Michelle-ről

Tehát elkezdte a Dukan diétát, és szeretne még néhány receptet, vagy diétázik, és hallotta, hogy a dukan receptek nagyszerűek, és szeretne kipróbálni néhányat. Akkor jó helyre került.

Júniusban házasodtam össze, így anyám és gyermekeim a tengerentúlról repültek. Az esküvő után anyukám mesélt nekem egy új étrendről, ő jól tudja ezeket a dolgokat kibeszélni. Tehát a normával ellentétben az esküvő után kezdtem el fogyni, és nem korábban.

Fogyókúra története

Évekkel ezelőtt felhagytam a fogyókúrával a fogyás érdekében. A diéták hajlamosak voltak arra, hogy elveszítsek egy-két fontot, aztán hízni kezdtem, nagyobb lettem, majd abbahagytam. Kipróbáltam Atkins-t, volt exem ezt megcsalta és lefogyott, és megtartottam a súlyomat. Kipróbáltam a leves diétát, és megállapítottam, hogy ez nekem sem vált be.

Azt olvastam, hogy kis változásokkal lefogyhat. Sétáljon 20 percet, mondták. Már 40 percet gyalogoltam a vonatról a munkára a nap minden végén, így a vonattól tovább parkoltam, így további gyaloglást tettem hozzá. Ez nem ment nekem.

Megpróbáltam csökkenteni az elfogyasztott mennyiségeket a legkisebb ételtálcánk használatával, még mindig nem változott, edzettem magam forró italok fogyasztására édesítőszer nélkül, lassan beöntöttem a gyümölcsleveket, így kevesebb kalóriám volt ebből, feladtam szénsavas üdítők. Levágtam a pecsenyék zsírját, és abbahagytam a csirkehús bőrét. Olyan sok mindent kipróbáltam, egyik sem működött.

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogyás próbálkozását, úgy döntöttem, hogy jobb, ha minden nap egészségesen étkezem. Mindenesetre elég egészséges étkező voltam, de elakadtam azon változásokon, amelyeket a fogyás érdekében tettem, és apró változtatásokat tettem hozzá, amikor megtudtam, hogy a legtöbb nap egy kis tenyérnyi diót esznek, több vizet isznak, csak sötétet, yummmy-t esznek, csokoládé és naponta csak mérsékelt darab. A doktorom aggódott miattam, és gyakran ellenőrizte a koleszterinszintemet és a vérnyomást. Mindig jók voltak, így arra biztattak, hogy jót teszek a testemért.

Lemondtam magamról, hogy nagy vagyok. Az egyik megkönnyebbült Dr. megkérdezte tőlem a súlyomat, majd azt javasolta, hogy hazudjak, rávenve, hogy akkor lépjek fel a mérlegre azzal a megjegyzéssel, hogy „Itt vagy otthon van-e a súly, nézzük meg, mi is vagy valójában?” Ezután feltette a magasságomat és a súlyomat egy weboldalra, és felém fordult, mintha egy nagy leleplezéssel akarna összetörni. Azt mondta nekem, hogy hivatalosan elhíztam. Mintha nem lenne saját tükröm vagy mérlegem, hogy megtudjam magamról, hogy kissé nagy vagyok, elég ahhoz, hogy a jelenlegi súlymérleg elhízottnak nevezzem.

A Dukan Diet kezdése Norvégiában

De akkor édesanyám eljött Norvégiába, és bemutatott Dukannal. Volt egy házunk az esküvőre, és miután néhányan messzire utaztak. Ketten „lányok” kezdtük együtt a Dukan-diétát. Ez nagyon jó volt, mivel támogattuk egymást, és nagyon támogató volt, hogy anyám elolvasta az egész könyvet, és mindent tudott róla, és tanácsai voltak olyan emberektől, akiket ismert, akik használták.

Tehát 2012 júliusában jól kezdtem a Dukan-t. Egy ideje rajta lenni, azt hittem, vannak receptek és tanácsok, amelyeket megoszthatok másokkal.

Tehát itt megosztom a recepteket és egy kis tapasztalatot a Dukanról. Tehát merüljön el, és kezdje el felfedezni.