Kourtney Kardashian, Molly Sims, Hugh Jackman és más csillagok, akik időszakos koplalásra esküsznek

szaggatott

További hírek

Szaggatott böjt: Hallottál már olyan csillagokat, mint Kourtney Kardashian és Jennifer Aniston tombolnak rajta, de mi is ez pontosan? És ami még fontosabb, működik-e az étrend trendje?

Először is, a szakaszos böjt szinte pontosan úgy hangzik. Általában abból áll, hogy bizonyos ideig étkezés nélkül megy, majd normálisan eszik. A legnépszerűbb típus - 16: 8 - abból áll, hogy az összes napi kalóriát egy nyolc órás ablakban kapja meg (mondjuk 10-től 18-ig), majd 16 órán át éjszakán át böjtöl. Egy másik módszer az 5: 2, amelynél a hét öt napján szokott enni, majd a másik kettőnél szigorúan korlátozza a kalóriákat (nőknél általában 500).

Ami a fogyást illeti, a csillagok tudják, mit csinálnak! "Dióhéjban az időszakos böjt működik" - az NYC székhelyű dietetikus Keri Glassman mondja nekünk a Hetilap. "Ezért: A legtöbb ember számára Ön korlátozza a kalóriákat, és nagyrészt kivágja azokat az ételeket, amelyeket amúgy sem szabadna ennie." Figyelmezteti azonban a táplálkozási szakembert: "Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek mindenképpen ajánlanám."

Az éhezési módszer „ezredes elkötelezettséget igényel” - jegyzi meg a nő, hozzátéve, hogy egyesek számára ez egészségtelen táplálkozáshoz vezethet, és „beállíthatja a személyt a jo-yo fogyókúrára”. A legjobb jelöltek, magyarázza Glassman, már egészséges étkezők, akiknek nincs gondjuk a reggeli kihagyására, és éhesen is szilárd ételdöntéseket hozhatnak.

Mindenekelőtt azt mondja, hogy a böjtölés akaraterője mellett „egészséges, kiegyensúlyozott, igazi ételeket kell fogyasztania a többi órában”.

Kardashian, aki régóta szereti a diétát, Poosh weboldalán néhány májusi böjtölési tippet tárt fel 2020 májusában.

"Ahelyett, hogy korlátoznád, amit eszel, arra összpontosít, amikor elfogyasztod az étkezésedet" - olvasható a cikkben. "Kimutatták, hogy az IF segít a fogyásban, segíti a koleszterin szabályozását, javítja az általános egészségi állapotot, ösztönzi az önkontrollt és növeli a koncentrációt."

A Keeping Up With Kardashians sztárja szintén korai vacsorát próbál meg, és 19 óra körül abbahagyja az evést. Annak érdekében, hogy „összeszorítsa az édes vágyat”, a három gyermekes anya szeret forró zöld teát vagy vizet kortyolgatni egy csepp almaecettel.

Aniston viszont a 16: 8 arányú böjt időkeretén él, így „reggel nincs kaja”. A Morning Show színésznője azt mondta a Radio Times-nak 2019 októberében, hogy ragaszkodik olyan folyadékokhoz, mint a zellerlé vagy a kávé reggel, így napi 16 órán át fenntarthat egy szilárd ételt.

Görgessen lefelé, hogy megnézze azokat a karcsú hírességeket, akik megszakadnak a böjtölésükről!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget

Az összes exkluzív hírességi videó és interjú eléréséhez - Iratkozzon fel a YouTube-ra!