Végül fogyjon le ebben az évben az ideális fehérjeⓇ étrendünkkel

A fogyás és az egészség megteremtése az új év egyik leggyakoribb elhatározása. Sajnos a legtöbb ember már februárban megbukik. Az Ideal ProteinⓇ diéta segítségével végre levonhatja ezeket a kilókat, és véglegesen megtarthatja őket.

Az ideális fehérje étrend egy orvosilag megtervezett, szakmailag felügyelt fogyókúra, amelynek célja a zsírvesztés elősegítése az izmok megőrzése mellett. A cél az, hogy stabilizálja a vércukorszintet, miközben a test zsírt éget és fenntartja a sovány izomtömeget, hogy egészségesebbé, karcsúbbá és jobban érezze magát.

Dr. Hardeep Singh személyre szabott tervet kínál az Egészségesebb Ön programnak, amelyet maga fejlesztett ki az Ideal Protein termékek felhasználásával. Mivel ez az Egészségesebb Ön programjának gerince, ezért itt kell tudnia az Ideális fehérje tervről.

Az ideális fehérje módja

Az ideális fehérje étrend egy 4 fázisú fogyókúrás program, amely segít a vércukorszint szabályozásában. A hasnyálmirigy kiválasztja az inzulin hormont a vércukorszint szabályozására. A túlsúlyos vagy elhízott emberek gyakran inzulinrezisztensek, vagyis a test sejtjei kevésbé érzékenyek az inzulin hatásaira. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy több inzulint választ ki a vércukorszint csökkentése érdekében. Sajnos az emelkedett inzulin hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Az ideális fehérje diéta célja a vércukor kiegyensúlyozása és a test helyreállítása, hogy egy ideig a zsír energiájára támaszkodjon. Ehhez jelentősen csökkenti a szénhidrát-bevitelt az úgynevezett ketogén étkezési terv során.

Első fázis: Az út megkezdése

A fogyás útját egy ketogén diétával kezdi, amely tápláló, minőségi fehérjetartalmú ételeket tartalmaz, hogy teljes és elégedett maradjon, miközben kilót dob. Az első fázis addig tart, amíg el nem éri a fogyás céljait. A jól felépített rendszertől függhet, hogy tudja, mire számíthat a fogyás során.

A korlátlan mennyiségű nyers zöldség biztosítja azokat a tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van, hogy fenntartsa az energiaszintjét, és segíti a testet a zsír és a méreganyagok öblítésében. Ezen felül minden nap három ideális fehérjetartalmú ételt, 4 csésze válogatott zöldséget és egy 8 uncia minőségű fehérjét tartalmazó vacsorát élvezhet.

Második fázis: Az átmenet

Miután elérte a célsúlyát, 14 napra áttér a második fázisra úgy, hogy egy Ideal Protein ételt lecserél egy ebédre. Számíthat arra, hogy minden nap 2 ideális fehérjetartalmú ételt, ebédre és vacsorára pedig 8 uncia teljes fehérjét élvez. Még mindig élvezhet 4 csésze válogatott zöldséget és korlátlan mennyiségű nyers zöldséget és salátát. A tested továbbra is a zsírtartalékokra támaszkodik energiaforrásként, csak most készülsz a kiigazításra, hogy visszatérj a rendszeres étkezéshez.

Harmadik fázis: A karbantartás előtti szakasz

A súlycsökkenés fenntartásának első lépése a karbantartás előtti szakaszunk, a harmadik fázis. Ebben a szakaszban a reggeli után adhatja hozzá. Most 8 uncia teljes fehérjét fogyaszthat reggelire, ebédre és vacsorára, miközben továbbra is élvezhet 4 csésze kiválasztott zöldséget, valamint korlátlan mennyiségű nyers zöldséget és salátát. Telt és elégedett marad, és jól fogja érezni magát, amikor előrelép a karbantartási szakaszba. Ebben a fázisban minden napra csökkenti az Ideális fehérje ételeket.

Negyedik fázis: Fogyás fenntartása

Eddig programjának teljes fókusza a zsírvesztés és a hasnyálmirigy egyensúlyának helyreállítása volt. Mára már elvesztette cukor utáni vágyát, és megtanulta, hogyan kell egészséges ételeket választani, és nem éhezni. Remélhetőleg útközben is felvett néhány finom receptet. Most már készen áll az Ideal Protein terv negyedik szakaszára, a karbantartási szakaszra.

„Életmód-életmódnak” is nevezik, a negyedik szakasz egy 12 hónapos szakasz, amelynek célja a fogyás fenntartása. Folyamatos támogatást kap tőlünk, hogy jó úton haladjunk. A karbantartási szakaszban folytatja egészséges étkezési szokásait, és ízletes és tápláló ételek széles választékát élvezi.

Ennek a fázisnak a középpontjában az áll, hogy megfelelő mennyiségben adja meg a leginkább szeretett szénhidrátokat. A fehérje naponta 3-4 alkalommal és a szénhidrát napi 1-2 adagra történő korlátozása a legkönnyebb megközelítés a szénhidrátok hozzáadásához ebben a fázisban. Az ügyfélszolgálati csapatoddal közösen dolgozol ki egy neked megfelelő étkezési tervet.

Dr. Singh megérti a fogyás összetettségét. Ha készen áll arra, hogy leszálljon a barkácsoló étrend hullámvasútjáról, tudassa velünk. Hívja az egyik klinikánkat Orange-ban vagy a kaliforniai Irvine-ben, hogy ütemezze az első konzultációt, vagy foglaljon online.

Te is élvezheted.

Mája több száz létfontosságú funkciót lát el, amelyek segítenek életben maradni. Minden nap döntéseket hoz, és olyan intézkedéseket hoz, amelyek befolyásolják a máját - jóban vagy rosszban. Így tarthatja meg a tiét a lehető legegészségesebbé.

Ha fájdalmas diverticulitis fellángolás közepette van, szakértő orvosi ellátásra van szüksége egy tapasztalt szakembertől. Ugyancsak hagynia kell az emésztőrendszerét pihenni és felépülni - az étrend így segítheti ezt.

A gyomor-bélrendszer egészségét a bélben élő baktériumok egyensúlya alakítja. Tudja meg, hogyan ösztönzik a probiotikumok a jó baktériumokat, elnyomják a rossz baktériumokat, és hogyan védhetik meg általános egészségi állapotát.

Az amerikai felnőttek legfeljebb 40% -ának van vastagbélpolipja, vagy kicsi, jóindulatú növekedése, amely néha vastagbélrákhoz vezet. Tudja meg, mit jelent - és mire számíthat ezután - amikor egy rutinos kolonoszkópiával kiderül, hogy polipja van.

A dyspepsia, más néven emésztési zavar, az egyik leggyakoribb emésztési panasz minden korosztály körében. Tudja meg, mi okozza a krónikus emésztési zavarokat, és miért a megfelelő diagnózis elérése gyakran eliminációs folyamat.

A hepatitis C súlyos májfertőzés, amelyet a hepatitis C vírus (HCV) okoz. Mint minden fertőző betegség esetében, a hepatitis C megelőzésének kulcsa annak megértése, hogy ez hogyan terjed át emberről emberre. Itt van, amit tudnia kell.