Kövér máj

Vietnámiak számára látogasson el a Gan Nhiễm Mỡ oldalra

A májbetegség súlyos, kezelést és rendszeres ellenőrzést igényel a máj szakembere által.

A máj szakorvosát hepatológusként ismerik, és háziorvosához vagy háziorvosához kell utalnia. Az orvostudomány közel 40 éve alatt sok betegnél súlyos májbetegség alakult ki, amelyet sajnos meg lehetett volna előzni a korai felismeréssel és a hepatológushoz való korai beutalással. Nagyobb figyelmet kell fordítani a májbetegségekre, hogy a betegeket korán kezelhessük, így megelőzhetjük a cirrhosist, a májelégtelenséget és a májrákot. Győződjön meg róla, hogy májfunkciót évente vérvizsgálattal ellenőriznek.

Bemutattam elképzeléseimet arról, hogyan segíthetnék a májbetegségben szenvedőket a táplálkozási gyógyszerek alkalmazásával, amelyeket hosszú évek óta jó sikerrel használok. Javaslataim azonban nem helyettesítik saját orvosának gondozását, ezért a táplálkozási terápiák alkalmazása során saját orvosának kell maradnia.

Kövér máj

A zsírmáj akkor fordul elő, ha a felesleges zsír felhalmozódik a májsejtekben. Ez azt jelenti, hogy a normális, egészséges májszövet részben helyettesül a zsírszövetekkel. A zsír elkezd behatolni a májba, fokozatosan beszivárog az egészséges májterületekbe, így egyre kevésbé marad egészséges májszövet. A zsírmáj sárga zsíros megjelenésű, gyakran megnagyobbodik és zsírtól duzzad. Ez a zsíros beszivárgás lelassítja a testzsírraktárak anyagcseréjét, ami azt jelenti, hogy a máj kevésbé hatékonyan égeti el a zsírt, ami súlygyarapodáshoz és a fogyás képtelenségéhez vezet. Néhány embernek azonban zsírmája lehet túlsúly nélkül.

A zsírmájat először 1980-ban írta le a Mayo Klinika. Az orvostudományban alkoholmentes zsírmáj betegségként (NAFLD) ismerik, és ez a leggyakoribb oka a kóros májfunkciós teszteknek az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Ausztráliában. A NAFLD a májbetegségek leggyakoribb oka az iparosodott országokban.

Van egyfajta NAFLD, az úgynevezett alkoholmentes steato-hepatitis (NASH), ahol a súlyos májkárosodást a zsír okozza, és cirrhosist és májelégtelenséget eredményez. A NASH ilyen súlyos esetei májrákhoz vezethetnek.

Az USA-ban és Ausztráliában a lakosság körében minden ötödik embernek zsíros a máj. A zsírmáj általában hasi elhízással és inzulinrezisztenciával társul, és gyakoribb a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Mi okozza a zsírmájat?

Leggyakrabban a helytelen étrend, a súlyfelesleg, az elhízás, az alkoholizmus és a cukorbetegség okozza. Más okok lehetnek azonban az alultápláltság, a veleszületett anyagcserezavarok, valamint az előírt gyógyszerek és fájdalomcsillapítók túlzott használata vagy toxicitása.

Mi a kilátás a zsírmájra?

Ha fokozódnak a máj zsíros változásai, gyulladás és rostos szövetek épülhetnek fel, és súlyosabb tüneteket okozhatnak. Ha nem tesznek semmit a máj működésének javítása érdekében, akkor a beteg túlsúlyossá válik, és az életminőség fokozatosan csökken.

Honnan tudnád, ha zsíros a májod?

Sok zsírmájú ember nincs tudatában annak, hogy még májproblémája is van, mivel a tünetek homályosak és nem specifikusak, különösen a korai szakaszban. A legtöbb zsírmájú ember általában rosszul érzi magát, és úgy találja, hogy minden látható ok nélkül egyre fáradtabb és túlsúlyos. A májfunkció vérvizsgálatánál megemelkedett májenzimek lehetnek. A zsírmájat vérvizsgálattal és máj ultrahangvizsgálattal diagnosztizálják.

A zsírmáj (NASH vagy NAFLD) lehetséges tünetei a következők:

Súlyfelesleg a hasi területen
Képtelenség lefogyni
Emelkedett koleszterin- és/vagy trigliceridszint
Fáradtság
Hányinger és/vagy emésztési zavar
A test túlmelegedése
Túlzott izzadás
Vörös viszkető szem
Kellemetlenség a máj területén

Hogyan fordul meg a zsírmáj?

A zsírmáj reverzibilis. Itt van hat módszer ennek elérésére:

Egyél kevesebb szénhidrátot
A rossz étrend a zsírmájbetegségek legfőbb oka. A legnagyobb bűnelkövetők a cukor és a fehérlisztből készült ételek; kerülni kell őket. A szénhidrátban gazdag ételek nagy mennyiségű fogyasztása azonban elősegítheti a zsírmájat, mivel a máj a felesleges szénhidrátot zsírokká alakítja. A korlátozásra kerülő ételek közé tartozik a kenyér, tészta, rizs, reggeli müzlik, sütemények, sütemények, fánkok, kekszek, krumplik, chipsek, perecek (és más hasonló snackek) és minden lisztből készült étel.

Igyon kevesebb alkoholt
A túlzott alkoholfogyasztás a zsírmáj második legnagyobb oka. Az alkohol gyulladást és a májsejtek károsodását okozhatja, zsíros beszivárgást eredményezve. A zsíros májúaknak hét hét szokásos italra kell korlátozniuk az alkoholfogyasztást, hetente legalább két alkoholmentes nappal.

Egyél több zöldséget, fehérjét és megfelelő zsírokat
A nyers zöldségek és gyümölcsök a legerősebb májgyógyító ételek. Ezek a nyers ételek segítenek megtisztítani és helyrehozni a májszűrőt, így az csapdába ejtheti és eltávolíthatja a zsírból és méreganyagokból a véráramot. Fogyasszon rengeteg zöldséget (főtt és nyers salátát) és friss gyümölcsöt.

A fehérje azért fontos, mert segít a vércukorszint stabilan tartásában, segíti a hasi súlycsökkenést és csökkenti az éhséget és a sóvárgást. A fehérjét minden étkezéskor el kell fogyasztani. Jó fehérjeforrás a tojás, baromfi, tenger gyümölcsei, hús, diófélék, magvak, hüvelyesek és sima vagy görög joghurt és sajtok.

Az egészséges zsírok, amelyek az étrendben többet tartalmaznak, megtalálhatók az olívaolajban, az olajos halakban, a kókuszolajban, a lenmagokban, a kendermagokban, a chia magokban és a nyers diófélékben és a magokban. A legtöbb feldolgozott növényi olaj és margarin ronthatja a zsírmájat. A rántott ételek azoknak is rosszak, akiknek zsíros a májuk.

Igyon nyers zöldségleveket - ezeket hetente 2-3 alkalommal kell elfogyasztani, és 250–300 ml (8–10 uncia) elegendő. A levének 90–95 százalékos zöldségfélékből kell állnia, a fennmaradó rész pedig gyümölcsből áll, ha kívánja, hogy javítsa az ízét. A máj számára a citrusfélék a legegészségesebbek.

Vegyünk egy jó máj tonikot hogy támogassa a máj működését. Mindkét kapszula a következőket tartalmazza:

Tej bogáncsmag kivonat (tiszta szilimarin 210 mg) ekvivalens 17 500 mg szárított tej bogáncs
C-vitamin (aszkorbinsavként) 105mg
d-alfa-tokoferil-szukcinát (E-vitamin) 200iu
Tiamin-hidroklorid (B1) 11 mg
Riboflavin (B2) 11 mg
Nikotinamid (B3) 11 mg
Piridoxin-hidroklorid (B6) 11 mg
Folsav 240mcg
B12-vitamin 60mcg
Biotin 60mcg
Kalcium-pantotenát (ekvivalens 22 mg pantoténsav) (B5) 27,5 mg
Cink (cink-oxidként) 7mg
Szelén (szeleno-metionin formájában) 50 mcg
Tápláló alap 379 mg taurin, foszfatidilkolin, nem GMO szója lecitinből, brokkolipor, L - cisztein, HCI, L-glutamin, glicin, inozit, természetes karetinoidok, (Camelia sinensis (zöld tea) kivonat, L - glutation

Egyéb kiegészítők a zsíros máj támogatására

N acetil-L-cisztein (NAC)
A májban a glutation fokozott termelésének támogatása. A glutation megvédi a májat és a vesét.

MSM Plus C-vitamin
Vegyen naponta 1 teáskanálnyit. Az MSM egy kénforrás, amely elősegíti a máj második fázisának méregtelenítését, és segít a hegszövet kialakulásának csökkentésében is.

Glicemic Balance kapszula
Minden étkezéskor vegyen be 1 kapszulát. A képlet összetevői elősegítik a glükóz jobb toleranciáját és az inzulin működését. Ez csökkenti a X szindrómát. Ez azért fontos, mert az inzulin hajtja a máj zsírtermelését.

A zsírmáj megfordítható. Lásd Dr. Eanelli ajánlását itt

Étkezési terv és ízletes máj egészséges receptekért olvassa el Dr. Cabot könyvét: Zsíros máj - megfordíthatja