A bemelegítés

Nem mindig voltam a legegészségesebb kapcsolatban az étellel. A főiskolai kalóriaszámláló alkalmazások vallásos követésétől kezdve a krumpli, valamint a krumpli és a Ben & Jerry kétségbeesett keresésétől kezdve, amikor a szorongás vagy a szívfájdalom legkisebb csípését éreztem, az ételek számomra állandóan örömet okoztak, mint amennyit a stressz. De az egyetlen dolog, ami mindig úgy tűnt, hogy elmegy a fejemből, amikor az ételről van szó, az a tény, hogy mindenekelőtt tápanyagnak és üzemanyagnak kell lennie. Sok év (és sok kutatás) kellett ahhoz, hogy végre létrehozzunk egy egészséges étkezési rutint, amely minden étkezésnél zöldségből, tejtermékekből áll (többnyire), és alkalmanként elkényezteti a thai ételeket és a fánkokat, amikor kedvem támad azt.

Tehát amikor rábukkantam a „szakaszos böjt” kifejezésre, úgy döntöttem, hogy óvatosan taposok.

Mi a szakaszos böjt?

A gyakorlat megköveteli, hogy a nap folyamán meghatározott ideig étkezzen, és a hátralévő órákban böjtöljön. Korlátozni az étkezési időmet, és nem engedni magamnak, hogy minden nap hosszabb órákig étkezzek? Ez számomra fontosabb kiváltónak hangzott. De magabiztosan emlékeztettem magam arra, hogy soha semmilyen „diéta” divat vagy trend soha nem kerül az egészségem elé, és mindig meg tudtam állni, ha akartam.

Az időszakos böjt nem teljesen új fogalom. Gondoljon csak bele - az ősi civilizációknak nem éppen helyi élelmiszerboltjaik vagy Postatársaik rendelkeztek táplálékkal minden nap minden másodpercében, természetesen böjtölési időszakokat hozva létre, amikor az emberek vadászatra kényszerültek és beszerezték a következő étkezésüket. De késő óta divatos divatszóvá vált az egészségügyi és wellness térben, mint a fogyás elérésének módja, számos más egészségügyi előny mellett. Bár vegyesek az eredmények, amikor arról van szó, hogy a gyakorlat tudományosan bizonyítottan működik-e, úgy döntöttem, hogy megpróbálom egy hónapig kipróbálni, hogy lássam, hogyan hat az étkezési ütemezésem változása a testemre. Olvassa tovább, hogy mi történt.