Lenmag: Erőteljes rákellenes étel

Doru Paul, orvos, háromtáblás tanúsítvánnyal rendelkezik az orvosi onkológia, a hematológia és a belgyógyászat területén. A Weill Cornell Medical College klinikai orvostudományi docense és a New York-i Presbiteri Weill Cornell Medical Center hematológiai onkológiai tanszékének kezelő orvosa.

A lenmagot már régóta élelmiszernek tekintik, amely csökkentheti a rák kockázatát, de úgy tűnik, hogy rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek a rák ellen is küzdhetnek. A lenmag vagy lenmag Egyiptomból származhat, de manapság az egész világon használják. A magokat, az olajat és a maglisztet sokféleképpen lehet felhasználni. A lenmag fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek csökkenthetik az emlőrák kockázatát, és megakadályozhatják a kiújulást. A

rákellenes

Étrendi előnyök

A lenmagnak két rákellenes összetevője van: a lignánok és az omega-3 zsír, az úgynevezett alfalinolénsav "(ALA). Lehet, hogy ismeri a lenmagot, mivel természetes hashajtóként, jó élelmi rostforrásként és olyan készítményekben használják, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterin.

A lenmag hasznos lehet a szívbetegségek, az oszteoporózis, az emlőrák és az endometrium rák kockázatának csökkentésében is. A

Rákellenes akció

Számos tanulmány készült annak megállapítására, hogy a lenmagban található fitoösztrogének miként segíthetik a rákot. Az egyik elmélet összehasonlítja a lenmagok ösztrogén-receptor blokkoló képességét az ösztrogén-receptor modulációs gyógyszerekkel. A gyenge növényi ösztrogének blokkolják az emlőszövet sejtjeinek ösztrogénreceptorait, éheztetve őket teljes erejű női ösztrogénnel. Ez valószínűleg megállítja a tumor növekedését és megakadályozza a sejtek károsodását.

Ez a hatás a legeredményesebb lehet fiatalabb, premenopauzás nőknél, akik ösztrogén-receptor negatív daganatokban szenvednek. A lenmagot makrobiotikus étrenddel ötvöző klinikai vizsgálatot az Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat Központ végezte. A tanulmány egyéb célok mellett azt reméli, hogy kiderül, vajon a lenmagot tartalmazó makrobiotikus étrend hasznos lesz-e az emlőrák terápiája alatt és után. A

A Bounty lebontása

A lenmag körülbelül akkora, mint a szezámmag. De kis méretük ellenére nagy rákellenes erőkkel rendelkeznek. A lenmag két legjelentősebb rákellenes összetevője a lignán és az alfalinolénsav (ALA). A lenmagban és a lenmagolajban található élelmi rost szintén nagy előnyt jelent az emésztés szempontjából. Itt van, hogyan:

Élelmi rost

A frissen őrölt lenmag jó élelmi rostforrás. Megszórhatja ezeket kenyerekre, gabonapelyhekre, levesekre és salátákra, hogy csökkentse a koleszterinszintjét és a szívbetegség kockázatát, miközben a pocakja boldog marad. A lenmag rostja segít csökkenteni a székrekedést, de sok folyadékkal együtt kell használni, és lassan növelnie kell a bevitelét a puffadás elkerülése érdekében. A salátaöntethez lenmagolajat adunk, vagy turmixba keverjük.

Azzal a viszonylag közelmúltbeli tudatossággal, hogy a bélbaktériumok (a bél mikroflóra) a hangulatunktól kezdve a rákkezelések működéséig mindent befolyásolhatnak, a lenmag is győzelmet arat. Megtudtuk, hogy étrendünk révén megváltoztatható a bélben lévő baktériumok száma és sokfélesége. A rost a jó bélbaktériumok táplálékaként segíti őket, hogy egészségesek maradjanak, és kordában tartsák a rossz baktériumokat.

A fontosság megértése érdekében a legutóbbi tanulmányok azt találták, hogy az, hogy egy személy mennyire reagál a rák immunterápiájára, jelentősen függ a bél mikroflóra sokféleségétől. Népszerűségük ellenére a probiotikumok nem javították a bél mikrobiom sokféleségét. Ezzel ellentétben a magas rosttartalmú étrend (a rost "prebiotikumként működik", táplálja a bélbaktériumokat) korrelált az egészségesebb bélmikrobiomával.

Lignans

A lenmag és a szezámmag egyaránt nagy forrása a lignánoknak, a növényi ösztrogénnek. A lignánok gyengék ösztrogénekként működhetnek, illeszkedve az emlő és az endometrium szöveteinek sejtjeiben található ösztrogén receptorokhoz. Ez a művelet megvédheti azokat a sejteket, amelyek károsodhatnak vagy rákossá válhatnak, ha erős női ösztrogénekkel érintkeznek.

Alfalinolénsav (ALA)

Az omega-3 zsírsav, az alfalinolénsav nem a szervezetben készül, hanem ételből kell származnia. Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást. Amikor az omega-3 egy kiegyensúlyozott étrend része - amely tartalmazza a C-vitamint, az E-vitamin béta-karotint és a szelént -, akkor a leghatékonyabbak lehetnek az emlőrák megelőzésében és kezelésében is. A

Megfontolások

Ha a lenmagot hashajtóként szedi, igyon sok vizet a székrekedés vagy a bélelzáródás elkerülése érdekében, mivel az emésztés során a magok kitágulnak. A testének időre van szüksége, hogy felszívja a lenmag összetevőit, ezért várjon egy kicsit, mielőtt bármilyen egyéb kiegészítést vagy gyógyszert bevenne. Kerülje a lenmagolajat, ha allergiás a lenre, vagy terhes vagy szoptat. Ha Ösztrogén-receptor pozitív emlőrákja volt, használja a lenmag termékeit mértékkel.