Rozmaring tea: Mire jó és hogyan kell főzni

A rozmaring az egyik legelterjedtebb növényi gyógyszer. Évszázadok óta használják Európában, Ázsiában és Amerikában számos betegség kezelésére. Ma az orvosi kutatások sok ilyen egészségre vonatkozó állítást alátámasztottak.

A rozmaring tea fogyasztása nagyszerű módja az immun egészségének fokozásának: ráadásul finom! A rozmaring tea kellemes fenyőízt és aromás illatot kínál, amely élénkít és fiatalít. Fedezze fel a rozmaring tea lenyűgöző ízeit, és tudjon meg többet annak egészségügyi előnyeiről, mellékhatásairól és a megfelelő főzési módszerekről.

Mi az a rozmaring tea?

A rozmaring tea a Rosmarinus officinalis botanikai néven ismert rozmaring növény leveleiből készül. A rozmaring növény a mediterrán térségben őshonos és örökzöld cserje. A rozmaringcserje a menta családjába tartozik, amely magában foglalja a levendulát, a kakukkfüvet, a bazsalikomot és a zsályát is. A levelekből rozmaring illóolajat, rozmaring kivonatot és rozmaring teát készítenek.

A rozmaring tea gyógynövény tea, gazdag vitaminokban, vasban és kalciumban. A gyógynövényt gyakran használják kulináris ételekben és illóolajok készítéséhez. A rozmaring évelő növény, ezért népszerű kerti növény. A teát főzheti rozmaringlevelekkel, közvetlenül a kertjéből.

Az ókorban a rozmaring teát a hajhullástól kezdve az emésztőrendszeri betegségekig minden kezelésére használták. Ma a kutatások szerint a rozmaring tea egészséges táplálkozással és életmóddal kombinálva előnyös lehet az egészségre.

Ízes profil

A rozmaring tea természetesen koffeinmentes, és egész nap fogyasztható. A rozmaring tea erős fenyőjegyeket kínál, finom citrom és menta aláfestéssel. Ez a tea éles, illatos fenyőillattal is büszkélkedhet, amely élénkíti az érzékeket.

A rozmaring tea egészségügyi előnyei

1. Racionalizálja az emésztést

A rozmaring tea fogyasztása javíthatja az emésztési folyamatokat, amelyek egészségesek és boldogok a bélben. A rozmaring tea görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gázokat és a puffadást. Ez a gyógytea támogatja az egészséges bélbaktériumokat és javítja a tápanyagok felszívódását.

A rozmaring tea karnozinsavat is tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segít egyensúlyban tartani a bél mikroflóráját és a jó baktériumokat. A rozmaring tea fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszer helyreállítását a betegség után, vagy javíthatja a gyomorpanaszokat (1). Az egészséges bélmikrobioma azt jelenti, hogy teste könnyebben képes megvédeni a fertőzéseket, és segítheti a fogyást is, mivel a test hatékonyabban dolgozza fel a zsírokat.

2. Segít kiküszöbölni a szabad radikálisokat

A rozmaring tea gazdag antioxidánsokban található, amelyek elősegítik az általános egészségi állapotot és megakadályozzák a szabad gyökök által okozott károkat. A szabad gyökök olyan sejtek, amelyek pusztítást okoznak a szervezetben azáltal, hogy oxidatív stresszt okoznak, ami a test rozsda formája. Az oxidatív stresszt összefüggésbe hozták súlyos betegségekkel, beleértve az Alzheimer-kórt, a korai öregedést és a rák bizonyos típusait (2).

A rozmaring tea antioxidáns aktivitása elősegíti a szabad gyökök kiürítését és megakadályozza az oxidatív stressz kialakulását. Ezek a hatásos antioxidánsok többnyire tea-polifenolokból és flavonoidokból állnak.

3. Fokozza az immun egészségét

A rozmaring az antioxidánsok és vitaminok gazdag koncentrációjának köszönhetően elősegíti az immunitás erősítését. A rozmaring tea nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amelyről bebizonyosodott, hogy fokozza az immun egészségét és megakadályozza a baktériumok és vírusok okozta betegségeket (3). A rozmaring tea magas koncentrációban tartalmaz A-vitamint, magnéziumot, káliumot és kalciumot is, hogy az immunrendszere csúcsminőségben működjön.

4. Lehet szabályozni a vércukrot és a szív egészségét

A rozmaring tea kampént, luteolint és karnozolt tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet és elősegítik a szív egészségét. A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók a rozmaring tea mechanizmusát vizsgálták a szív egészségére. A kutatók azt találták, hogy a rozmarinsav segít gátolni a lipidek peroxidációját nyulakban (4).

Egy másik, 2017-ben publikált tanulmány megállapította, hogy a rozmaring tea segíthet csökkenteni a magas vérnyomást. Az eredmények azt mutatták, hogy a rozmaring tea vérhígítóként működik, segít javítani a keringést és csökkenteni a vérrögök és a szívrohamok kockázatát (5).

5. Elősegítheti a haj növekedését

A rozmaringolajat már régóta természetes gyógymódként emlegetik az idő előtti hajhullás, például alopecia esetén. A rozmaring tea fogyasztása ugyanolyan előnyökkel járhat. A rozmaring tea segít a vérkeringés fokozásában, amely serkenti a hajhagymákat és fokozza a haj növekedését. A megnövekedett keringés létfontosságú tápanyagokat is szállít a hajhagymákhoz, amelyek segítenek az erősebb szálak felépítésében.

A rozmaring teát helyileg is használhatja hajöblítőként vagy samponként a haj növekedésének fellendítése érdekében. A rozmaringos hajöblítés segíthet a korpásodás megszüntetésében és a termék felhalmozódásának eltávolításában, amely elnyomhatja a hajat.

A rozmaring tea mellékhatásai

Allergiák

Kerülje a rozmaring teát, ha allergiás a rozmaring növényre vagy ugyanazon család egy másik növényére. Az aszpirinre vagy a szalicilát gyógyszerekre allergiás embereknél a rozmaring tea is allergiát okozhat. Óvatosan használja, és azonnal hagyja abba a felhasználást, ha allergiás reakció tüneteit tapasztalja, beleértve orrfolyást, torokviszketést vagy nehézlégzést.

Terhes nők

Ha terhes vagy szoptat, forduljon orvoshoz a rozmaring tea használata előtt. A rozmaring teában található vegyületek menstruációs periódusokat indukálhatnak, és növelhetik a vetélés és a szövődmények kockázatát. A rozmaring tea nagy mennyiségben fogyasztva szintén méhvérzést okozhat.

A rohamok kockázata

A rozmaring levél gyulladáscsökkentő és antinociceptív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek súlyosbíthatják bizonyos állapotokat, beleértve az epilepsziát is. Gyógyteák elfogyasztása előtt mindig beszéljen egészségügyi szakemberrel, ha gyógyszereket szed vagy súlyos egészségügyi problémái vannak.

Hogyan főzzünk rozmaring teát

Hozzávalók:

1 teáskanál rozmaringlevél (friss vagy szárított)
8-10 oz forrás vagy szűrt víz
1 teáskanál édesítőszer, például méz vagy cukor (OPCIONÁLIS)

Utasítás:

1. Forralja fel gyorsan a vizet a tűzhely serpenyőjével vagy egy hőmérséklet-szabályozott vízforralóval. Vízforraló használata esetén állítsa a hőmérsékletet 200-212 F-ra.

2. Tegyen rozmaringleveleket egy tea szűrőbe, és tegyen egy teáscsészébe. Adjunk hozzá forrásban lévő vizet.

3. Mossa át a rozmaring teát 5-6 percig. Vegye ki a szűrőt és dobja ki a tealeveleket.

4. Adjon hozzá édesítőszert, ha kívánja, és élvezze!

Pihenjen a rozmaring teával

Ez az illatos örökzöld gyógynövény finom teát készít, amely szintén egészséges. Évszázadok óta használják természetes gyógyhatásainak köszönhetően, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer és az emésztőrendszer egészségének javításához. Ma egy csésze rozmaringteával való hátradőlés segíthet az emésztés ésszerűsítésében és a relaxáció fokozásában.

Főzjen egy csésze teát a kertjéből származó friss rozmaringlevelekkel, vagy válasszon egy szárított laza teát. Bármelyiket is választja, biztosan ki fogja használni ennek a gyógyteának a pozitív hatásait és finom ízét.