Bevezetés a csak vízzel történő böjtbe

Definíció szerint a csak vízzel történő böjtölés azt jelenti, hogy bizonyos ételektől és folyadékoktól a víz kivételével bizonyos ideig hosszabb ideig tartózkodunk. Jómagam az emberek több ezer emberét böjtöltem az elmúlt 40 év során, sokféle egészségügyi probléma miatt. Most már értékelni tudom, hogy a falánkság és a túlevés kultúrájában abszurdnak és elgondolkodtatónak tűnhet az ételektől való önkéntes tartózkodás gondolata - hacsak nincs valamilyen erőltetett éhínség. Mégis, széles körű bizonyíték támasztja alá a csak vízi éhgyomor használatát számos egészségügyi problémában, beleértve az elhízást is.

Széles körű bizonyíték áll rendelkezésre a csak vízben történő böjt alkalmazásának támogatására az egészségügyi problémák széles körében, beleértve az elhízást is.

Az étvágytalanság és a koplalás minden állat számára, beleértve az embert is, természetes a betegségre és a stresszre adott válaszként. Ha vadon élő állatokat, vagy akár saját háziállatait figyeli, akkor észreveszi, hogy ha megsérülnek vagy megbetegednek, gyakran nyugodt és kényelmes helyre vonulnak, leállítják az összes étel bevitelét, és csak ivóvizet folytatnak. Ha kevesebb energiára van szükség az étkezéshez, az emésztéshez és az élelmiszer beszerzéséhez, több energia áll rendelkezésre a gyógyításra és a helyreállításra.

A test mélyen gyökerezik az energiára és az azt biztosító cukorra. Az étkezés és az ételhiány kezelése ennek az igénynek a kielégítésében közvetlenül az éhezés szerepéről szól az egészség, a zsír és a fogyás szempontjából. Amikor az étel bejut a szervezetbe, az abban lévő cukor alapvetően 3 irányba megy:

Véráram, a megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében
Máj, ahol keményítő, glikogén formájában van tárolva
Zsírsejtek, mint hosszú távú energiatárolás

Amikor abbahagyja az evést, az első dolog történik, hogy a vércukorszint csökkenni kezd. Ez elsődleges stressz és fenyegetés a test számára. A legjelentősebb vércukorcsökkenés a böjt első napjaiban jelentkezik. Ennek eredményeként a test elkezd hozzáférni a májban tárolt cukorhoz, hogy pótolja a csökkenő vércukorszintet. A máj cukortartaléka azonban csak 24-36 órán át tarthat, és ha ennél hosszabb ideig böjtöl, a test az izmok fehérjéjével és a zsírsejtjeink zsírjával elégíti ki vércukor- és energiaigényét.

A böjt első napjaiban több a fehérje anyagcsere és a sovány izom lebontása, de néhány napon belül a fehérje veszteség lassulni kezd, amikor a test áttér a zsíranyagcserére. Így az első hét végére a test energiaigénye szinte kizárólag zsírból származik. A gyors böjtölés során a zsíranyagcsere által termelt ketonokat pedig az agy közvetlenül használja fel elsődleges energiaforrásként a hosszú éhezési időszakokban. A fehérje veszteséget és a vércukorszint kimerülését kényelmesebb módon szabályozhatja annak biztosítása, hogy az éhező személy maximálisan pihenjen. Ha a személy túl sok tevékenységet próbál meg végrehajtani, gyorsabb lesz az izomvesztés és csökken a vércukorszint.

Valójában fontos, hogy a böjtöt mély fiziológiai pihenési folyamatnak tekintsük. A böjtben a test a növekedés tipikus szakaszáról az energiatakarékosság fenntartásának és javításának szakaszára vált. Ennek bizonyítékaként az éhezés során csökken az inzulinszerű növekedési faktor (IGLF), amely finomított ételek és állati termékek fogyasztásával rendellenesen megnő, és elősegítheti a rák és a tumor növekedését felnőtteknél. Ez az IGLF-csökkenés, az önemésztés folyamatával, az autofágia kombinációjával, amely a böjt alatt bekövetkezik, akár elősegítheti a daganatok és daganatok csökkentését vagy megszüntetését.

A zsír nemcsak a szervezetben rendelkezésre álló energiatartalék, hanem a hulladék és a mérgező zsírban oldódó vegyi anyagok tárolásának hordozója is, amelyeknek rendszeresen ki vagyunk téve. Minden nap minden másodpercében a test sejtjei tápanyagokat vesznek fel, és megszüntetik a szokásos anyagcsere hulladékait és melléktermékeit. Ezen a belső toxémián (mérgező törmelék a véráramban) kívül különféle kémiai mérgek vannak, amelyek kívülről érkeznek a szervezetébe, pl. peszticidek, szennyezés, ételek adalékanyagai, mérgező ételek, szedett gyógyszerek stb., amelyeket szintén ki kell üríteni a szervezetből. Számos környezeti toxin, sőt belső salakanyagok is képesek feloldódni a zsírban. Tehát nemcsak a test zsírsejtjei biztosítják az elsődleges energiaforrást, hanem úgy is működnek, mint egy szemétlerakó, elrejtve és tárolva mérgező terhelésünket.

Az éhezési folyamatban rejlő energia szintén elősegítheti a hulladékok mobilizálását a tárolóhelyekről, valamint a hulladék eltávolítását a szervek és szövetek útján az eltávolítás során a méregtelenítés során. A tüdő légzőfelülete és a bőr a test legnagyobb szervei. Tehát nagyon gyakori, hogy ezeken a szerveken keresztül látják a váladékozást, a vízelvezetést és az elimináció tüneteit, beleértve a nyálkahártya váladékozást, a cisztákat, a kiütéseket és a forrásokat. A böjtben nemcsak a méregtelenítés és az elimináció folyamatai javulnak, hanem a test intelligens és nagyon szelektív kontrollt is mutat ezen folyamatok felett. A böjt alatt a test a legkevesebbet fogja használni arra, hogy támogatást nyújtson ahhoz, amire a legnagyobb szüksége van. Szüksége van szívre, tüdőre, vesére, bélre stb., De nincs szüksége cisztákra, daganatokra, kövekre és daganatokra. Tehát az autofágia révén lebontja a daganatot vagy a cisztát, elveszi belőle azt, amellyel a test létfontosságú szerveit képes támogatni, és a többit megszünteti. Ezért gyakran látjuk, hogy a böjt során a ciszták, daganatok és kövek lebomlanak és feloldódnak.

A böjtöt még előnyösebbé teszi, hogy bár sok kóros állapot javul, jelentős zsír- és fogyás is tapasztalható. A böjt első napjaiban a fogyás akár napi 1-2 font is lehet. Ez a súlycsökkenés azonban a böjt következtében bizonyos mértékben elapad, és az extenzívebb böjtök utolsó szakaszában gyakran napi fél fontra csökken. Általában minél elhízottabb az induló, annál drámaibb a kezdeti fogyás. Volt, hogy az emberek két hetes böjt alatt 20 fontot vesztettek, és egy hónap alatt akár 30 fontot is.

A böjt nem misztikus folyamat. Noha a különféle spirituális hagyományok az önvizsgálat és a spirituális növekedés eszközeként használták, a böjt valóban csak egy mélyen élettani pihenés mélységesen egyszerű folyamata. A cél az, hogy minél több energiát hordozzon a gyógyító munkához . Ez azt jelenti, hogy minden szinten pihennek, beleértve az összes érzéket is. Minél több időt töltök csendes, derűs és önvizsgálattal töltött idővel, annál jobb.

Néha csak úgy, hogy mindent lelassítunk és visszalépünk a körülöttünk lévő káosztól és zavaró tényezőktől, megérezhetjük, megkérdőjelezhetjük és megváltoztathatjuk életünk mintáit és döntéseit. Emiatt a böjt egy mély eszköz az öntudatosabb öntudatos élet kialakításához és a kényszeres addiktív viselkedés feloldásához

A böjt elősegíti a zsír lebontását, a méregtelenítést és a helyreállítást, mint semmi más. Fokozza a hormonális (endokrin) rendszer egyensúlyát és működését, miközben jelentősen javítja a máj és az emésztőrendszer anyagcsere-hatékonyságát, ezáltal elősegítve a jobb kalóriafelhasználást és a zsírvesztést az idő múlásával. A böjt szintén az egyik leghatékonyabb módszer lehet a gyulladás és az autoimmun betegség szövődményeinek feloldására. Az éhomi folyamat által kiváltott test-lélek változásai az egyik leghatékonyabb és leghatékonyabb eszköznek számítanak az új egészségügyi programok megkezdéséhez általában, és különösen egy jelentős és sikeres hosszú távú fogyókúrás programhoz.

Balance for Life Florida…

… A világ néhány helyének egyike, és az egyetlen óceánparti egészségügyi menedékhely, ahol felügyelt, csak vízzel való böjtöt tapasztalhat meg.

Kérjük, hívjon minket az 1- (800) -663-9292 telefonszámon a programokkal és a foglalásokkal kapcsolatos információkért, és nézze meg, hogy jelentkezik-e a csak vízzel történő böjt mély előnyeire.

Dr. Frank Sabatino, a Florida Balance for Life egészségügyi igazgatója.