Nincs ajtó

Hova megyek. Amit szeretek.

Oldalak

2012. szeptember 26., szerda

Cohen utazásom

Az utóbbi időben kissé megszállott a diéta, hogy néhány dolog, például ez a blog, háttérbe szorult.

2,5 hónap alatt 26 kilót fogytam. Igen, hadd ismételjem meg. 2,5 hónap alatt 26 kilót fogytam. Még 4 font van hátra, mire elérem a felső célsúlyomat, és elkezdem ennek a programnak a második szakaszát, az úgynevezett "Újratöltési fázis" -ot. Az RF során az ételt, amelyet elkerültem az elmúlt hónapokban, fokozatosan hozzáadom az étkezési tervemhez. De mégis, nem gondolja, hogy 11 font alatt 26 font. van. egy csoda? Huszonhat font. Két és fél hónap.

Igen, a Cohen-diétát tartom. Nem a "hadd kövessem a tervedet" Cohen diéta, hanem az igazi. Befektettem és feliratkoztam az Orvosi Torony Cohen Életmódközpontjába. Néhány barátom azt mondta nekem, hogy ezt nehéz lesz követni, és ezt így is megpróbálták, nagyon lefogytak, de visszahozták az egészet. Azok a barátok, akik "leestek a kocsiról" figyelmeztettek, hogy az étel korlátozott lesz, így nehéz lesz a pályán maradni.

Azt is hozzátették, hogy ez akkora gond volt, mert el kellett hoznom az ételt, ha ebédeltem vagy vacsoráztam, mert pontosan olyan adagokat kellett megennem, amilyeneket digitális méretekben mérnek. Ennyi figyelmeztetés után féltem, ideges voltam és féltem.

Már ismerem a jó és rossz ételek fogalmát, miszerint a túlzott szénhidrát az ellenség, a cukor pedig méreg. Kérlek, ne magyarázd el nekem az étkezési piramist - tudom, hogy - ezt tanultam az általános iskolában, és eléggé lelkiismeretes vagyok, hogy mit eszek. Ne beszéljen velem a "adagok számáról" sem, mert összezavarodom azzal, hogy hány adag fogyasztható az egyes étkezési csoportokból, és hogyan alakul az étlap.

Azt akartam, hogy valaki adjon nekem egy tervet, hogy pontosan mit egyek, mennyit és mikor. Már elköteleztem magam, hogy kövessem, mindaddig, amíg ez garantálja az egészséges táplálkozást és a fogyást. Kész voltam szenvedni és éhezni, elvégre az évek során idáig jutottam, amikor gondatlanul ettem, amit csak akartam, amikor csak akartam.

Bevezető előadás után a Cohen központban (ez kötelező - meg kell érteni a fogalmat), lemérés és vérvizsgálat után pár hetet kellett várnom, amíg elkészítették személyre szabott "Étkezési tervemet".

Megkaptam a kívánságomat! A tervem tartalmazta az egyes ételtípusok pontos grammjait, az engedélyezett ételek átfogó listáját, főzési irányelveket és étkezési ütemtervet. Azt mondták, meg kell ennem a megadott grammokat - se többet, se kevesebbet. Ez nem kalória alapú étrend, így felesleges lenne megkérdezni, hogy "miért engedélyezzük a mangót, nem hizlal?" vagy "miért nem engedjük meg az X-et, nem nulla zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, egészséges, (adjon hozzá más jelzőket itt)?" Csak bízni kell és be kell tartani a tervet.

Ó, az elején azt is mondtam nekik, hogy le akarok fogyni 20 kilót. Azt mondták, hogy nem, a tested X súlynál eléri anyagcsere-egyensúlyát, ami 30–38 font fogyásnak számít. Eegads, tényleg? Valóban eljuthatok-e oda?

Ha gyorsan szeretne fogyni, ne térjen le - mondták. A "deviate" a Cohen szó a "cheat" kifejezésre (igen, ők is pozitív nyelvet használnak, amit nagyra értékelek). Ha egy napra eltér, akkor egy egész hétre visszaveti a programját. Ha betűig követed, gyorsan lefogysz, és pillanatok alatt elkészül. Ez valóban igaz lehet? Nem volt vesztenivalóm - nos, kivéve a befizetett pénzt. A Cohen-terv nem olcsó 55 000 P-nél (kb. 1320 USD).

Egyébként itt vagyok 11 héttel később, és 26 kilóval könnyebb. Remekül érzem magam. Nem érzem nélkülözést, mert élvezem a megengedett ételeket. Sokszor, amikor egy teljes étel étel áll előttem, azt hiszem magamban: "ez diéta? "

Betűjelig követem az étkezési tervemet (azt kell mondanom, hogy "szám") - nem tértem el és nem is tervezem eltérni. Valójában szórakoztató kihívásnak tartom Cohen-utamat. Noha hiányolnak néhány dolgot, amelyek egyelőre lekerültek az étkezési tervemből, megtanultam értékelni a tiszta ételízeket is. Soha nem vettem észre, hogy a friss, ropogós gyümölcsök és zöldségek, valamint a zsíros mártásban nem elfogyasztott ételek ekkora örömet okozhatnak.

Most várom a "Táplálkozási tervemet" (az Táplálási tervet akkor rendelheti meg, ha 5 fontra van a felső célsúlyától, és körülbelül két hétbe telik, amíg a központ elkészíti). Ismét szorongok és ideges vagyok a program ezen része miatt. Ugyanakkor motivált vagyok és izgatott vagyok azokért az új dolgokért, amelyeket visszaadhatok a menükbe.

Azt mondták, hogy ezt a fázist tartják a program legfontosabb részének. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük, pontosan mely étel váltja ki a súlygyarapodást - ez a rizs? kenyér? egyes gyümölcsfajták?

Ha sikeresen befejezem az utántöltési fázist, akkor "elvégeztem" a programot, és átkerültem a "Karbantartási fázisba". Ebben az utolsó szakaszban állítólag képes vagyok fenntartani a súlyomat azzal, hogy folytatom a megfelelő ételválasztást, és adok némi gyakorlatot az egyenletbe. Tehát a Cohen valójában nem diéta, hanem az egészségesebb életmód bevezetése. Remélem, hogy a túlzott szénhidrát és a gonosz cukor örökre eltűnik az életemből.

Ps. Sajnálom, nincs előttem és utánam készült fotó, mert túl félénk vagyok. Élvezze inkább az ételeimet, ez egy kis mintavétel arról, amit ettem.

Pss. Nem vagyok kapcsolatban a Fülöp-szigeteki Cohen Életmód Központtal, bár azt szeretném, ha én lennék az, aki behozta a programot. És nem, ez sem egy fizetett hirdetés, bár azt is szeretném, ha!