan téma, amelyet sokat vitatnak, és amely mindennap egyre fontosabbá válik.

Most megkíméllek benneteket a tényleges nézetemről, tekintve, hogy kell-e ennyire figyelnünk valamire, ami valószínűleg nem olyan fontos, vagy mindezt rossz okokból tesszük, de mivel sok olvasónk kértek valamit, és szorosan kapcsolódnak ahhoz, hogy megértsük az életmódot mint társadalmat, úgy gondolom, hogy meg kell adnia a választ erre a kérdésre.

Először próbáljuk meg átgondolni azokat az előnyöket, amelyek ez hozzáadhatnak életstílusához.

Az egészséggel kapcsolatos előnyök

Az elhízással kapcsolatos állapotok javítása

Számos egészséggel kapcsolatos probléma manapság az elhízásra és a testzsír megnövekedett százalékára összpontosul. És bár hozzáadhatunk egy feltételt a másik után, és megnézhetünk egy végtelen, egyre növekvő listát, egy biztos: minden feltételhez ugyanúgy közelítenek, amikor megpróbálják kijavítani.

A megközelítés leginkább a súlycsökkenésre összpontosít. Tehát a fogyás ismerete segíthet az embereknek az egészségük gyors javításában, és megakadályozhatja őket abban, hogy komoly kezeléseket végezzenek.

Jobb egészség általában

Itt nem kell sokat mondani - a testzsír optimális százalékos aránya miatt a test úgy működik, ahogyan azt feltételezik, és ezáltal a kezedben van a hosszú távú egészségmegőrzés.

Több energia

Igen, bebizonyosodott, hogy azoknak az embereknek, akik kontrollálják a súlyukat, nagyobb az esélyük az energia százalékára, és napközben frissebbnek és energikusabbnak érzik magukat. Így nem csoda, hogy egyesek letargikusabbnak érezzük magunkat az ünnepi szezonban és általában a télen. Csak a testzsírszintünk kis ingadozása többé-kevésbé energikusnak érezhet minket.

Nagyszerű megjelenés

Annak ellenére, hogy számtalan oka van annak, hogy miért kell tudnia, hogyan kell lefogyni, sok ember csak ezt tartja szem előtt, amikor ezzel kapcsolatos eredményeket próbál elérni. Ez egyrészt butaság, másrészt minden bizonnyal jó úton jár. A súlycsökkenés révén láthatóvá válik az összes izomtömeg, és viszont jobban kinéz a testalkata.

Társadalmi normák

Ez nagyon érdekes. Manapság egyre többen törekszenek arra, hogy sikerüljön jól kinézniük, ezért ha akarod, egy olyan gondolattal vagy filozófiával állunk szemben, amely világszerte koncepcióvá válik arra nézve, hogyan kell magunkat felfognunk. És ezt olyan mértékben tolják, hogy másként ne fogadja el magát. Ezért határozottan ellenzem ezt, és megpróbálom még inkább nem erőltetni azt a felfogást, amely széles körben elfogadott.

Fokozott önbizalom

Ez szorosan összefügg azzal a képpel, amelyet sokan alkotnak magunkról. A tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy manapság egyre több embernek van problémája az önértékeléssel, csak azért, mert a társadalom nem fogadja el őket olyannak, amilyenek. Vagy legalábbis úgy gondolják. Azonban sok ember, aki túlsúlyosnak találja magát, és alacsonyabb önértékeléssel néz szembe, kétségbeesetten keresi a fogyás módját.

Sokoldalúbb életmód

Ebben egyetértek teljesen. Ami azt illeti, ezért ajánlom elsősorban a fogyást. Az erőnlét lehetővé teszi, hogy sokkal többet élvezhessen a szabadtéri szórakozás, a sport, az aktívabb tevékenység és így tovább. Ez természetesen óriási változást fog eredményezni az életmódban általában, és meg fogja találni, hogyan lehet képes mindezt megtenni.

Mint látja, sok oka van annak, hogy miért kell tudnia, hogyan kell lefogyni. Néhány fontosabb, mint mások, van, aki kevésbé, de az a helyzet, hogy ha már meggyőződött egyikükkel, akkor ahelyett, hogy megpróbálnám megváltoztatni a véleményedet, megpróbálok néhány módot nyújtani neked, hogyan érheted el ezt.

Sok más módszer követése (némelyikük még a logikát is szembeszegülve) valószínûleg az hozta ide elõször.

És ez rendben van. Látja, manapság sokan felismerték az esélyt arra, hogy mindebből pénzt keressenek, és megpróbáltak meggyőzni másokat arról, hogy az ő útjuk az. És mintha ez nem lenne elég rossz, sokan megpróbáltak átadni neked néhány veszélyes módszert, tablettát és isten tudja, mi mást.

DE, mivel az internet az a hely, az összes szemét információ között, az emberek néha hasznosnak találják a kandalló cuccait, amelyek sokat segítenek nekik.

Büszkén mondhatom, hogy ez az egyik ilyen hely, ezért olvass tovább, és megtanulod, hogyan kell fogyni egészséged, energiád vagy pénzed kockáztatása nélkül.

A mítoszok a fogyásról

Éhezd magad, amennyire csak tudsz

Sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de ez csak a legostobább dolog. Óriási kockázatnak teszi ki magát az egészség terén, és azt kockáztatja, hogy az elhízásnál jóval nagyobb problémákba süllyedjen.

Egy másik dolog, ami téves ebben a megközelítésben, az az, hogy a testének éheztetésével valójában megtartja a zsírtartalék tartalékát.

A helyzet az, hogy testünket úgy tervezték, hogy évezredekkel ezelőtt így reagáljon. A múltban az emberek vadásztak és nem annyira gyakran fogyasztották ételeiket, mint manapság. Tehát annak érdekében, hogy alkalmazkodjon ehhez a környezethez, a test idővel alkalmazkodott ahhoz, hogy amikor hiányzik az élelem, a zsírkészletek tárolása érdekében minden mechanizmust leállít, ezért túléli.

Ezért az anyagcsere a legalacsonyabb, ha nem eszünk hosszabb ideig.

Végül ez a megközelítés valami más miatt is helytelen. Gondoltál már arra, hogy mit fogsz csinálni, ha lefogysz? Nem fogsz továbbra is enni?

Mert ha ez az ötleted, akkor sajnálom, de el kell mondanom - ez egyenesen hülyeség. Vagy nem gondoltál ilyen messzire? Nos, akárhogy is, nem így kell csinálni.

Próbáljon ki néhány mágikus trükköt

Ez az a számtalan trükk, amelyek állítólag egyik napról a másikra működnek, mindenféle erőfeszítés nélkül. És jól sejtetted - igen, sokba kerül.

Felejtsen el minden tablettát, különleges ételt, gurukat és másokat, akik megpróbálnak utat találni a pénztárcájához. Próbálj meg tanulni valamit, aminek valójában van valami józan esze.

Gyakorolj olyan őrültként

Ez sem járható út. Ezzel csak több stresszt okoz a testen, kiteszi az egészséggel kapcsolatos kockázatoknak, és megnehezíti az egész folyamatot. A testeden belül zajló hormonális folyamatok nem olyanok, mint amilyennek lenniük kellene, és eleve eleve elrendelted, hogy kudarcot vallj a kísérleted során.

Tehát a mítoszok átélése és azok feltárása csak egyetlen lehetőséget kínál számunkra a fogyáshoz - ez az a természetes egészséges módszer, amely magában foglalja az életmód megváltoztatását az igények kielégítése érdekében.

És az a helyzet, hogy ez könnyebb, mint gondolnád, és ha megtanulod, hogyan kell ezt elérni, elkerülhetetlen eredményekkel kell szembenézned.

A fogyás és a nagyszerű megjelenés egészséges módja

1. Nehéz tüzérség

Itt megpróbálok néhány érdekes hasonlatot alkalmazni. Vegyük például a katonaságot. Minden alkalommal, amikor valami meghódítani készül, ugyanazt csinálják újra és újra.

Először a nehéz tüzérség megy (légierő, rakéták, bombák ...), és a pusztító károk után a gyalogság csak bepattan. Ugyanez vonatkozik ide. Ha stratégiailag közeledni akar ehhez, akkor meg kell próbálnia ugyanazt a rutint másolni.

És mi a nehéz tüzérséged?

Látja, hogy egy kis izomtömeg felépítése nagy változást hoz. Az izmok jelentik a nehéz tüzérséget, amikor a fogyásról van szó.

Hogy-hogy? Nos, némi izomtömeg hozzáadásával a test egyre több zsírszövetet éget el egész nap.

IGEN, jól hallottad - AZ EGÉSZ NAP.

Alvás közben, tévénézés közben, miközben ezt olvassa ... Megnevezi - valóban egész nap.

Tehát némi izomtömeg hozzáadásával zsírégető gépe jobban működik, mint valaha.

2. Alacsony kardió

Sok érv állt e mögött, vagy egyes esetekben szigorúan ellen. De az egyszerű igazság az, hogy az alacsony kardió jobban megteszi a trükköt a fogyás terén, mint számtalan más módszer.

Egy másik dolog, amit tudnod kell, hogy a hatás azonnali, és gyorsabban eredményez, mint bármi más.

Itt van azonban egy tipp - Soha ne végezzen alacsony kardiót fél óránál tovább. Még ez is sok. De miért? Nos, ezzel a test endokrin rendszerében kortizolt termel, ami viszont lassítja a zsírégetés folyamatát.

Néha intenzitást adhat a kardióhoz, de soha ne folytassa a nagy intenzitású kardiót, mert ez különböző folyamatokat indít el a testében, és rövid történet, nem használja ki a lehető legjobban a testzsírégető képességét.

3. Anyagcsere

Ez döntő fontosságú. Időszak. Az anyagcsere fokozása, amennyire csak lehet, csodákat tesz a szervezetben a zsírszövet elégetésének képességével kapcsolatban.

Ugyanez vonatkozik ide, mint a nehéz tüzérségre. De ez állandóbb, mint bármi más. A gyors anyagcsere elősegíti a test folyamatos zsírégetését. És sokféleképpen érheti el ezt. Természetesen természetesen.

Íme egy cikk erről a témáról. Megmutatja, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét.

4. Egészséges szokások

Ez a legfontosabb. Minden vízbe esik, ha nem ragaszkodik ehhez. Tehát mik az egészséges szokások? Nos, itt vannak olyanok, amelyek a fejem tetejéről mennek:

Mint mondtam, ezek csak néhány vannak a fejem tetején. Sokkal több van ebben.

5. A legjobban működő gyakorlattípusok

Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek sokat segítenek, amikor egy izomcsoportra próbál koncentrálni; vagy összességében fogyás; vagy olyan gyakorlatok, amelyek kiegyensúlyozzák a hormonokat, és gyorsabban növelik a haladást.

Az összetett gyakorlatokkal kell együtt járni, de sok más is foglalkozik a test bizonyos területeivel. Gyakorlatok, amelyek intenzíven növekszenek a hasizmok, a karok, a mellkas stb.

Kipróbálhatja az új 21 napos Fix gyakorlattal. További információkért olvassa el a 21 napos javítás áttekintést

6. Mit együnk, és mikor együnk

Ez a súlycsökkentő utazás során tett előrelépés sarokköve is. És ha tudod, mit teszel magadba, és mikor fogyasztod el valójában az ételeidet, az megdöntheti vagy megdöntheti a sikert.

Itt van egy másik cikk, amely bemutatja, hogyan lehet fogyni a táplálkozással kapcsolatos ismeretek megszerzésével:
A döntő összetevők minden egészséges étrendben

7. A hormonok kiegyensúlyozása

Ez is nagyon fontos. A hormonok kiegyensúlyozása sikert hozhat vagy megtörhet. És ennek megértése sok időt és energiát takarít meg Önnek. Itt van egy link a tesztoszteronszint természetes növelésére.

8. Sok más trükk, amely óriási különbséget jelent

Úgy fogok hangzani, mint egy ilyen guru, de valójában sok ismeretlen trükk van, amelyeket könnyen lehet alkalmazni, és amelyek sokat javítanak a megjelenésen, segítenek a fogyásban, és egyáltalán nem kockázatosak.

Egy folt zsírcsökkentés

Ez az egyik olyan fogyókúrás technika, amelyet az emberek nem ismernek annyira. Ne feledje, hogy ez nem bevált technika. De tetszeni fognak az eredmények.

Sok tréner, guru, sőt orvos arra kényszeríti Önt, hogy a fogyás olyan dolog, amelyet nem lehet elérni a test bizonyos területein.

De csak próbálja ki ezt, és tegye meg saját következtetését:

Menjen és végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek arra a területre összpontosítanak, amelyen a legtöbb zsírszövetet el akarja veszíteni. Miután végzett az erőgyakorlatokkal, végezzen alacsony intenzitású kardiót.

Így világos üzenetet ad a testnek arról, hogy hová szeretné összpontosítani a zsírégetési folyamatot az alacsony kardióból, és az eredmények elképesztőek. Tényleg, próbáld ki, és mondd el, hogy megy.

Tehát most sokkal többet tudsz arról, hogyan oldhatod meg a fogyás kérdését. Csak kövesse az itt látható linkeket, és valóban szakértővé válik.

Akkor csak alkalmazza őket, legyen kitartó, és az eredmények elkerülhetetlenek lesznek. Ne tévedj, ezt nem könnyű megtenni, de nagyon megtérül, ha eredményeket szeretnél látni ezen a területen.

Minden jó lehetséges némi erőfeszítéssel, de ezeknek a dolgoknak a ismerete sokkal könnyebbé teszi az utazást, és az eredmények biztosak lesznek. Remélem, hogy ez megoldja a kérdést arról, hogyan lehet lefogyni és jól kinézni.

A Lifestyle Updated szerkesztője és vezető írója, valamint a Fitness Updated alkotótársa. Házasságot kötött kedves feleségemmel, akivel együtt gondolkodom az életstílus tervezésén, a személyes fejlődésen és az intelligens fitneszen. Hosszú útmutatásokat, részletes áttekintéseket és egészséggel kapcsolatos cikkeket írok. Szeretek naponta meditálni és olvasni, amikor csak tudok.