Nyári receptek: 30 étel, hogy lehűtsön egy forró nyári napon

Keményen küzd a meleg ellen? Ezek a finom nyári receptek segítenek a hűsítésben.

Melege van? Amikor meleg van, az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az az, hogy megeszel valamit, amitől csak kényelmetlenebbül érzed magad! Ezért úgy döntöttünk, hogy összeállítunk egy listát a nyári receptekről, amelyek könnyednek és felfrissülnek.

Nem sok napsütés van ebben az országban, így meglepetést okozhat, amikor megjelenik! Ezek a hűvös nyári receptek gyorsan elkészíthetők, így felfrissítheti az egész családot. Egyesek egy kis fagyasztási időt igényelnek - de ez csak azt jelenti, hogy még jobban lehűlnek, amikor kijönnek!

Turmixok és gyümölcssaláták reggelire, házi készítésű nyalókák, amelyek segítenek a délutáni órák melegében, valamint könnyű és ízletes saláták vacsorára, például könnyű kuszkusz saláta és finom burgonyasaláta. A kellemes nyári receptek gyűjteménye, hogy lehűtsön benneteket!

Ezek a nyári receptek nemcsak gyorsak, de rendkívül egyszerűek is. Tehát ideálisak akkor, amikor a forróság túlságosan elborzasztottnak érzi magát ahhoz, hogy életkorokat töltsön a konyhában egy bonyolult étkezés közben.

Ezeknek a nyári recepteknek olyan finom íze van, hogy alig tudod elhinni, hogy milyen egyszerűek együtt dobni, és tele vannak gyümölcsökkel és zöldségekkel is, hogy napi 5-ös számod kielégítő szinten maradjon!

Ha végiggörgeti a nyári receptek listáját, feltétlenül olvassa el rum-koktél receptjeinket - biztosan tökéletesen bókolják ételét, és megteremtik a végső hűtött légkört.

Kattintson az ételeinkre, amelyek lehűtenek, és rengeteg hűsítő és frissítő nyári receptet talál…

Nyári receptek: 30 étel, hogy lehűtsön egy forró nyári napon (1/31)

Jégkenyerek felnőtteknek! Ezek az aranyos alkoholos finomságok jól néznek ki egy tál jégen, a nyári grilleknél.

Egzotikus ételsaláták (2/31)

Essentials magazin recept!

Egy egzotikus gyümölcssaláta kissé drága, de sokkal érdekesebb, mint a szokásos változat. Nagyszerű, ha lenyűgözni akarja a barátait.

Fagyasztott gyümölcs (3/31)

Fagyassza le a zöld és a vörös szőlőt, az áfonyát, a feketeribizlit és a málnát az egészséges hideg snack érdekében, vagy vásároljon már fagyasztva a szupermarketből, és csak dugja be a fagyasztójába, amíg készen állnak a fogyasztásra.

Sült csirke és bors saláta recept (4/31)

Meleg időben nem tud meleg étellel szembenézni? Vájjon bele ebbe a vaskos csirkesalátába, tele édes sült paprikával és ropogós ciabatta krutonnal.

Házi felhős citrom és limeade (5/31)

Üdítő!

Nincs semmi olyan frissítő, mint a házi limonádé íze - és olyan könnyű felkorbácsolni.

Szerezd meg a receptet: Házi felhős citrom és limeade

Gazpacho recept (6/31)

Ez
hideg paradicsomleves receptje nagyon egészséges és forrón frissítő
nap, ráadásul nincs főzés. Csak blitz fel nyers zöldséget és chill
a gazpacho a hűtőben.

Friss paradicsomos salsa (7/31)

Egyszerű oldal!

A lédús paradicsom minden falatnál frissítő ízt kínál. A könnyű, házi készítésű salsa hűsítő hatást vált ki az ételeiben.

Passion fruit and lime puding (8/31)

Édes és finom!

Ez a krémes, könnyű puding tökéletes édesség, ha barátai vannak vacsorára. A passiógyümölcs, amelyben rengeteg víz van, felfrissíti palettáját, a krémes hab pedig lehűti ízlelőbimbóit.

Fagyasztott joghurt (9/31)

Egészségesebb, mint a fagylalt!

Ez a fagyasztott joghurt ugyanolyan ízletes, mint a fagylalt, de egy kicsit egészségesebb. Tálaljon egy gombócot friss gyümölcsökkel egy frissítően könnyű desszerthez.

Cseresznyés jégkrémek (10/31)

Hűtés!

A jégkrémek tökéletes csemege a gyerekeknek, különösen ezek a jégkrémek, mivel joghurtból és friss meggyből készülnek.

Mangó és passiógyümölcs-szorbet (11/31)

Női heti recept!

Ez a zsírmentes fagyasztott desszert könnyen elkészíthető, frissítő és
legfeljebb 3 hónapig a fagyasztóban tárolható.

Eper jégkagylók (12/31)

Egyszerű!

Néha az egyetlen dolog, ami lehűti magát, egy nyaló. És bár könnyű beugrani az üzletekbe vagy a fagylaltozóba, még finomabb, ha magad készíted. Ez is gyümölcsből készül - tehát egészségesebb, mint az a Magnum, amelyre a szemét nézte!

Málna hullámzó fagylalt (13/31)

Női heti recept!

Ez az alacsony zsírtartalmú fagylalt görög joghurttal legfeljebb háromig fagyasztható
hónap - ha ilyen sokáig tart!

Eper turmix (14/31)

Ez az eper, banán, méz és zab turmix felüdülést kínál
kezdje a napot, és a napi ötből kettőt ad.

Garnéla és kétgyümölcs koktél (15/31)

Ebben a garnélarák-koktélban avokádó és grapefruit található, valamint finom fűszeres majonézes és paradicsomos ketchupos öntettel.

Menta csokoládé chips és gyömbéres habcsók jég (16/31)

Mintás fagylalt!

Nyolc menta és szárgyömbér után ez egy szuper egyszerű, ámde nagyon hatásos fagyasztott csokoládé desszert.

Nyári fűszeres csokoládé jég (17/31)

Nem tud senkit rávenni arra, hogy kezeljen egy másik darálót? Értjük, hogy falnak ütközhet azokkal az apróságokkal. Ezért megtakarítjuk a mieinket egy légmentesen lezárt edényben, majd új életet adunk nekik ebben a könnyű darált fagylaltban.

Ez nem csak csokoládéfagylalt - a melengető fahéj, a narancscsokoládé és a tejszín teszi ezt az ultra dekadentst.

Levendula fagylalt (18/31)

Tökéletes egy forró napra!

Levendulával töltött jégkrém - finom krémes és ideális előre elkészíteni, és egy fagyasztóban tartani egy forró napig.

Málna pannacotta (19/31)

Csak 20 perc a felkészülés!

Ezeknek a krémes olasz zseléknek az elkészítése csak 20 percet vesz igénybe. Készítse el őket előző nap, hagyja őket a hűtőszekrényben, hogy megdermedjen, és lenyűgöző, alacsony zsírtartalmú málna desszerteket kínál, mindössze 110 kkal.

Teljes kiőrlésű muffin füstölt lazacgal (20/31)

Könnyű és ízletes reggeli muffin. Ez egy gyors és egészséges mód a nap megkezdésére, vagy ebédelhet, garantáltan tartva a következő étkezésig.

Tonhal- és burgonyasaláta recept (21/31)

Olcsó családi étkezés!

Ez a francia stílusú burgonyasaláta hűvös, nyári ebédet készít, és egy négyfős családot fejenként kevesebb, mint 1 fontért tölt be. Ragyogó!

Lazac tészta creme fraiche-vel (22/31)

Hűtő krém fraiche!

Ez a lazac tészta könnyen elkészíthető és ízletes, ráadásul ad
egészséges adag omega-3-at is!

Passion fruit smoothie (23/31)

Egzotikus gyümölcs jóság!

Ébredjen napi háromból háromba ezzel a finom gyümölcs turmixmal,
tele jósággal és sok ízzel.

Tzatziki burgonyasaláta (24/31)

Egészséges burgonyasaláta !

Csere
mayo a tzatziki, egy frissítő görög joghurt mártáshoz, ennek elkészítéséhez
burgonyasaláta sokkal alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmú, így tökéletes oldala
étel, amikor diétázol.

Zöldséges tészta saláta (25/31)

Egyszerű keleti saláta!

Ez a saláta gyorsan elkészíthető, de csodálatosan néz ki, és nagyon frissítő íze van. Ha a lágyabb zöldségeket részesíti előnyben, áztassa őket két percig forrásban lévő vízben, majd futtassa hideg víz alatt, és keverje össze a többi hozzávalóval.

Ananász és mangó salsa (26/31)

Gyümölcsös!

Az egzotikus gyümölcsök, mint például az ananász és a mangó, tökéletes módja annak, hogy nyaranta felkészítse húsait. Lédús és szép napos ízű ez a könnyű salsa azonnal lehűti.

Bogyós zselés réteg (27/31)

A gyerekek imádni fogják ezt a gyümölcsös, krémes zselés csemegét. Napi ötük egyikének számít, glutén-, búza-, tojás- és diómentes!

Egyszerű kuszkusz saláta (28/31)

Ez a kuszkusz saláta valóban gyorsan és egyszerűen elkészíthető - nincs
főzéshez, csak 10 percig áztassa a kuszkuszt raktáron
keverj bele rengeteg ropogós zöldséget. Remek ötlet piknikekre és ebédekre.

Jeges bogyós turmixok (29/31)

A hűvös, jeges pohár turmix reggel elfeledteti a forró és ragacsos éjszakai alvást. Kedves módja a nap megkezdésének.

Szerezd meg a receptet: Jeges bogyós turmixok

Erdei gyümölcs parfé (30/31)

Nyári parti recept!

Fahéjjal, szegfűszeggel és cassis likőrrel fűszerezve legfeljebb 2 hétig fagyaszthatja le ezt a finom desszertet.

Mojito koktél (31/31)

Frissítő menta és rum teszi ezt a klasszikus Mojitót. A tökéletes csemege a nyári estéken, amikor a gyerekek ágyban vannak!

Szerezd meg a receptet: Mojito koktél