Tónusú lábak gyakorlása - Ellenállás zenekar láb edzés

tónusú

Ti srácok kértek egy edzést ellenállási zenekarokkal, ezért hallgattam. Itt van az ellenállás zenekar láb edzés, amely segít a lábak tónusában - olyan jól égnek!:)

Ez a fajta ellenállóképzés segít abban, hogy karcsú és tónusú lábakat kapjon anélkül, hogy terjedelmes lenne.

Ezt az edzést otthon vagy bárhol megteheti. Szüksége lesz egy ellenállási sávra.

NÉZZE MEG AZ ELLENÁLLÓ Zenekar LÁBAK VIDEÓT

AZ ÁRAMKÉP BETÖLTÉSE

  • Minden gyakorlatot végezzen 45 másodpercig, és végezzen minden gyakorlatot az egyik, majd a másik lábán.
  • Teljesíts 2 kört.

A GYAKORLATOK

1. 90 ° FEJLESZTÉSEK ELLENÁLLÓ SÁVAL

2. ELLENÁLLÓ SÁV-JÁRATOK

3. Kagylóhéj ellenállási sávval

4. TŰZHIDRANT REZisztens sávval


Nagyon remélem, hogy tetszett ez az edzés! És ha megtette, akkor is élvezheti a 3 lépés a sovány lábakig programomat, amelyet úgy terveztem, hogy segítsen karcsú és karcsú lábakban.

Szerelem Rachael Xx

Kapcsolódó hozzászólások:

A cikket Rachael Attard írta

Rachael ausztrál származású okleveles személyi edző és táplálkozási szakember, aki tudományos alapképzéssel rendelkezik.

Miután évekig küzdött egy olyan testedzési és diétaprogramért, amely a sovány és tónusú testre törekvő nők számára készült, nagy tömeg nélkül, megtervezte Lean Láb programját. Ez a program az egyes testtípusokhoz igazodik, és arra összpontosít, hogy segítsen a nőknek tónusú, de nőies testet kapni anélkül, hogy terjedelmessé válna.

Feladata a nők felhatalmazása és egészséges és kiegyensúlyozott formában tartásuk segítése.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

2 megjegyzés a „Tónusú lábak gyakorlása - Ellenállás zenekar lábai edzés” témához

Rachael, köszönöm a csodálatos edzést!
Tudna ajánlani egy ellenállási sávot? (milyen ellenállást kell nyújtania?)

Szia kedves,
Nagyon szívesen.:) Általában könnyű és közepes ellenállású sávokat ajánlunk. Rachael ezeket a zenekarokat kapta a Target-től, de ezeket Ön is kipróbálhatja.
Remélem ez segít! xx