Jobb baba diéta

Számtalan kutatási anyagból lepároltuk a Jobb baba étrendjét, több mint 10 évet töltöttünk együtt a világ egyik legfontosabb egészségügyi és táplálkozási kutatójával, több mint 150 táplálkozási könyvet olvastunk, és 15 évig önkísérleteztünk. Csak egye meg az alábbi bal oldali cuccokat, és nézze meg, mi történik Ön és a baba számára. Nincs kalóriaszámolás, nincs mérés. Csak egyél, és érezd, ahogyan agyad, tested és hormonjaid újra felébrednek, miközben könnyedén lefogy és izomgyarapodik, alig vagy egyáltalán nem. A legjobb az egészben, hogy a tudomány meggyőzően mutatja, hogy a Jobb Baba Diéta íze jó és kielégítő. Nem vegán, nem alacsony zsírtartalmú, és nem kell korlátoznia a kalóriákat.

Ez a diéta számtalan embernek segített. Körülbelül három havonta frissítjük az étrendet a kutatások és kísérletek legfrissebb eredményeivel, általában azáltal, hogy az ajánlásokat kissé elmozdítjuk egyik vagy másik irányba, vagy új ételeket adunk hozzá. A diéta legfrissebb verziója mindig ezen az oldalon található.

A jobb baba étrend működését bizonyító kutatás

Ez a lista az étrend alapelvei mögött álló tanulmányokról. Frissíteni fogjuk, amint új kutatások elérhetővé válnak.

A gabonamagvak hozzájárulnak a tápanyaghiányhoz, az autoimmun betegséghez, az emésztés károsodásához, és olyan opioidokat tartalmaznak, amelyek függőséget okoznak. (1)

A finomított szemekről a teljes kiőrlésűre való áttérés cinkhiányt okoz. (2)

A magas szemrosttartalmú étrendek kimerítik a D-vitamin készleteket. (3)

A teljes kiőrlésű gabonákból származó fitinsav blokkolja a cinket és más ásványi anyagokat. (4) (5)

A szemek, hüvelyesek és a feldolgozott tejtermékek eltávolítása nagyobb inzulinérzékenységet eredményez állatokban és emberekben. (6) (7)

A barna rizs (nem fehér) megakadályozza a fehérje emésztését és csökkenti a nitrogén egyensúlyt (az izomretenció jelzője). (8)

A glutén és más gabonafehérjék diszregulálják a bélsejtek közötti kapcsolódási pontokat és növelik a rák kockázatát. (9)

A hosszú távú vegánok 80% -ában hiányzik a megfelelő mentális működéshez szükséges B12-vitamin. (10)

A hosszú távú vegetáriánusok 50% -ában hiányzik a B12-vitamin. (11)

A B12-hiány demenciát, kognitív károsodást, depressziót és degeneratív mentális rendellenességeket okoz. (12)

A vegán étrendet fogyasztó gyerekeknél hiányzik a B12-szint és károsodott az agyműködés. Ez megfordul, amikor elkezdik az állati eredetű termékek fogyasztását. (13)

A vegetáriánusok és a vegánok alacsonyabb kreatin- és karnozinszinttel rendelkeznek. (14) (15)

A Kínai Tanulmány gyenge kutatások és félreértelmezett eredmények gyűjteménye. (16, 17, 18, 19, 20, 21)

A fűvel táplált hús magasabb az omega-3-ban, a CLA-ban, a TVA-ban, a vitaminokban, ásványi anyagokban, karotinoidokban és antioxidánsokban. (22, 23, 24, 25, 26, 27)

Minél tovább táplálják az állatot szemekkel, annál több tápanyag veszít. (27)

A fűvel táplált hús fogyasztása jobban növeli az omega-3 szintet, mint ami a húsban lévő omega-3 mennyiségével magyarázható (a fűvel táplált hús jobb, mint az omega-3 kiegészítők). (28)

Az alacsonyabb omega-6 és omega-3 zsírsav arány csökkenti a gyulladást és véd a betegségektől. (29)

A telített zsír nem jár szív- és érrendszeri betegségekkel. Ezt alátámasztja szinte minden magas színvonalú megfigyelési tanulmány, amelyet valaha végeztek (nem ez a lényeg, mert megfigyelési adatokról van szó). (30) (31)

A telített zsír idővel nem emeli a koleszterinszintet. (32)

A telített zsír emeli a HDL-koleszterint, csökkenti a triglicerideket és csökkenti a koleszterin oxidációját. (33, 34)

A magas telített zsírtartalmú étrend javítja az erek működését (ne tévesszen meg minket a tanulmány címe, olvassa el Chris Masterjohn felvételét arról, amit ez a tanulmány valóban megmutatott). (35, 36)

Ahhoz, hogy az összes olyan tápanyagot megkapja, amire a testének szüksége van az USDA (DASH) étrendjéből, napi 33 500 kalóriát kellene megennie. (37)

A D-vitamin több mint 1000 gént érint az emberi testben. (38)

A magnéziumhiány súlyosbítja az inzulinrezisztenciát. (39)

A mesterséges színezékek és ételallergének kiküszöbölése javítja az ADHD tüneteit. (40)

Az ezen a weboldalon tett kijelentéseket az FDA (U.S. Food & Drug Administration) nem értékelte.

A webhely vagy a vállalat által nyújtott információk nem helyettesítik az orvosával folytatott személyes konzultációt, és nem értelmezhetők egyéni orvosi tanácsnak.

A weboldalon található ajánlások egyedi esetek, és nem garantálják, hogy ugyanazokat az eredményeket kapja.

A weboldalon található cikkeket és információkat írásos engedély nélkül nem szabad lemásolni (de szeretnénk írásbeli engedélyt adni!). Engedély kéréséhez használja a kapcsolatfelvételi űrlapunkat.