Itt van az igazság az aktív szénről, a legújabb kiegészítő trendről

Miután a városban töltött éjszaka után felébredt, néhány ember aktív szénitalokhoz vagy tablettákhoz fordul, hogy elfojtsa a másnaposság következményeit. Mások attól tartva, hogy méreganyagok és fémek képződnek testükben, aktív szén-méregtelenítőt használnak. Vannak, akik azt állítják, hogy az aktív szén fogyást és koleszterinszint-csökkentést okoz.

Hirtelen valami, ami a grillezésre maradt a legjobban, úgy tűnik, a legújabb, legnagyobb egészségügyi divat. De vajon rendben van-e az aktív szén-kiegészítők napi bevétele?

Nos, technikailag igen.

"Minimális kockázat lenne" - mondja Dr. Michael Lynch, a Pittsburgh Poison Center orvosigazgatója és a Pittsburghi Orvostudományi Egyetem sürgősségi orvosi osztályának adjunktusa. - Összességében elég biztonságos.

Az aktív szén - amely minden bizonnyal eltér a grillbe dobott briketttől - enyhe GI-rendellenességet okozhat, beleértve a hasmenést is. Vannak, akik ennek elkerülése érdekében hashajtókkal keverik. Ellenkező esetben a veszély alacsony, mondja Lynch.

De vajon az aktív szén valóban azt teszi-e, amit a rajongók állítanak? Végül is az orvosok gyakran sürgősségi helyiségekben használják a túladagolás és a mérgezések kezelésére.

Az "Aktivált" azt jelenti, hogy a fát - tőzegből vagy kókuszdióból - készített fűtőanyagot felmelegítették, kiterjesztve annak felületét. A szén ragaszkodik a gyomorban lévő anyagokhoz, például az aszpirinhez, és megakadályozza a test felszívódását. Ez az oka annak, hogy az emberek azt gondolják, hogy a szén segíthet a másnaposságban; úgy vélik, hogy felszívja az alkoholt, és megállítja a túlzott beszívódással járó ideges tüneteket.

"A kémiai szerkezet miatt nem kötődik jól etanolhoz vagy alkoholhoz" - mondja Lynch, és ezt a mítoszt megalapozza.

Vannak, akik attól tartanak, hogy méreganyagok vagy fémek épülnek fel a testükben, és úgy gondolják, hogy a szén-kiegészítők kihúzzák a rossz anyagokat. Nem kötődik azonban a fémhez, és a test már jó munkát végez a méreganyagokkal.

„Testünk képes méregteleníteni önmagunkat. Ez a máj szerepének túlnyomó része ... annyit tesz a méregtelenítésből. ”- mondja Kristin Kirkpatrick, a Cleveland Clinic Wellness Intézetének wellness-táplálkozási szolgáltatásainak vezetője MA.

Az aktív szén azonban sok vényköteles gyógyszerhez jól kötődik. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik valamilyen vérnyomáscsökkentő gyógyszerre támaszkodnak, és szenet is szednek, a gyógyszerek hatékonyságát csökkenthetik.

"Ha a szenet akkor veszi be, amikor a szokásos vényköteles gyógyszert szedi ... az korlátozná a [felszívódásuk" képességét "- mondja Lynch.

Ha néhány órát vár egy gyógyszer bevétele után, kevésbé valószínű, hogy az aktív szén zavarja a vényköteles gyógyszereket.

És van-e igazság annak az állításnak, hogy az aktív szén segíthet az embereknek a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban?

"Nem voltak olyan tanulmányok, amelyek valóban megmutatták volna az egészségügyi előnyök egy részét" - mondja Kirkpatrick.

Azt javasolja, hogy a méregtelenítés iránt érdeklődő emberek próbálják meg valami egészségesnek bizonyított dolgot tenni, például csökkenteni az étrendből a cukrot.

„Folyamatosan keressük a gyors megoldást, és azért keressük, mert az étrendünket leginkább királyi módon elcsesztük. Az aktív szén bevitele az étrendbe nem tér vissza az alapokhoz - ez gyors megoldás, tudományos bizonyítékok nélkül ”- mondja.

Kirkpatrick és Lynch is arra figyelmeztet, hogy az aktív szén továbbra is kiegészítő, ami azt jelenti, hogy nem tartozik ugyanazon rendelet hatálya alá, mint a vényköteles gyógyszerek.

"Valóban nincs módja annak ellenőrzésére, hogy mit kap" - zárja le Lynch.