Egészséges segítő

Egészség. Boldogság. Segíteni másoknak.

fehérjetartalmú

Pompásan zöld zöldségkenyér, tele tápanyag sűrű zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú fehérjével és teljes kiőrlésű gabonákkal! Tökéletes egy egészséges Szent Patrik-napi oldalra, vagy bármikor, amikor extra zöldeket szeretne beilleszteni a napjába. Ez a kenyér a legjobb sós nassolás!

A múlt héten itt volt a RECIPE CITY, nem ért egyet?!

Három új recept és ételközpontú Top 5 bejegyzés? Tudod! Mindez arra törekszik, hogy betartsam azt az ígéretemet, hogy több receptet adok nektek, amit felhalmoztam. Lassan elvágják a listát, emberek!

Szándékosan nem tartom vissza őket. Csak nincs annyi nap a héten (és nincs elég idő a napokban!), Hogy megosszam az összes csodálatos receptalkotásomat. A lista legfeljebb 23. 23 gyönyörű, finom, egészséges recept ... csak arra várnak, hogy megosszák. De kész lesz! Ne aggódj. Nem tudok örökké kitartani rajtad.

Bevallom azonban, hogy szándékosan elmentettem a mai receptet, különösen március hónapjára! A március a zöldről szól. Jön a tavasz, így a kinti zöldség újra megmutatja a színeit, és természetesen nem feledkezhetünk meg Szent Patrikról… a ZÖLD.

Ezt a témát szem előtt tartva szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy a zöld receptek egy részét megosztom veletek ebben a hónapban. Már megosztottam a snacktastic cukkini kenyérfalatokat, és ma kapsz még egy zöldséges snacket. Magas fehérjetartalmú zöldségkenyér!

Zabból, tojásfehérjéből és kiadós keresztes zöldségekből készül ... ezek a kenyerek azok a „furcsa, de jó” sós snackek, amelyekre már várt.

Most már tudom, hogy néhányat kikapcsolhat a zöld cipó gondolata, de ne feledje, hogy a süteményekben fogyasztott zöldségek nem annyira furcsa fogalmak. Gondolkodj el rajta! ... van répatorta, cukkini kenyér, és nekem természetesen rengeteg zöldséges csomagolt snack receptem van! Adja nekem a kétely előnyét ... ez a kenyér finom.

Magas fehérjetartalmú zöldségkenyér [gluténmentes + teljes kiőrlésű]

5 6 értékelés alapján

  • Szerző: Kaila Proulx
  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzési idő: 25 perc
  • Teljes idő: 35 perc
  • Hozam: 2 mini kenyér 1 x
  • Kategória: Sós snackek

Hozzávalók

  • Vega kenyér
  • Hozzávalók
  • 2/3 zacskó fagyasztott brokkoli és karfiol (200 gramm)
  • ½ csésze lisztbe őrölt zab
  • ¼ csésze folyékony tojásfehérje
  • 2 evőkanál sima görög joghurt
  • ½ teáskanál sütőpor
  • ¼ tk szódabikarbóna
  • 2 teáskanál választott gyógynövények és fűszerek (nyugodtan használjon néhány különféle fajtát a keverék elkészítéséhez)

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőjét 350-re.
  2. A brokkolit és a karfiolt puhára pároljuk a mikróban. Helyezzük egy konyhai robotgépbe, és simára dolgozzuk.
  3. Hozzáadjuk a zablisztet, a sütőport és a szódát, valamint a fűszereket. Keverésig dolgozzuk fel.
  4. Egy kisebb külön tálban keverje össze a tojásfehérjét és a joghurtot. Adja hozzá ezt a keveréket a száraz hozzávalókhoz, és keverje össze.
  5. Öntsük a keveréket két mini cipóra és süssük 23-25 ​​percig. A tetejének enyhén aranybarnának kell lennie, és egy késnek tiszta kell lennie.

Te készítetted ezt a receptet?

Az @HealthyHelper címkéje az Instagram-on, és #healthyhelper hashtag

Gluténmentes, magas fehérjetartalmú és teljesen testreszabható ... ez az a zöldséges snack, amire szüksége van a napjában! Bátran adjon hozzá bármilyen fűszer- és fűszernövény-kombinációt. Szeretem az enyémet fokhagymaporral, hagymaporral és szárított bazsalikommal elkészíteni. Ez is tökéletes alap mindenféle öntethez. Íme néhány kedvencem ...

+nevető tehénsajt

Vagy egyszerűen megeheti az egészet a teljes zöldségízért. 🙂

Egyébként felszeleteled (szójátékra szánva), ez a gyors kenyér teljesen egyedi, tökéletes az év ezen időszakában és tele van tápanyagokkal. A fene, valószínűleg még rá is veheti a gyerekeit, hogy egyék meg ezeket! (oké, talán ez a vágyálom 😉)

Mi a kedvenc ZÖLD ételed?

Jobban szereti az édes vagy sós snackeket?

Bármilyen receptkérés? Szeretnék néhány hozzászólást tőled!

Maradjon kapcsolatban: Iratkozzon fel az egészséges segítő Instagramra: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin ’: Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Buy BUDGET TRAVEL EBook! Vásároljon velem az Amazon-on. Kedvenc termékek, szórakoztató leletek és egyebek! Szeretne INGYENES termékeket kapni felülvizsgálatra és pénzt keresni bloggerként? Nézze meg a Linqiát! Nyaralási költségvetés egy kicsit szűk? Kedvezményt kap az AirBnB-foglalására!

77 válasz a “Magas fehérjetartalmú zöldségkenyér [gluténmentes + teljes kiőrlésű termék” ”

Ez fantasztikusan néz ki! És olyan egyedi. Mindenképpen HATALMAS édességem van, de inkább a sós falatokat szeretem.

Imádtam a sós rágcsálnivalókat az utóbbi időben!

Ez nagyon érdekesnek tűnik. Nekem van a legnagyobb édesszájú, így az édes harapnivalók az én szokásom. Szerintem a kedvenc zöld ételem a spirulina bliss golyó.

Ó, ezek a boldoggömbök csodálatosan hangzanak! Szeretem a spirulinát!

Ilyen kreatív recept! Eszembe juttatja azokat a zöld spenótos pakolásokat, amelyeket imádok. Yum!

A spenót szórakoztató kiegészítő lenne ehhez a kenyérhez!

Milyen érdekes kombó! Köszönjük, hogy kapcsolatba lépett velünk a hús nélküli hétfőn, mindig nagyszerű, hogy van