Homoktövis

FENNSÍK
TÖBB PLATEAUS
A PLATEAUSOK OKAI

Szénhidrátok
Zsírok
Fehérjék
Gyümölcsök
Zöldségek
Víz

Antioxidánsok
Ásványok
Fitotápanyagok
Vitaminok

Táplálkozás edzés előtt
Táplálkozás edzés közben
Táplálkozás edzés után
Szénhidrát betöltése

Adaptogének
GH Enhancers
Fehérje porok
Sportteljesítmény-fokozók
Tesztoszteron fokozók

Aerob rendszer
Energiarendszer
Átfedő energiarendszer
ATP-Pcr rendszer
Anaerob glikolízis

Energiatérkép a testben
Alanin ciklus
Cori-ciklus (tejsav-ciklus)
Fehérjebontás
Karbamid ciklus
A zsír anyagcseréje edzés közben

Homoktövis:

A homoktövis tövises cserje Európában és Ázsiában, leveleit, virágait, magjait és gyümölcseit évezredek óta használják az egészség elősegítésére. A himalája homoktövis bogyó „szépséges bogyó” néven ismert Európában és Ázsiában. Egy csésze homoktövisből 22 gramm szénhidrát, 7 gramm zsír, 3 gramm rost és 2 gramm fehérje származik.

Átlagos kalória: 158/csésze

Homoktövis: egy csésze

Nagyobb mennyiségben található vitaminok: A, B1, B2, B9, C és K. vitamin.

Nagyobb mennyiségben található ásványi anyagok: kálium, magnézium és réz.

Nagyobb mennyiségben megtalálható fitonutriensek és azok egészségügyi előnyei: A homoktövis több mint 130 modern tudományos tanulmányban alaposan kutatott, és megállapították, hogy ez a bogyó elősegíti az egészséget. Több mint 190 bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek támogatják az egészséget.

A homoktövis gazdag karotinoidokban, béta-szitoszterolban, flavonoidokban és fenolos vegyületekben. A fitotápanyagok miatt a homoktövis a következő egészségügyi előnyökkel járhat:

a) Erős antioxidánsokat biztosít.

b) Segít csökkenteni a gyulladást.

c) Segít fenntartani a normális koleszterin- és vérlemezke-aktivitást.

d) Támogatja az egészséges emésztőrendszert.

e) Potenciális aktivitás a rák ellen.

f) A bőr egészsége: a homoktövis olajat orálisan vagy helyileg bőrpuhító szerként használják.

g) Hasmenés és bőrbetegségek esetén alkalmazzák.

A homoktövis Omega-3, Omega-6, Omega-7 és Omega-9 zsírsavakat is tartalmaz.