11 elfogyasztandó étel, ha nem tudod abbahagyni a mosdót

Hasmenést mindenki tapasztalhat. A legtöbb ember évente néhányszor tapasztal hasmenést, de krónikus betegségekben, például Crohn-betegségben vagy irritábilis bél szindrómában szenvedőknél a hasmenés rendszeresebben előfordulhat.

hasmenése

Bár senki sem akar foglalkozni ezekkel a tünetekkel, vannak olyan dolgok, amelyeket megehet, amelyek könnyebben átvészelhetik.

1. Banán, rizs, almaszósz és pirítós

A hasmenés esetén a legjobb (és a leginkább ajánlott) étrend a BRAT diéta. Ez a furcsán elnevezett étkezési terv a következőket jelenti: banán, rizs, almaszósz és pirítós. Észrevesz egy trendet? Ezek a nyájas ételek alacsony rosttartalmúak, ami segít megszilárdítani a székletet és megnyugtatni a gyomrot .

Eközben az összetett ételek és a rengeteg fűszeres ételek irritálhatják a beleket, ami súlyosbíthatja a hasmenését. Olvassa el: fogyasszon unalmasat, vagy kockáztasson meg tüzes folyadékot az örökkévalóság hátralévő részében! Jól . nem pontosan . de érted a lényeget.

Meg kell jegyezni, hogy a BRAT étrend hosszú távú alkalmazása nem ajánlott, mivel ezekből az élelmiszerekből hiányoznak a szervezet működéséhez szükséges fő tápanyagok. Könnyedén tapogasson, és könnyebben térjen vissza összetettebb ételekre, amikor felépül a hasmenéses epizódból.

2. Forró gabonafélék, burgonya és keksz

A forró gabonafélék, például a zabpehely, a hámozott és főtt burgonya, valamint a sima keksz is segíthetnek a kellemetlen hasmenési tünetek enyhítésében.

3. Csirkeleves

Az adagellenőrzés szakértője, Dr. Lisa Young az INSIDER-nek elmondta, hogy azt javasolja, hogy a hasmenést tapasztaló emberek fogyasszanak csirkelevest, mert "nagyszerű pótolni az elveszett folyadékot". Megjegyzi, hogy a hasmenést szenvedő embereknek kerülniük kell a salátákat és a nyers zöldségeket, mivel ezek bélgázt okozhatnak és tovább irritálhatják a gyomrot, így a leves remek módszer bizonyos tápanyagok beszerzésére.

4. Drágám

Sokan esküsznek egy csésze víz felforralásával és néhány evőkanál szerves méz keverésével, hogy elősegítsék a bélrendszeri bántalmakat. Vannak, akik azt állítják, hogy a méz segíthet a gyomorfájdalom enyhítésében, de a WebMD megjegyzi, hogy a kutatás nagy része korlátozott, és további információkra van szükség az állítás igazolásához. Mindenesetre, ha egy mézet fogyaszt egy csésze meleg vízben, akkor a folyosón keresztül folyadékpótlást lehet elérni a sok fürdőbeli kirándulás után.

5. Borsmenta tea

A borsmenta tea megragadása nagyszerű megoldás lehet a hasi gondokra a Doctor`s Ask szerint, mivel a borsmenta megnyugtatja a gyomrot és újra hidratálja. Csak légy óvatos, ha gyomorégést kap, mivel ez a tea súlyosbíthatja ezeket a tüneteket.

6. Víz

A hasbarát ételek fogyasztása mellett fontos, hogy hasmenés esetén hidratált állapotban maradjon, mivel ennek a bélmozgásnak a kiszáradása lehet. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, de ha ez unalmassá válik, válasszon egy tiszta húslevest, sportitalt vagy akár sárgarépalevet.

Ne feledje, hogy a hasmenésnek körülbelül két-három napig kell tartania, ezért ha hosszabb ideig székletürülést tapasztal, forduljon orvoshoz.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.