Karfiol tojásos sült rizs (Paleo, egész 30, alacsony szénhidráttartalmú)

sült

Ahogy a szokásos változat, a paleo karfiolos tojásos sült rizs is sós, jóllakó és még táplálóbb, mivel sok zöldséget használunk. Fő- vagy köretként tálalható, és egy átlagos reggelit is készítene. Ez a recept gluténmentes, egész 30 és paleo-barát.

Amikor Ázsiában utaztam, a reggeli menüben gyakran találtam csirkés rizst vagy tojásban sült rizst. Általában köretként ismert vacsorával vagy ebéddel, de meglepően jó reggel is. Talán azért, mert nincs édesszájom, de imádom a tojásos, fokhagymás és sós ételízesítő rántott rizs ízét. Tudom, hogy gyakran készítek egy karfiol tojásos sült rizst a szokásos rizs helyett.

A tojásban sült rizst sokféleképpen lehet elkészíteni. Vannak, akik a tojást belekeverik a rizsbe, és hagyják, hogy a forró rizs elkészítse. Mások külön főzik a tojást. A karfiolos tojáson sült rizst zeller és sárgarépa hozzáadásával, ízletes aromákkal, például fokhagymával, gyömbérrel és chilivel főzöm, és a végén hozzáadom az apróra vágott tojásos omlettet.

Ez egy nagyon gyors és egyszerű recept, amelyet kézzel karcolt karfiollal vagy konyhai robotgép segítségével készíthet el. Van egy kis, kézzel működtetett kütyüm, amit imádok karfiolos rizs készítéséhez. Használhat brokkolit is ebben a receptben, vagy itt kipróbálhatja az egyszerű brokkoli „rizst”.

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Paleo karfiol tojásos sült rizs

  • Szerző: Irena Macri
  • Felkészülési idő: 20 perc
  • Főzési idő: 15 perc
  • Teljes idő: 35 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Kategória: Fő
  • Módszer: Keverés-pirítás
  • Konyha: kínai
  • Diéta: Gluténmentes

Leírás

Megtanulják, hogyan készítsenek finom és tápláló karfiol tojásos sült rizst hagymával, sárgarépával és zellerrel, amelyet köretként vagy főételként szolgálhatnak fel. Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, paleo és Whole30-barát recept.