Detox saláta (apróra vágott kelkáposzta saláta)

Egy színes egészséges méregtelenítő saláta, friss és tisztító apróra vágott zöldségekből, mesés fehér balzsamos vinaigrette öntetbe dobva! Főételként ebédre vagy vacsorára szolgál, hogy bőséges táplálékot, antioxidánsokat, fehérjét, C-vitamint és rostot kapjon!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-200x300.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/apróra vágott kelkáposzta-méregtelenítő-saláta-683x1024.jpg "width =" 683 "height =" 1024 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20683% 201024 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" apróra vágott kelkáposzta-méregtelenítő saláta "data-lazy-srcset =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/apróra vágott Kale-Detox-Salad-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox- Saláta-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-768x1152.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/ uploads/2020/08/apróra vágott kelkáposzta-méregtelenítő-saláta-1024x1536.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/chopped-Kale-Detox-Salad.jpg 1200w "da ta-lusta-size = "(max-szélesség: 683px) 100vw, 683px" data-lusta- />

A felaprított saláták a kedvenc salátáim, mi van veled? Szeretem, hogy minden készen álljon enni, ami már apró darabokra van készítve, anélkül, hogy elnyomná a darabokat. A konyhai robotgép használatával ez a szuper egyszerű méregtelenítő saláta, amely akár 15 perc alatt is felkorbácsol! Ez a saláta recept biztosan kordában tartja az egészséges étkezést és finom!

Miért működik ez a recept

Támogatja az egészséges testsúlyt, a testtisztítást, a méregtelenítő étrendet és a fogyást - A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, ellenőrzött étkezési intézkedésekkel és fizikai aktivitással ismert, hogy javítja a fogyás céljait [forrás]. Ez a saláta recept minden fogyókúrához és egészséges táplálkozási tervhez illeszkedik, és egy finom, ropogós, táplálkozási saláta, amely belülről kifelé mesés és elégedett érzést kelt! Friss leveles zöldségekkel, zöldségekkel és dióból származó egészséges zsírokkal készülhet (ezt elhagyhatja, ha dióallergiája van, és magokkal helyettesítheti), avokádóval és olívaolajjal. Mindezek miatt jól érzed magad és megfelelően táplálkozol! Nem is beszélve ezekről, amelyek az agy fő táplálékai, segítenek maximalizálni az agy potenciálját, megszüntetni az agy ködjét és csökkenteni a gyulladást.
Vegán + gluténmentes + tejmentes + Paleo + Whole30 jóváhagyott saláta - ez a méregtelenítő kelkáposzta saláta minden étrendet kielégít, és energikus növényi alapanyagokból készül.
Családbarát saláta - Amikor először szolgáltam a családomnak ezt a méregtelenítő kelkáposzta salátát, a gyerekeim is boldogan ették! A kisebbik fiam imádja a salátákat, és ezt kérte szinte minden este azzal, hogy: „Anya, készítesz nekem a kedvenc salátámat vacsorára? Tudod, az a kelkáposzta saláta! Ennek a könnyű salátának finom ropogós íze van, és apró darabokra van aprítva, így kellemes az állagukkal szemben válogatóak számára.
Apróra vágva! - ezt a méregtelenítő salátát konyhai robotgéppel aprítják fel, amely minden összetevő ízét kielégítő textúrával és ízzel ötvözi. Ha az öntethez dobják, a saláta zöldjének minden darabja egyenletesen bevonódik, így ez hihetetlenül ízletes étel!
Tökéletes ízes főételhez vagy körethez! - tudod azokat a pillanatokat, amikor nem ugyanazt a régi salátát akarod felszolgálni vacsorával, és valami újra van szükséged? Ez csak a jegy! Ráadásul a salátaöntet különféle egyéb salátákhoz használható.

MI VÉGZIK EZT A DETOX RECEPTET

Saláta Hozzávalók- Ennek a méregtelenítő salátának a szíve az kelkáposzta, brokkoli és lila káposzta (antioxidánsokban gazdag), amelyeket apróra vágnak vagy pulzálnak. Hogy egyszerű legyen, aprított sárgarépa hozzáadódnak - tehát ott nincs szükség aprításra! A végső zöld és zöldség avokádó, retek, koriander és zöldhagyma. Crunch hozzá dió (a képen nem látható) vagy használhat mandulát, pisztáciát vagy magot is mint például a sütőtök és a napraforgómag.
Salátaöntet- Fehér balzsamecet, vörösborecet, dijoni mustár, olívaolaj, só, bors és friss fokhagyma (reszelni).

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-300x169.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-1024x578.jpg "width =" 1024 "height =" 578 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20578 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/kale-salad-ingredients-1024x578.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-300x169.jpg 300w, https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/kelkáposzta-saláta-összetevők-768x433.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients-480x270. jpg 480w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-salad-ingredients.jpg 1200w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "data- lusta- />

HOGYAN KÉSZÜLJE EZT A SALÁTAreceptet

1. LÉPÉS. Kezdje a salátaöntet elkészítésével. A fokhagymát reszeljük le egy üvegedénybe vagy tálba.

2. LÉPÉS. Adja hozzá a maradék salátaöntet hozzávalóit, és vagy fedje le az üveget fedéllel és rázza össze, vagy keverje össze egy tálban. Tegye félre, amíg használatra kész.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-300x200.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/daráló-fokhagyma-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /mincing-garlic-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-300x200.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/mincing-garlic-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/mincing-garlic-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/daráló-fokhagyma.jpg 1200w "data-lazy-size =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-lazy- />

3. LÉPÉS. Készítse elő a kelkáposztát úgy, hogy eltávolítja a leveleket a szárról, majd hozzáadja a leveleket egy konyhai robotgéphez.

4. LÉPÉS. Turmixoljuk, amíg apróra nem vágjuk. Ezután adjon 3 csészét egy tálba vagy tálba.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-300x200.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/kelkáposzta-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /kale-chopped-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-300x200.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/kale-chopped-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-chopped-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/kelkáposzta.jpg 1200w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "data-lusta- />

5. LÉPÉS. Adja hozzá a brokkolit a konyhai robotgéphez, és turmixolja addig, amíg apróra nem vágják. Helyezzük át a tálba, majd aprítsuk fel a vörös káposztát a konyhai robotgépben, és tegyük át a tálba.

6. LÉPÉS. Apróra vágjuk és kockára vágjuk a koriandert, a zöldhagymát, a retket, az avokádót és a diót. Rendezze el az összetevőket a tálalótálban.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients-300x150.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/salad-ingredients-1024x512.jpg "width =" 1024 "height =" 512 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20512 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /salad-ingredients-1024x512.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients-300x150.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads /2020/08/salad-ingredients-768x384.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/salad-ingredients.jpg 1200w "data-lusta-size =" (max. Szélesség: 1024px) 100vw, 1024px "data-lusta- />

7. LÉPÉS. Öntsük a tetejére az elkészített salátaöntetet.

8. LÉPÉS. Dobja fel, hogy a salátát összekeverje, amíg teljesen be nem vonja az öntettel. Azonnal tálaljuk.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-300x200.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2020/08/kelkáposzta-méregtelenítő-saláta-recept-1024x683.jpg "width =" 1024 "height =" 683 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: // www .w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 201024% 20683 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/kelkáposzta-méregtelenítő-saláta-recept-1024x683.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-300x200. jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe-768x512.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/ 08/kelkáposzta-méregtelenítő-saláta-recept-750x500.jpg 750w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/kale-detox-salad-recipe.jpg 1200w "data-lusta-méretek = "(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" data-lusta- />

GYIK és SZAKÉRTŐI TIPPEK

Ha a fogyás a célod, akkor a napi saláta kitűnő módja az egészségügyi célok megkezdésének és elérésének. Az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokban és rostokban gazdag ételek fogyasztása hosszabb ideig tartja elégedett és testtel teli a testet, mint az üres kalóriatartalmú ételek, például kekszek és szemek, amelyeknek nincs tápértékük.

A napi saláta elfogyasztásának előnyei ugyanolyan előnyökkel járnak, mint az ifjúság forrásából való ivás. Gyógyíthatja a testet belülről kifelé, ragyogó bőrt biztosít, jobb emésztést, alacsonyabb vérnyomást és koleszterint, valamint csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát. A növényekben és zöldségekben gazdag étrend rostot, antioxidánsokat biztosít, és megszünteti a szabad gyököket [forrás].

Senki sem szereti a pépes étkezést, és a saláta zöldje attól függően változik, hogy milyen ropogós lehet. Ez a méregtelenítő saláta a nyers zöldségeknek köszönhetően szuper ropogós. Tálalás előtt mindig adjon hozzá salátaöntetet, hogy megakadályozza a zöldek és a termékek nedvesedését.

Íme néhány dolog, amit hozzá kell adni ehhez a méregtelenítő saláta recepthez, hogy ropogós legyen:
1. nyers zöldségek, például brokkoli, karfiol, jicama, uborka, sárgarépa, retek, paprika (ne adjunk hozzá, ha kerüljük az éjszakai árnyékot tartalmazó zöldségeket) és a káposzta.
2. diófélék és magvak, például mandula, dió, pisztácia, kesudió, brazil dió, makadámiadió, tökmag és napraforgómag.

Egyél egy salátát minden nap turmixokkal és egészséges méregtelenítő italokkal együtt. Összekeverheti étkezéssel, előkészítve ezt a méregtelenítő salátát, és nagy tételben elkészítheti a hétre. Csak tálalás előtt adja hozzá az öntetet és az avokádót.

1. Igyon sok vizet a nap folyamán, beleértve a citromvizet és ezt az almaecetes italt naponta legalább háromszor az emésztés aktiválása és a májenzimek fellendítése érdekében, amelyek támogatják a toxinok testének eltávolítását.
2. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit naponta éget. Például, ha 2000 kalóriát eszel meg egy nap alatt, győződjön meg arról, hogy több mint 2000 kalóriát éget el.
3. Emelje meg a súlyokat és építse fel az izmokat. Az izom súlya meghaladja a zsírt, így az izomépítés segít a testnek több zsírt égetni, még nyugalmi állapotban is.
3. Töltsön be salátákat, zöldségeket és sovány fehérjét, és kerülje az olyan gyulladásos ételeket, mint a tejtermékek és a kenyerek.
4. Ha szükséges, végezzen testtisztítást vagy gyors lemosást. Néha testünk „fülledt”, és elakad a gyógyszerektől, a környezeti mérgektől, a stressztől, a műtétektől és a mindennapi vegyszerektől, ami megnehezíti a fogyást. A jó táplálkozásra összpontosítva, és egy jó testtisztítás 12 órán keresztül koplalással töltött, majd zöld teával, növényekkel, zöldségekkel és egészséges zsírokkal gazdag ételek fogyasztása (de ne késlekedjen) segíthet a toxinok eltávolításában és a test gyors fogyásában.
5. Minden nap gyakoroljon. Csak mozogjon minden egyes nap, még akkor is, ha csak 30 perces sétára van.

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-683x1024.jpg "width =" 683 "height =" 1024 "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20683% 201024 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" ropogós kelkáposzta-méregtelenítő saláta tálalása fogyáshoz "data-lazy-srcset =" https: // delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-200x300 .jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-768x1152.jpg 768w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08 /detox-kale-salad-1024x1536.jpg 1024w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2020/08/detox-kale-salad-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2020/08/detox-kelkáposzta-saláta.jpg 1200w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 683px) 100v w, 683px "adat-lusta- />

KAPCSOLÓDÓ RECEPTEK

Ha elkészíted ezt a apróra vágott méregtelenítő salátát a DelightfulMomFood-tól, szívesen látnám alkotásaidat! Kövesse velem az INSTAGRAM, a PINTEREST, a FACEBOOK, a YOUTUBE és a TWITTER oldalait, hogy további inspirációt kapjon! Ne felejtse el értékelni a receptet a receptek területén, és hagyjon megjegyzést alább!