Mellfájdalom kezelése diétával

Írta: Michael Greger MD FACLM, 2013. november 7-én

Ahogy felfedezem a videómban Növényi étrend mellfájás esetén, Úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás enyhíti a különböző menstruációs tüneteket, beleértve a görcsöket, puffadást és mellfájdalmat.

Az időszakot kísérő mellfájdalmat, az úgynevezett ciklikus mastalgiát, a 70-es években elvetették, mint "csupán a pszichoneurózis kifejeződését". A mellfájdalommal küzdő nőket „frusztrált boldogtalan nulliparae” címkével látták el, ami azt jelenti, hogy csak idegesítettek, hogy még nem adtak gyermekeiknek férjüknek.

Most már tudjuk, amit a nők mindig is tudtak, a mellfájdalom túl gyakori, és az életminőségre gyakorolt ​​hatását alábecsülik. A nők körülbelül 60-70 százaléka valamilyen típusú mellfájdalmat tapasztal életének bizonyos szakaszában, és az esetek 10-20 százalékában súlyos. Bizonyos emlő érzékenység egy ciklus alatt normális, de a mellfájdalom nem.

Sok esetben műtétet írtak elő. Szerencsére a 21. századra az orvosi közösség tanfolyamot váltott. "A bizonyítékokon alapuló műtétek korszakát éljük" - olvasható egy 1999-es áttekintésben -, amely mindannyiunk számára igazolja az elvégzett műtétet. Micsoda koncepció! Tehát a szakma abbahagyta a fájdalmas nők mellének levágását.

A prolaktin hormont központi tényezőnek tekintik, mivel a ciklikus emlőfájdalomban szenvedő nők szintje magas, és a prolaktin-gátló gyógyszert hatékony kezelésnek találták. A gyógyszer mellékhatásai azonban annyira rosszak, hogy néhány nő képtelen maradni rajta. Jobb útnak kellett lennie.

Nos, bár a nyugati nők legfeljebb kétharmada élete során mellfájdalomtól szenved, ez nyilvánvalóan hat ázsiai országban csak hat nőt érint. A kutatók gyanították, hogy ennek köze lehet az alacsonyabb zsírtartalmú étrendjükhöz. Például azoknak a nőknek, akik egész életükben hagyományos növényi étrendet fogyasztanak, például a vidéki bantu afrikai nőknél alacsonyabb a prolaktinszint. Rendkívül alacsony krónikus betegségük általában inspiráló volt Nathan Pritikin munkájához (lásd: Gyógyszerezés).

Honnan tudjuk, hogy ezek az országok közötti különbségek nemcsak genetikai jellegűek? Nos, amikor a kutatók néhány hétig nyugati étrendet - húst, vajat, tejet, tojást, kenyeret és cukrot - tápláltak a bantu nőknek, a prolaktin jelentős növekedését tapasztalták. Hormonális változásaik nyugatias étrendben hasonlóak voltak a menstruációs rendellenességekkel küzdő nyugati nőknél tapasztalható változásokhoz.

A nyugati étrend mely része volt felelős mégis - talán ez volt a kenyér és a cukor? Annak megállapítására, hogy ez a hús, a kutatók elvittek néhány New York-i embert, és két hétre vegetáriánus étrendet folytattak, és ez önmagában csökkentette prolaktinszintjüket, ami arra utal, hogy a hús a bűnös. Tehát a kutatók úgy döntöttek, hogy kipróbálják a mellfájdalmat.

Az első kísérleti vizsgálatban tíz súlyos ciklusos mastalgiában szenvedő nő vett részt. Három hónapig növényi eredetű, alacsony zsírtartalmú étrendet alkalmaztak, és mind a tíz nő jobban lett. Ugyanakkor nem volt kontrollcsoport, így javulásuk része lehet, hogy csak a placebo hatás volt. Így randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek.

Egy kanadai kutatócsoport az étrendi zsírcsökkentés klinikai vizsgálatát hajtotta végre rák előtti mellváltozásokban szenvedő betegeknél, és megjegyezték, hogy a ciklikus emlőproblémákkal küzdő betegeknél az étrendi zsír csökkentése után a tünetek szembetűnő enyhülését tapasztalták, így a nők felét randomizálták. alacsonyabb zsírtartalmú csoportba. Ismét a tünetek jelentős javulását találták.

Azóta megtudtuk, hogy a vegetáriánus nőknél kevesebb a menstruációs zavar, mint a nem vegetáriánus nőknél. A vegetáriánus nők ciklusainak csak körülbelül öt százaléka volt anovulációs (vagyis nem sikerült felszabadítani egy petesejtet), szemben a nem vegetáriánus menstruációs ciklusok 15 százalékával. Azok, akik több növényi alapú, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, szintén jelentősen kevesebb puffadást tapasztalhatnak a placebóhoz képest, és a vegán étrendre fájdalmas menstruációs görcsökben szenvedő nők jelentős megkönnyebbülést szenvedtek.

A kutatók egy „crossover” tanulmányt készítettek, ahol a húsevő nőket két ciklusra növényi étrendre helyezték, majd visszaváltották őket a szokásos étrendjükhöz valamilyen placebo-kiegészítővel, hogy megmutassák a változásokat az étrend javítása előtt és után, majd vissza alapvonal. A probléma, amelyet a kutatók felfedeztek, az, hogy több résztvevő sokkal jobban érezte magát, hogy nem voltak hajlandók visszatérni a szokásos étrendhez, megsértve a vizsgálati protokollokat.

Lényegében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a növényi étrend enyhítheti a mellfájdalmakat, valamint „jelentősen csökkenhet a menstruációs fájdalom időtartama, a fájdalom intenzitása és a koncentrációval, viselkedésbeli változásokkal és vízvisszatartással kapcsolatos premenstruációs tünetek időtartama [puffadás] ]. ”

Egyes növények jobban működhetnek, mint mások. Lát Sáfrány a PMS kezelésére és Ébredj és szagold meg a sáfrányt, valamint az utánkövető videó Lenmag a mellfájás ellen.

Egy másik okot, amelyet a húsfogyasztás megzavarhat az ovulációs funkcióban, videónk ismerteti Hús hormonok és női meddőség.

Az orvosi szakma nőkkel kapcsolatos hagyományos nézeteiről bővebben a videómban Növényi eredetű bioidentikus hormonok, és nekem több mint egy száz másik videó a nők egészségéről.

-Michael Greger, M.D.

PS: Ha még nem tetted meg, akkor ingyenesen feliratkozhatsz a videóimra ide kattintva és nézze meg a teljes 2012 - 2015-ös előadásaimat A halál vezető okainak felszámolása, Több, mint egy Apple egy nap, Asztaltól a Képesig, és Étel, mint gyógyszer.

mellfájdalom

Michael Greger MD FACLM

Michael Greger, a MD FACLM orvos, a New York Times legnépszerűbb szerzője és nemzetközileg elismert szakmai előadó számos fontos közegészségügyi kérdésben. Dr. Greger a Világügyek Konferenciáján, az Országos Egészségügyi Intézeteknél és a Nemzetközi Madárinfluenza-csúcstalálkozón tartott előadást, tanúskodott a kongresszus előtt, megjelent a Dr. Oz Show-ban és a Colbert-jelentésben, és meghívást kapott védelmi szakértőként Oprah Winfrey nevéhez fűződik a hírhedt "húsrágalmazás" tárgyalás.

Levéltár

Beszédes túra

Fogja fel Dr. Gregert az egyik élő beszéde során:

A Tour Update beszéde

Figyelembe véve a jelentett közösségi terjedési szintet és a pandémiás görbe ellapításának kilátásait a felesleges nyilvános összejövetelek megakadályozásával, elhalasztom a beszédtúrámat, amíg a megfelelő tesztek befejezése után jobban kezeljük a prevalenciát és a terjedést.

A naptárban szereplő események jelenleg naprakészek!

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalói lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626