Suhel Mukherjee 7 hónap alatt 21 kg-ot fogyott

Név Suhel Mukherjee

mukherjee

Kor 29 év

Súly most 84 kg

Súly akkor 105 kg

Elveszett 21 kg 7 hónap alatt

A súlyom az elmúlt 10 évben jojó volt. Híznék, majd fogynék ”- mondja Suhel Mukherjee, kolkatai üzleti tanácsadó. „A dolgok félelmetesek lettek, amikor elérte a 105 kg-os határt. Ekkor kezdtem el fontolgatni a fogyókúrás programokat ”- mondja.

Suhel több olyan súlycsökkentő alkalmazást kipróbált, mint a Google Fit és az Endomondo, de egyik sem váltotta be a hozzá fűzött reményeket. "Nem voltak személyre szabva" - mondja. "És nem rendelkeztek adatokkal az indiai ételekkel kapcsolatban" - teszi hozzá.

„Nagyon jó volt az emberrel kölcsönhatásba lépni az alkalmazásban”

Ezután Suhel rábukkant a HealthifyMe alkalmazásra. "Láttam az App Store-ban, és jó minősítéssel rendelkezett, ezért letöltöttem és elkezdtem használni." Más fitneszalkalmazásokkal ellentétben azt tapasztalta, hogy személyes érintése van. "Nagyon jó volt egy embert találni a túloldalon, aki nyomon követte teljesítményét és ajánlásokat adott" - mondja.

„Levágtam a kávét és elindítottam egy kardiót”

Suhel esetét Meenakshi S testtranszformációs edzőnek, valamint Alpa Momaya étrend- és wellness tanácsadónak osztották ki. Erőfeszítéseiknek köszönhetően életmódja drasztikus változáson ment keresztül.

Ekkor ébredt fel „bármikor reggel 7 és 10 óra között”. Most 6.30-kor kel ki az ágyból, és egy pohár meleg vízzel, mézzel és mézzel kezdi a napját. Ezt követi a munka előtti snack, amely fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, mint a tojásfehérje, majd 45-60 perc súly és kardió. A reggeli szénhidrát, fehérje, gyümölcs és tejtermékek kiegyensúlyozott étele.

Kávéfüggő, Suhel napi 7-8 dupla eszpresszó lövéshez szokott. Drasztikusan csökkent, napi 2-3 csésze zöld teaért cseréli a kávét. Azt is megfogalmazza, hogy 4-5 liter vizet igyon a nap folyamán.

Az étkezések kihagyása szintén a múlté. Most 13 órakor egészséges ebédet fogyaszt, és általában köleseket, rántott zöldségeket, salátákat és fehérjét tartalmaz. Az esti snack - 17.30-kor - általában gyümölcs. Ezt egy órás kardió foglalkozás követi, amely olyan tevékenységeket tartalmaz, mint a futás és az úszás. Gondoskodik arról, hogy edzés utáni snackje legyen tojásfehérje és mogyoróvaj. A vacsora kis adag barna rizst, zöldséget és fehérjét tartalmaz.

„Néhány hónap után a HealthifyMe-nél futhattam egy maratont”

"Suhelben az a jó, hogy nagyon energikus" - mondja Meenakshi. "Ez segített neki több kilogramm fogyásban, és az edzés megkezdése után néhány hónapon belül részt vehetett egy maratonon" - teszi hozzá.

Suhel edzőjével egyeztetve fitnesz célt állított össze. A tavalyi cél a 85 kg-os súly elérése és a maratonokon való részvétel volt; ebben az évben szeretne nagyobb súlyt leadni, nehéz gyakorlatokat elsajátítani és jobb maratoni időzítését.

„Most a sovány tömeg felépítése a prioritás. Tehát nem fogjuk látni a korábban tapasztalt drasztikus fogyást ”- mondja Meenakshi.

„A HealthifyMe szakembereitől figyelemre méltó volt a jelenség”

Suhel a HealthifyMe-vel élvezi átalakulásának minden apró részletét. "A fitnesz folyamatos folyamat" - mondja. Arra a kérdésre, hogy mi az előnye egy virtuális fogyókúrának, azt mondja: „Nem hiszem, hogy a HealthifyMe teljesen virtuális. A szakértők csak egy telefonhívás vagy egy SMS-re vannak. És mennyi figyelmet kaptam tőlük, fenomenális volt.

Élvezi az egészséges életmód előnyeit is. "Újra beilleszkedhetek a régi ruháimba" - mondja. „Átfogó életmód-változás történt. Segít bejutni az ütemtervbe és javítja az önképét. És nagy figyelmet kap az olyan emberek részéről, akik nem adnának egy második pillantást, ha túlsúlyosak lennének! "

Jogi nyilatkozat: Suhel lefogyott és átalakult a HealthifyMe-vel. Az eredmények változhatnak az Ön számára. Engedje meg nekünk, hogy meghatározzuk a legjobb megközelítést, amely segít elérni fitneszcélját. Iratkozzon fel a legjobb étrendre és edzésre a fitneszhez vagy a fogyáshoz.