Keto/alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek tojás nélkül!

Függetlenül attól, hogy allergiás-e a tojásra, vagy egyszerűen csak beteges-e tőlük a keto-utazás során, összeállítottam egy olyan reggeli ötletgyűjteményt, amelyet élvezhet, és amely nem tojás! Ez az ízletes, egyszerű keto reggelire vonatkozó receptek tele vannak ízekkel, jóllaknak, és ami még fontosabb, a tojásokat utólagos gondolatként.

ketolow

Mivel a tojás a legtöbb reggeli recept, különösen a pékáruk alapanyaga, az alábbi recepteket két reggelire osztottam!

Az első csoportban olyan keto és alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek szerepelnek, amelyekben NINCS tojás. Igen, teljesen tojásmentes! Ez azt jelenti, hogy a hozzávalókban sehol nem található tojás!

A második szakaszban keto és alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek találhatók, ahol a tojás NEM a fő összetevő, inkább másodlagos összetevő, amelyet a recept összekapcsolására használnak.

Az összes recept nem csak a tojásra, hanem más összetevőkre összpontosít, ezért bízom benne, hogy talál valami finomat, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú.

Keto reggeli ötletek SEMMILYEN tojás nélkül

Itt található a tojás nélküli reggeli receptek listája, amelyek keto-barátak és alacsony szénhidráttartalmúak is! Mindegyik könnyen elkészíthető és finom!

0,9 g nettó szénhidrát

Ez a keto hash barna recept finom hozzáadás minden tojás nélküli reggelihez! Ropogósak, alacsony szénhidráttartalmúak, és népszerű burgonya alternatívával készülnek.

5g nettó szénhidrát

Ez a Pork Rind Puppy Chow csodálatos! Nem kell kedvelnie a sertéshéjat, hogy szeresse ezt a receptet! A mogyoróvaj, a vaj és a csokoládé kombinációja ellenállhatatlanná teszi ezt a keto kezelést tojás nélkül!

4,8 g nettó szénhidrát

Készen állsz egy szuper könnyű reggeli ötletre? Meg kell próbálni ezt a chia zabpelyhet. Tele van friss ízekkel, amelyek a megfelelő módon indítják a napot! Tojás nélkül!

0,5 g nettó szénhidrát

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú juhar csirke kolbászok a semmiből házi készítésűek, így pontosan tudod, mit eszel! Tele ízekkel, fűszerekkel és cukormentes juharsziruppal édesítve finomak és teljesen tojásmentesek!

1g nettó szénhidrát

Gyors és egyszerű recept az alacsony szénhidráttartalmú keto egynapos zabpehelyhez, lenmaggal, chia maggal és cukrozatlan kókuszreszelékkel! Alacsony szénhidráttartalmú zabpehely alternatívája, amely fehérjével, rostokkal van tele, és csak négy összetevőből készül, az egyik NEM tojás!

5g nettó szénhidrát

Egyszerűen a legjobb keto alacsony szénhidráttartalmú zöld turmix tál recept - és valóban finom íze van! Gyors, egyszerű, egészséges, cukorbetegség-barát, és cukormentes is, és tojás sincs!

1g nettó szénhidrát

A sajtos dara tökéletes kényelmi étel. A karfiolos rizs nehéz tejszínbe fojtva, a cheddar sajt pedig azt jelenti, hogy keto diétán élvezheti ezeket az alacsony szénhidráttartalmú őrleményeket.

4g nettó szénhidrát

Kezdje a napot egy kiadós tojásmentes étellel, és idő előtt főzze meg, hogy a héten élvezhesse! Ez a recept nem csak a reggeli időt takarítja meg Önnek, hanem módosíthatja is, hogy több szezonális zöldséget, különböző ízű kolbászt és bármilyen sajtot kéznél tartson.

4g nettó szénhidrát

Ez a kókusz joghurt a kókuszról szól! Könnyen és gyorsan elkészíthető! Chia maggal sűrítve ez egy nagyszerű keto reggeli lehetőség, amely tojásmentes!

Alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek, ahol NEM a tojás a fő összetevő

1g nettó szénhidrát

Ezek az egyszerű és finom, alacsony szénhidráttartalmú/keto kekszek finomak és egy gyors reggeli ötlet, amely 30 perc alatt elkészül!

0,3 g nettó szénhidrát

Beleszeret ebbe a kolbászgolyó receptbe. Könnyűek, sajtosak és finomak!

90 másodperces keto francia pirítós (1 adag)

4g nettó szénhidrát

Ha gyors és finom reggelit szeretne, amely dekadensnek érzi magát, imádni fogja ezt a francia pirítóst!

2g nettó szénhidrát

Ezek Vegyes bogyós muffin nem csak finomak, de tökéletesek a ketogén étrendhez! Ha keto diétát tartasz, vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatsz, imádni fogod ezeket a finom muffinokat, amelyek remek harapnivalók vagy reggeli csemege.

1,4 g nettó szénhidrát

Ez a recept tökéletesen megfelel a családjának és nagyszerű egy hétvégi villásreggelihez. Az, hogy betartja a keto diétát, nem jelenti azt, hogy hétvégén nem fogyaszthat nagyszerű reggelit, amely nem kizárólag a tojásra koncentrál.

4,2 g nettó szénhidrát

Finom adag alacsony szénhidráttartalmú palacsintát, tetején egy egyszerű, mégis finom áfonya vajmártással.

3g nettó szénhidrát

Ez a recept könnyen elkészíthető, olyan ízletes és tökfűszeres ízű. Finom a tetején vajkenet és egy csésze forró kávé!

6g nettó szénhidrát

Fogja meg a gofri készítőit! Ezek az alacsony szénhidráttartalmú gofri hihetetlenül bolyhos krémsajttal és kókuszliszttel készülnek.

1,5 g nettó szénhidrát

Ezek a keto fánkok a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek! Házi készítésű, 30 másodperces karamellás és pirított kókuszreszelék veszi át ezeket!

1,2 g nettó szénhidrát

Ezek a finom fahéjas tekercsek mandulalisztből készülnek, sültek, és a tetejüket édes krémsajtos cukormáz teszi.

2g nettó szénhidrát

Ezeket a keto muffinokat krémsajt kavarogással készítik. Könnyen elkészíthetők, finomak és hihetetlen tökfűszeres ízekkel rendelkeznek!

2g nettó szénhidrát

Az édes kenyér receptjei olyan ízletes reggelit készítenek egy forró csésze kávéval! Ez a keto áfonyás kenyér finom csemege. A finom, friss áfonya és a citromos citrom kombinációja ennek a receptnek azt a hihetetlen ízt kínálja, amelyet elképzel minden rettegett szénhidrát nélkül!

3,4 g nettó szénhidrát

Ha finom, alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletet keres, ne keressen tovább. Ez az egyszerű rakott az egyszerű tojásokat divatos étkezéssé változtatja, amelyet az egész család szeretni fog! Kekszalapú rakott kókuszliszt, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen, de mégis szuper kielégítő! Imádni fogja ezt a könnyű reggelit a heti étkezési tervében!

2g nettó szénhidrát

Ugorjon vissza gyermekkorába ezzel a fahéjas pirítós krúzs keto változatával! Sokkal ropogóbb és kevesebb összetevőt tartalmaz, mint a többi alacsony szénhidráttartalmú recept!

Tojás nélküli Keto/alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek

Remélem, sikerült találnia valami finomat, amit elkészíthet tojás nélkül vagy legalábbis tojás nélkül fő összetevőként! A keto diéta követése nem feltétlenül nehéz vagy unalmas! Csak tervezzen előre és készítsen étkezést, amikor csak lehetséges, hogy könnyebbé és izgalmasabbá tegye utazását! Ezek a keményen főtt, ördögi tojások és ezek a keto tojás csészék egy másik egyszerű reggelizési lehetőség útközben!

Feltétlenül nézd meg a másikomat keto/alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek!

Ne hagyjon ki egyetlen receptet sem!

Ha még nem követed az Easy Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptoldalamat a Facebookon, ahová az összes új receptemet felteszem, itt csatlakozhatsz, és itt követhetsz a Pinteresten. Ha csak most kezdi a keto diéta követését, és további információkat szeretne, rengeteg fantasztikus forrás található. Az Amazonnak számos remek könyve van, amelyeket érdemes itt megnézni.