Segíteni a gyerekeket a fogyásban, a méltóság épségében

Ossza meg ezt:

  • Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

A súlycsökkenésről szóló határozatok minden új év elején népszerűek a felnőttek körében. De a fogyás vagy a webhelyek egészséges BMI-re állítása nemcsak felnőtteknek szól. Az Egyesült Államok gyermekkori elhízási járvány küszöbén áll, és a tények egyenesen ijesztőek: 2010-ben az ország serdülők és gyermekek több mint egyharmada elhízott vagy túlsúlyos volt, és ez a tendencia továbbra is felfelé tart.

méltóság

A túlsúlyos és elhízott gyermekek, akik elhatározták a fogyást - vagy akiknek szülei felismerték a fogyás szükségességét - előnyös lehet, ha a fogyást családi ügynek tekintik. Tehát hogyan segíthet a szülő gyermekének a fogyás céljainak elérésében és az egészségesebb életben? 1. szabály? Tapogasson könnyedén.

Egy nemrégiben megjelent tanulmány Gyermekgyógyászat megállapította, hogy az elhízott gyermekek serdülőként fokozottan veszélyeztetettek az étkezési rendellenességek kialakulásában. "Ennek gyakran az az oka, hogy a szülők gyakran tévesen próbálkoznak a gyermekek fogyásának elősegítésével, és az eredmények károsak lehetnek" - mondja Alexis Conason, Psy.D., a túlfogyasztási rendellenességekre szakosodott klinikai pszichológus és a New York-i elhízás kutatója. Táplálkozási kutatóközpont a St. Luke's-Roosevelt Kórházban.

"Nem ritka, hogy a gyermekkori súlycsökkentő erőfeszítések az étkezési rendellenességeket váltják ki az élet későbbi szakaszaiban, ezt állandóan látom a gyakorlatban" - teszi hozzá Conason. "Úgy gondolom, hogy a súlycsökkenés helyett az egészségre való összpontosítás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermekek egészséges táplálkozás és életmódbeli viselkedésük kialakulásában segítsenek a rendezetlen étkezés kiváltásában."

Számos stratégia létezik az egész család számára, hogy egészséges, nem súlyon alapuló változtatásokat hajtson végre anélkül, hogy egy gyereket külön kiemelne, vagy a gyermek önértékelését károsítaná.

Az egyik ilyen stratégia a hűvösség megőrzése. "A szülőknek nem szabad megpróbálniuk megijeszteni a gyerekeket abban, hogy leadják a fontokat, vagy megvesztegetni őket" - mondja Kathy Brown, az ohiói North Canton személyi edzője és a Sitacise fitneszprogram társszerzője. „Ehelyett nyugtassa meg őket arról, hogy a fogyás útjuk a család részese lesz. És te leszel a partnerük, ott lesz velük, hogy segítsen és megmutassa nekik, hogyan kell leadni ezeket a fontokat.

És tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat.

- Beszéljen gyermekével, és magyarázza el, hogy a plusz súly hordozása nem arról szól, hogyan néz ki, hanem egészségügyi kérdés. És ez a túlsúly betegségekhez vezethet ”- mondja Brown.

Akár edző, gyermek gyermekorvos vagy táplálkozási szakember segítségét veszi igénybe, akár saját maga alakít ki testsúly-szabályozási tervet, Brown szerint közölje gyermekével, hogy remek kezekben van, és családként mindannyian megtanulják, hogyan kell biztonságosan dobja le a fontokat, és tartsa távol őket.

Michael Nusbaum, MD, és a New Jersey-i The Obesity Treatment Centers orvosigazgatója ezeket a további tippeket kínálja ahhoz, hogy a gyerekek leadják a fontokat anélkül, hogy elveszítenék önértékelésüket vagy méltóságukat:

Segített a gyermekének leadni a felesleges kilókat? Ossza meg tippjeit az alábbi megjegyzések részben.